Perguntas do paciente (3)

Olá! Pode acontecer, mas depende muito de como isso acontece durante a sessão.
Às vezes, o psicólogo pode compartilhar algo sobre si, inclusive uma experiência pessoal, quando isso ajuda o paciente a refletir sobre aquilo que está vivendo. Mas a sessão continua sendo sobre o paciente, e não sobre a vida do psicólogo.
Se você percebe que é interrompido com frequência para ouvir histórias pessoais do profissional, pode perguntar tranquilamente: “Como isso que você está me contando se relaciona com o que estamos trabalhando?” Essa conversa também pode ser importante dentro da própria terapia.

Seu organismo possui mecanismos naturais para induzir o sono, mas eles não funcionam como um relógio que às 3h da manhã automaticamente coloca o cérebro em relaxamento. Na insônia, podemos ter uma combinação de pressão de sono, ritmo circadiano e estado de alerta que mantém a pessoa acordada mesmo quando ela está cansada.

Na TCC, o objetivo não é fazer o jogador deixar de sentir medo, mas ajudá-lo a não ser comandado por ele. Trabalhamos pensamentos como “não posso errar”, “vão me criticar” ou “preciso provar meu valor”, além da necessidade de agradar e do medo de enfrentar adversários ou campeonatos importantes. O atleta aprende a identificar esses padrões, lidar melhor com a ansiedade, tolerar erros e frustrações e voltar a atenção para aquilo que está sob seu controle: a próxima jogada, a decisão e a execução. Quando o medo deixa de determinar seu comportamento, o atleta pode conseguir acessar melhor as habilidades que já possui, o que pode favorecer seu desempenho e sua performance.