Perguntas do paciente (42)

Olá!
Após dietas muito restritivas, como o protocolo com HCG, é comum ocorrer queda de cabelo, unhas fracas e dores articulares devido à perda rápida de massa magra e déficit de micronutrientes.
Para recuperar o organismo, é importante repor gradualmente os principais nutrientes envolvidos:

Suplementação útil (sempre com acompanhamento médico):

Proteína adequada: 1,2–1,5 g/kg/dia (alimentos ou whey protein).

Complexo B, especialmente biotina, B6 e B12;

Ferro, zinco e selênio, que fortalecem cabelo e unhas;

Vitamina D e cálcio, para ossos e articulações;

Colágeno hidrolisado + vitamina C, para articulações e pele.

‍ Combine isso com alimentação equilibrada e treino leve de força, para recuperar a massa muscular sem ganho de gordura.
Procure seu endocrinologista ou nutricionista para ajustar as doses ideais e avaliar eventuais deficiências específicas.

Dr. Vinícius Torrez Santa Maria
Endocrinologia | CRM 226066

Olá!
Com idade óssea de 19 anos, as placas de crescimento dos ossos (epífises) estão totalmente fechadas — o que significa que o crescimento em altura já está finalizado.
Mesmo que ainda haja pequenas variações de postura ou alongamento muscular, não ocorre aumento real da estatura óssea.

HGH (hormônio do crescimento) ou IGF-1 não promovem mais crescimento depois que as epífises se fecham, e o uso nessas condições não é indicado nem seguro, podendo causar efeitos colaterais graves (aumento de glicemia, retenção, crescimento de órgãos e risco cardiovascular).

O que ainda pode ser feito é melhorar a composição corporal, postura e definição muscular com exercícios, sono adequado e boa alimentação, o que melhora a aparência física e a proporção corporal, mas sem aumentar a altura.

Dr. Vinícius Torrez Santa Maria
Endocrinologia | CRM 226066