Boa noite tudo bem meu nome é Bruna sou professora de Educação física, sempre trabalhei em academia,

Normalmente, nós restringimos a realização da atividade física somente em momentos de crise de dor ou caso exista algo muito grave nas articulações ou em recuperações de algumas doenças. Normalmente, adaptamos algumas atividades físicas para que aumentemos a estabilidade das articulações dolorosas, podendo restringir impactos ou movimentos que precipitem dor, como no caso do impacto fêmuro-acetabular (um dos causadores das lesões labrais). Na persistência de dor mesmo executando corretamente os exercícios, o médico assistente deve ser contactado.

A reabilitação e a recuperação de lesões no quadril podem levar tempo, e a paciência é essencial nesse processo. É importante trabalhar de perto com seu médico ortopedista e/ou fisioterapeuta para desenvolver um plano de reabilitação personalizado, que envolve exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, mobilização da articulação do quadril entre outros.

Com o tempo, e seguindo rigorosamente as orientações médicas, é possível que você consiga retornar gradualmente às atividades físicas, incluindo corrida e caminhada.
Vale ressaltar que cada paciente é único e as respostas à reabilitação podem variar.