Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) compreende a melhora da desregulação emocional na remi

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Na TCC, especialmente em abordagens como DBT e Terapia dos Esquemas, a melhora da desregulação emocional na remissão é entendida como resultado de uma combinação entre mudanças cognitivas, desenvolvimento de habilidades e modificação de padrões de resposta.

A desregulação emocional no TPB é vista como um ciclo: esquemas e crenças centrais (“vou ser abandonado”, “não suporto isso”) geram interpretações catastróficas, que intensificam emoções (medo, raiva, vergonha), levando a comportamentos impulsivos (autoagressão, rompimentos, explosões) que, por sua vez, reforçam crenças negativas. Na remissão, esse ciclo é progressivamente enfraquecido.

A TCC compreende a melhora da desregulação emocional quando:

o paciente passa a identificar pensamentos automáticos antes que a emoção escale;

aprende a reformular interpretações (“isso é difícil, mas não é o fim”);

desenvolve habilidades de tolerância ao desconforto, sem recorrer à impulsividade;

utiliza estratégias de regulação emocional (respiração, grounding, mindfulness, autoafirmação);

consegue adiar respostas impulsivas, avaliando consequências.

Assim, a melhora da desregulação emocional não é apenas “sentir menos”, mas sentir de forma diferente e responder de forma mais consciente. A emoção continua existindo, mas deixa de comandar o comportamento de forma desorganizada.

Atenciosamente,
Psicólogo Fernando Segundo
@psifernandosegundo
fernandosegundo.com
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