Qual o impacto do luto na saúde mental? .

O luto é uma resposta natural à perda, mas pode impactar profundamente a saúde mental. É comum sentir tristeza, angústia, irritabilidade, alterações no sono, apetite e dificuldades de concentração. Quando esse sofrimento se prolonga e compromete o cotidiano, pode evoluir para quadros como depressão, ansiedade ou até luto patológico.

Na Gestalt-terapia, olhamos para o luto como um processo único e significativo. Não tentamos “apagar” a dor, mas acompanhar o que está vivo na experiência da pessoa, ajudando-a a integrar essa perda de forma mais consciente e respeitosa com sua história.

Se você sente que a dor da perda está difícil de suportar, saiba que não precisa passar por isso sozinho(a). Estou à disposição para te acolher e caminhar com você nesse processo, com escuta profissional e empática.

Pode variar para cada indivíduo. Algumas pessoas podem sentir tristeza extrema, vontade de se isolarem, depressão. Outras podem sentir culpa por pensarem que poderiam ter feito "algo a mais" pela pessoa que morreu, ou ainda, culpa por se sentirem aliviadas com a partida do ente querido (no caso de pessoas que foram cuidadores de uma pessoa muito doente/em estado terminal, e, com a morte, os sentimentos aversivos de ver quem elas amavam sofrer chega ao fim). O impacto pode ser reduzido se essa pessoa buscar formar uma rede de apoio, estabelecer uma rotina e, aos poucos, criar novas memórias (principalmente em "datas especiais").

O luto é uma experiência natural diante da perda, mas pode gerar um grande impacto na saúde mental. É comum que a pessoa sinta tristeza profunda, saudade, alterações no sono e no apetite, além de dificuldades de concentração.

Quando o sofrimento é muito intenso ou prolongado, o luto pode levar a quadros de ansiedade, depressão e até luto complicado, em que a vida parece perder o sentido.

Por isso, é fundamental contar com apoio psicológico, espaço de acolhimento emocional e uma rede de suporte que ajude a elaborar a perda e retomar a vida de forma saudável.

O luto é uma resposta natural à perda, mas pode gerar um impacto profundo na saúde mental e física. Ele provoca uma série de reações emocionais e cognitivas, como tristeza, confusão, culpa, ansiedade, irritabilidade e dificuldade de concentração, que são esperadas nas primeiras fases do processo.

No entanto, quando o sofrimento permanece intenso por muito tempo e começa a afetar o funcionamento diário, dificultando o trabalho, as relações e o interesse pela vida, pode evoluir para o Transtorno do Luto Prolongado. Nesse quadro, é comum sentir uma saudade persistente, um vazio existencial, dificuldade em aceitar a perda e a sensação de que a vida perdeu o sentido.

O luto também afeta o corpo: o sono e o apetite podem se alterar, o sistema imunológico pode enfraquecer e surgem sintomas físicos como cansaço, dores ou palpitações.

Por isso, é importante acolher o luto como um processo e buscar apoio psicológico quando o sofrimento se torna paralisante. A psicoterapia ajuda a compreender e expressar as emoções, reconstruir significados e retomar gradualmente o equilíbrio emocional e o vínculo com a vida.