Como diferenciar autovalidação de "se dar razão" por comportamentos impulsivos?

Reconhecer um sentimento não é o mesmo que justificar um comportamento. Na psicanálise, validar uma experiência emocional significa poder escutá-la e abrir espaço para poder entender de onde vem, sem precisar agir imediatamente a partir dela. Já “se dar razão” para comportamentos impulsivos costuma ser uma forma de evitar essa escuta, transformando o impulso em certeza e fechando a possibilidade de reflexão. Quando tudo é justificável, não há espaço para pensar sobre o que se repete. A psicoterapia ajuda justamente a criar esse intervalo entre sentir e agir, onde o sujeito pode se responsabilizar pelo que faz sem se culpar nem se absolver automaticamente. É nesse espaço que a mudança se torna possível.