Como a logoterapia lida com a ansiedade existencial?

A logoterapia lida com a ansiedade existencial ajudando a pessoa a encontrar sentido na vida. Em vez de eliminar a ansiedade, ela é usada como sinal de liberdade e oportunidade para escolhas conscientes, promovendo responsabilidade, propósito e ação orientada por valores pessoais.

Olá, tudo bem? Essa pergunta chega carregada de algo muito humano, porque a ansiedade existencial não é qualquer ansiedade; ela aparece quando a vida, de alguma forma, exige de nós uma posição, uma escolha, um sentido. A Logoterapia não tenta apagar esse incômodo, mas o entende como um sinal — quase como uma chamada interna dizendo que algo importante precisa ser olhado com mais cuidado.

Na prática, ela parte do reconhecimento de que a ansiedade existencial nasce do encontro entre liberdade e responsabilidade. Quando percebemos que somos autores da nossa própria vida, o peso dessa liberdade pode gerar inquietação. A Logoterapia não combate essa sensação, mas a transforma em possibilidade. Em vez de perguntar “como faço para parar de sentir isso”, ela convida a pessoa a investigar “o que essa ansiedade está tentando mostrar sobre o que eu realmente valorizo”. Talvez você possa observar em que momentos essa angústia cresce. O que parece faltar quando ela aparece. Qual parte da sua vida parece pedir uma direção mais clara.

A partir dessa compreensão, o trabalho passa a iluminar valores e escolhas que estão adormecidos ou escondidos atrás do medo. A ansiedade existencial diminui quando a vida começa a ganhar contorno, porque o sentido devolve à pessoa a sensação de que há um “para onde ir”. Em quais áreas você sente que está apenas reagindo, e não escolhendo. O que, dentro de você, parece pedir mais autenticidade. De que forma essa ansiedade pode estar te sinalizando que algo precisa ser reorganizado.

Com o tempo, a Logoterapia ajuda a pessoa a perceber que o sofrimento e as incertezas não anulam a possibilidade de construir significado — pelo contrário, muitas vezes é justamente nesses momentos que o sentido se revela. E quando isso fica mais claro, a ansiedade deixa de ser um inimigo e passa a funcionar como guia. Se em algum momento você quiser explorar esse processo com mais profundidade e calma, posso caminhar com você. Caso precise, estou à disposição.