Boa noite. Tenho 36 anos, eu passo dias sem ir ao banheiro 3 ou 4 dias, o que fazer?
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Boa noite. Tenho 36 anos, eu passo dias sem ir ao banheiro 3 ou 4 dias, o que fazer?
A constipação intestinal é uma situação bastante comum mas precisa de tratamento. Medidas importantes são consumo adequado de água, cerca de dois litros por dia, alimentação rica em fibras, cereais, frutas com casca/bagaço, folhas, exercício físico. Em alguns casos pode ser necessário entrar com alguma medicação. Procure um Gastroenterologista para fazer uma investigação adequada e tratar. Não fique com o intestino preso. Você vai se sentir muito melhor depois.
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Sempre comece pelo básico. Alimentação rica em fibra, boa hidratação, mexer o corpo (estimular o intestino) e cuidar com substâncias que diminuem a disposição hídrica no seu organismo, como cafeína, diuréticos etc. Lembrando que muitos produtos que se dizem ricos em fibras (bolachas, massas integrais) não são por si só suficientes para melhorarem o transito intestinal se o restante da alimentação também não for condizente com o tratamento.
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