Perguntas do paciente (8)

Olá!
É precipitado dizer que são sinais de depressão.
O conceito de normalidade é, geralmente, relacionado a um padrão estabelecido como correto ou adequado por um grupo de pessoas, mas não há um modo de ser que defina nossa existência, nem um modelo que seja único e correto.
Nesse caso, recomendo que busque apoio de um profissional para investigar o que pode estar por trás desse comportamento, compreender a sua percepção e como tudo isso está te afetando.
Um abraço.

Olá!
É essencial que busque entender e nomear esses sentimentos, além de avaliar o que considera como válido quando fala de demonstra-los.
Você pode não conseguir demonstrar por vários motivos, inclusive pela ausência deles.
Já pensou sobre isso?
Considere também o fato de que, algumas pessoas não conseguem demonstrar sentimentos porque simplesmente não aprenderam como fazer isso. Não somos educados emocionalmente e essa maturidade é desenvolvida ao longo da vida, conforme vamos nos relacionando (com os pais, amigos, parceiros amorosos, etc).
De qualquer forma, procure apoio na psicoterapia para um entendimento mais adequado sobre os possíveis motivos dessa dificuldade e assim encontrará caminhos para lidar com o que sente e reduzir essa culpa.
Além da psicoterapia, procure desenvolver atividades que se identifique dentro da arte, por exemplo.
Pode ser pintura, música, artesanato em geral, artes cênicas. Encenar é expressar e as práticas teatrais podem te ajudar na comunicação dos seus sentimentos e na compreensão dos sentimentos do outro.
Espero ter ajudado.

Olá!
Na perspectiva fenomenológica existencial, a pessoa atendida não é tratada de forma passiva, mas sim como protagonista de sua vida, responsável por suas escolhas. Nesse sentido, o psicoterapeuta é um facilitador, ele está ali para apoia-lo nesse processo e as "perguntas e respostas" fazem parte desse movimento.
Essa abordagem não busca adequar o paciente em teorias gerais e prévias, portanto há uma construção que depende da relação estabelecida entre ele e você.
Agora, te convido a refletir sobre as expectativas que tinha sobre a psicoterapia e o que busca alcançar.
O que desperta em você responder essas perguntas?
Sugiro também que leve esse questionamento ao seu psicólogo, sem receio.
Espero ter ajudado.

Olá!
Primeiro é muito importante entender como identificou esse comportamento.
Procrastinar pode ser apenas um hábito que precisa ser corrigido (a partir de falta de tempo, falta de organização, priorização, falta de conhecimento) ou evidência de algum transtorno psicológico. E por isso necessita de uma atenção maior.
Outro ponto relevante é o fato de não conseguir trabalhar em projetos pessoais. E quanto aos outros projetos, aqueles demandados por terceiros? É igualmente custoso cumprir?
Com essas questões respondidas, você pode reorganizar o seu dia, rever compromissos já estabelecidos e analisar qual o seu saldo de tempo nas 24 horas. A partir daí, criar espaços na sua agenda para desenvolver os seu projetos.
Um profissional experiente e qualificado pode ter auxiliar nesse processo.
Um abraço.

Olá!
Entenda que esse é o modo que encontrou de lidar com o momento que está passando.
Estar em um relacionamento implica a construção de uma nova identidade para o casal, que vai se construindo a partir das interações estabelecidas.
No processo de separação, essa "identidade conjugal" vai aos poucos se desfazendo e dando espaço para uma redefinição de suas identidades individuais.
Se separar é uma experiência dolorosa, vivida em diferentes etapas e níveis, ou seja, nos pensamentos secretos de cada membro do casal, no diálogo entre eles e na explicitação para o contexto social.
De fato, entender a separação amorosa é entender a presença da morte em vida, ou seja, há uma sentença de morte recíproca: o outro está vivo, mas morre dentro de mim....enquanto eu também morro para o outro.
Esse momento deve ser respeitado no seu tempo e espaço. E busque apoio especializado caso sinta a necessidade.

Olá! O nervosismo é um sentimento comum em resposta ao estresse provocado no seu corpo por alguma situação desconfortável. É temporário e pode ser controlado assim que se sentir menos "ameaçado". Você pode sentir as mãos suando, batimentos cardíacos aumentados e sensação no borboletas no estômago. Se estiver ansioso, você pode ter sentimentos severos de nervosismo e preocupação. E, embora seja natural e comum nos sentirmos ansiosos, é importante avaliar se esses eventos ocorrem com frequência, quais sintomas provocam e se te atrapalham de alguma forma no dia a dia.

Olá!
Antes de mais nada recomendo que busque apoio médico para avaliar os sintomas. Se causas fisiológicas forem descartadas, um psiquiatra ou psicólogo podem te direcionar para o melhor tratamento.
A relação do início dos sintomas com os últimos 6 meses no trabalho é relevante, visto que se sentiu cobrado e pressionado, mas deve-se investigar a dinâmica onde estava inserido e como estava lidando com todas essas questões, para então, fazer uma gestão adequada das emoções.
Existem sim, diversas técnicas e recomendações, mas é primordial uma análise mais detalhada para que, com ajuda desse profissional, encontrem as melhores para você.

Olá! As questões que trouxe nem sempre têm relação com algum transtorno. É importante entender mais sobre a sua busca pela produtividade, pois pode ser algo idealizado, mas possível de alcançar, porém pode ser algo irreal, inviável dependendo da sua rotina e compromissos que estabelece para si.
Você já faz algum tratamento para a ansiedade?
Um abraço.