Como a autovalidação ajuda a diminuir os sintomas do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

Ola,
A autovalidação age como um “antídoto interno” contra a invalidação externa que frequentemente marca a história da pessoa com TPB (eventualmente outras pessoas também). Ao aprender a reconhecer, nomear e aceitar suas próprias emoções como legítimas ("Faz sentido eu me sentir assim"), você pode reduzir a dependência crítica da validação alheia. Isso diminui a intensidade das reações ao medo de abandono e a oscilação entre idealização e desvalorização, pois o próprio EU se torna um porto mais seguro. A psicoterapia é fundamental para construir essa capacidade a medio e longo prazo. Busque ajuda quando sentir necessidade.
Espero ter ajudado.
Até

A autovalidação ajuda a diminuir os sintomas do Transtorno de Personalidade Borderline ao permitir que a pessoa reconheça e aceite suas emoções como legítimas, mesmo quando intensas ou desconfortáveis. Isso reduz a dúvida sobre si mesma, o sofrimento emocional e o medo de abandono, que amplificam a instabilidade afetiva e os comportamentos impulsivos. Ao validar suas próprias experiências, a pessoa ganha maior controle sobre suas reações, fortalece a confiança interna e consegue lidar com emoções intensas de forma mais equilibrada. Na psicoterapia, a prática da autovalidação é trabalhada de forma ética e acolhedora, promovendo maior estabilidade emocional e vínculos interpessoais mais seguros.