Como a Psicoterapia Existencial pode ajudar na Frustração Existencial?

A psicoterapia existencial ajuda na frustração existencial ao explorar o sentido da vida do paciente, identificar valores pessoais e estimular escolhas conscientes, permitindo que a pessoa transforme angústia e limitações em oportunidades de crescimento, propósito e realização pessoal.

Oi, tudo bem? A sua pergunta toca num ponto muito especial da experiência humana, porque a frustração existencial não é apenas um incômodo emocional; ela costuma ser um chamado interno por autenticidade. Na Psicoterapia Existencial, essa sensação não é vista como algo a ser apagado, mas como uma oportunidade para compreender o que está pedindo movimento dentro de você. É um tipo de abordagem que respeita profundamente a singularidade de cada pessoa e tenta entender como essa frustração se manifesta no seu modo de estar no mundo.

O trabalho acontece de forma bem diferente do que se imagina no senso comum. Em vez de focar apenas em “melhorar o humor” ou “reduzir o mal-estar”, o terapeuta existencial te convida a olhar para a própria história, para suas escolhas e para a maneira como você tem se relacionado com seus valores. Essa frustração está te mostrando a ausência de sentido? Ela aponta para caminhos que foram seguidos por obrigação e não por desejo? Ou surge como uma sensação de que algo essencial ficou para trás? Quando você sente que esse incômodo cresce, ele parece mais um pedido de mudança ou uma dor por aquilo que não aconteceu?

A psicoterapia existencial também ajuda a criar espaço emocional para que você possa reorganizar seu mundo interno. Em momentos assim, o cérebro costuma reagir à falta de sentido como se fosse uma ameaça, deixando tudo mais pesado e aumentando a sensibilidade ao estresse. Por isso, integrar esse olhar existencial com práticas de TCC, ACT, Terapia do Esquema e Mindfulness costuma ser muito útil, porque permite estabilizar as emoções enquanto você reconstrói a narrativa da própria vida de um jeito mais autêntico.

Se você sente que essa frustração tem aparecido com frequência, talvez ela esteja servindo como uma espécie de bússola interna que aponta para algo que merece cuidado e atenção. E a terapia pode ser exatamente o espaço onde isso pode ganhar forma, compreensão e direção. Caso precise, estou à disposição.