A repetição do mantra "AUM" do jeito certo por varios minutos esse mantra faz mesmo induzir a estado

Olá, boa tarde.

Existem pessoas que meditam utilizando alguns mantras, podendo-se utilizar o "AUM", mas não existe exatamente um jeito certo de se pronunciar. Diria que basta a prática e pessoas capacitadas para te ensinar. Costuma-se considerar que a meditação pode induzir a estados alterados de consciência, mas isso costuma ser uma inverdade. Muitas vezes esses estados estão mais associados a uma concentração muito forte no momento presente.

Lamento ser o "chato" que acaba dismistificando certas informações.

ESpero ter ajudado, grande abraço.

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A entoação do AUM pode provocar mas uma mudança sutil e profunda no foco da atenção e na fisiologia do corpo, levando a um estado de consciência mais calmo, focado e introspectivo.

A repetição de um mantra como “AUM” pode sim gerar uma sensação de relaxamento e foco mais profundo, porque você concentra a mente em um único som e no ritmo da respiração. Isso pode mudar um pouco a percepção do corpo e do momento, mas não costuma ser algo como um “estado alterado de consciência” no sentido mais intenso do termo. É mais um estado de presença e calma, que muitas pessoas usam como uma forma de organizar a mente.

Sim — a repetição prolongada do mantra “AUM” (OM) pode, de fato, induzir estados alterados de consciência, mas não no sentido místico exagerado que se vê por aí. Vou te explicar de forma clara, técnica e psicológica. O som prolongado ativa o nervo vago

O “Mmmm” final gera uma vibração que estimula o nervo vago → isso reduz o ritmo cardíaco, acalma o sistema nervoso e cria sensação de expansão interna. Respiração profunda + repetição = mudança no cérebro

Quando você repete AUM, naturalmente passa a respirar:

mais longa,

mais profunda,

mais ritmada.

Isso aumenta ondas alfa e teta — mesmas ondas predominantes:

no relaxamento profundo,

antes de dormir,

no início de sonhos,

em estados meditativos.

Olá, a repetição do mantra “AUM” por vários minutos pode, sim, gerar mudanças na sua percepção, mas isso não significa necessariamente um “estado alterado de consciência” no sentido místico ou fora do normal.

O que acontece é que o som contínuo, a vibração e o foco na respiração ajudam o corpo a entrar em um estado profundo de relaxamento.
Quando a mente desacelera, você pode sentir mais calma, presença, leveza e até uma sensação diferente do corpo tudo isso é natural e seguro.

Então, o mantra não “induz” algo mágico, mas favorece um estado de tranquilidade que pode mudar a forma como você percebe o momento. Abraços!

os primeiros 60 segundos, o cérebro ainda está em seu estado normal. porém depois de alguns minutos, o cérebro começa a diminuir a atividade em áreas de auto-referência, aumenta coerência entre regiões cerebrais e pode entrar num fluxo, parecido com meditação profunda

Sim, pode fazer.
A repetição prolongada do mantra AUM (ou OM) pode, sim, induzir um estado alterado de consciência e isso acontece por mecanismos conhecidos da neurofisiologia da meditação:
a vibração prolongada do som ativa o nervo vago, trazendo relaxamento profundo;
a repetição rítmica reduz o fluxo de pensamentos, gerando foco e quietude mental;
o padrão respiratório associado ao mantra diminui a ativação do sistema de alerta, facilitando ondas cerebrais mais lentas (alfa/teta), típicas de estados meditativos.
Quando feito por vários minutos, com atenção plena e respiração constante, o AUM pode levar a sensações como:
calma profunda
percepção corporal ampliada
leveza mental
redução da ansiedade
É um estado alterado, sim, saudável na prática meditativa.
Se você sente ansiedade, tensão ou dificuldade de relaxar, práticas como esta podem ajudar. E, se quiser aprofundar ou entender por que seu corpo reage de determinado modo, a psicoterapia é o seu melhor aliado.
Isadora Klamt CRP 07/19323

A repetição prolongada de mantras — incluindo “AUM/OM” — pode modificar o estado de atenção e gerar sensações como relaxamento, foco, desaceleração mental e percepção corporal ampliada. Isso ocorre porque a prática envolve respiração ritmada, vibração sonora e concentração continuada, que modulam o sistema nervoso autônomo. Em algumas pessoas, isso pode ser percebido como um “estado alterado de consciência leve”. Espero ter esclarecido. Sempre às ordens.