Como a terapia existencial lida com a frustração existencial?

A terapia existencial lida com a frustração existencial ajudando a pessoa a reconhecer a falta de sentido, refletir sobre seus valores e propósito, e agir de forma consciente, transformando angústia em crescimento, responsabilidade e realização pessoal.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta que permite olhar com bastante cuidado para algo que muitas pessoas sentem, mas poucas conseguem nomear. A frustração existencial, dentro da terapia existencial, não é vista como um “erro” da pessoa, e sim como um movimento legítimo da vida interna quando algo importante deixou de ser acompanhado. É como se a própria experiência estivesse dizendo que o caminho atual não está conversando com o seu sentido mais profundo.

A terapia existencial trabalha acolhendo essa frustração como um fenômeno vivo, e não como um sintoma a ser suprimido. O foco é compreender como essa sensação se manifesta no seu corpo, nas suas escolhas e no seu cotidiano. Muitas vezes ela surge como um cansaço que não passa, uma perda de brilho, um vazio que não se explica por fatores externos. Em outras situações aparece como uma inquietação silenciosa, como se algo dentro de você pedisse mais autenticidade. Quando isso aparece em você, soa mais como um pedido de mudança ou como uma dor pelo que não aconteceu? Em quais momentos essa sensação se torna mais evidente? Se esse incômodo pudesse falar, o que você imagina que ele diria?

O processo terapêutico não busca oferecer respostas prontas, mas criar um espaço onde você possa reconstruir direção, significado e liberdade interna. A partir desse olhar fenomenológico, você começa a identificar valores esquecidos, desejos abafados e escolhas feitas por medo, obrigação ou expectativas externas. Em paralelo, integrar recursos de TCC, ACT, Terapia do Esquema ou Mindfulness pode ajudar a regular a intensidade emocional que acompanha a perda de sentido, já que o cérebro às vezes reage a esse desalinhamento como se fosse ameaça.

No fundo, a terapia existencial entende a frustração como um convite para reencontrar a si mesmo, e não como uma falha a ser corrigida. É um caminho de retomada de coerência e de presença, sem pressa e sem fórmulas rígidas. Se sentir que isso ressoa com você, a psicoterapia pode ser um espaço muito profundo para essa reconstrução. Caso precise, estou à disposição.