Como a Terapia interpessoal (TIP) funciona? .

Oi, tudo bem?
A Terapia Interpessoal (TIP) funciona como um processo estruturado e ao mesmo tempo profundamente humano, que busca entender como os relacionamentos e as mudanças de papel na vida afetam as emoções e o bem-estar psicológico. Ela parte da ideia de que nossos sintomas — como tristeza, ansiedade, irritabilidade ou desmotivação — muitas vezes nascem ou se intensificam em meio a conflitos, perdas ou dificuldades de comunicação.

Na prática, a TIP costuma ter duração breve (geralmente entre 12 e 20 sessões) e se organiza em três fases. Na primeira, terapeuta e paciente identificam os principais eventos ou relações ligados ao sofrimento atual. Depois, o foco se volta para compreender como essas situações estão afetando o modo de pensar, sentir e agir, e quais padrões de interação estão se repetindo. Na última fase, o objetivo é consolidar as mudanças — fortalecendo novas formas de se relacionar e lidar com emoções complexas.

Durante esse processo, o terapeuta ajuda a pessoa a reconhecer emoções, expressá-las de forma mais saudável e ajustar a comunicação com as pessoas importantes. Ao fazer isso, o paciente aprende a navegar melhor pelos ciclos de perda, conflito, transição e isolamento, reduzindo o impacto desses eventos sobre o humor. Do ponto de vista da neurociência, esse trabalho favorece o equilíbrio entre as regiões cerebrais que processam emoções (como a amígdala) e as que regulam o comportamento (como o córtex pré-frontal), promovendo uma sensação real de controle e conexão.

Talvez valha pensar: quando você enfrenta uma dificuldade, costuma se fechar ou buscar diálogo? O que costuma acontecer dentro de você quando sente que não está sendo compreendido? E que tipo de relação tem te ensinado mais sobre quem você é?

Essas reflexões são o ponto de partida da TIP — uma terapia que, no fundo, ajuda a reconstruir o diálogo entre o que sentimos e o que expressamos. Caso precise, estou à disposição.

A TIP funciona identificando o que está acontecendo nos relacionamentos da pessoa e ajudando-a a desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com essas situações. É um processo colaborativo e bem focado no presente.