Como a Logoterapia Aborda o Medo Existencial ? .

Bom dia!

O medo existencial é a angústia que surge quando uma pessoa confronta as questões fundamentais da existência humana, como a liberdade, o isolamento, a falta de sentido e a morte. A Logoterapia concebe esse medo não como uma patologia, mas como uma tensão inerente e, em certa medida, saudável, que pode impulsionar a busca por um propósito de vida.

Estou à disposição para responder mais perguntas.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta muito especial, porque o medo existencial, na Logoterapia, não é tratado como um erro psicológico, mas como um fenômeno profundamente humano. Viktor Frankl entendia que esse tipo de medo surge quando a pessoa entra em contato com algo maior do que ela mesma: liberdade, responsabilidade, finitude, e principalmente a sensação de que ainda não encontrou — ou se afastou — do seu próprio sentido. Por isso, a Logoterapia não tenta apagar o medo, e sim transformá-lo em direção.

O primeiro passo é compreender que o medo existencial costuma nascer quando a vida perde coerência interna. Às vezes aparece como ansiedade difusa, outras como vazio, inquietação ou como aquela sensação incômoda de que você está vivendo “abaixo” daquilo que considera significativo. Em você, esse medo chega mais como aperto no peito, como confusão mental ou como um silêncio difícil de explicar? Ele costuma surgir em momentos de transição, quando algo importante muda, ou quando o cotidiano fica automático demais? Se esse medo pudesse traduzir o que está tentando comunicar, qual verdade imagina que ele diria?

Na prática, a Logoterapia trabalha com três movimentos centrais. O primeiro é a clarificação de sentido, ajudando você a reconhecer o que realmente importa, aquilo que gera direção e enraizamento. O segundo é fortalecer a liberdade de atitude — a capacidade de perceber que, mesmo diante de emoções intensas, ainda existe um espaço mínimo de escolha. O terceiro é reconectar a responsabilidade existencial, não no sentido de culpa, mas de autoria: entender que sua vida é um convite constante a responder ao que tem valor. Quando esses três pontos começam a ganhar força, o medo existencial deixa de funcionar como ameaça e se torna uma espécie de ponte para autoconhecimento.

A Logoterapia não ignora o corpo — ela sabe que, quando o sentido se perde, o cérebro reage como se estivesse diante de risco, ampliando ansiedade e tensão interna. Por isso, integrar esse olhar com práticas de regulação emocional, como ACT, Mindfulness, TCC ou Terapia do Esquema, ajuda o organismo a diminuir a hiperatenção enquanto o significado vai sendo reconstruído com calma.

No fundo, a Logoterapia entende o medo existencial como um chamado: ele aponta para aquilo que, silenciosamente, está pedindo para ser vivido com mais verdade. Quando você começa a dialogar com esse medo, e não a lutar contra ele, a vida ganha clareza e uma sensação muito mais estável de direção. Caso precise, estou à disposição.