Como é Círculo vicioso da era digital ? .
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Como é Círculo vicioso da era digital ? .
O “círculo vicioso da era digital” refere-se a um ciclo autoperpetuante de comportamentos e consequências negativas associados ao uso excessivo de tecnologias digitais, especialmente internet e redes sociais. Esse ciclo pode ser descrito da seguinte forma:
Exposição intensa a estímulos digitais: Uso frequente de redes sociais, jogos online ou aplicativos.
Gratificação imediata: Recebimento constante de recompensas rápidas (curtidas, notificações, mensagens), levando à liberação de dopamina e sensação momentânea de prazer.
Aumento do tempo de uso: Para manter o mesmo nível de satisfação, o indivíduo aumenta o tempo conectado.
Negligência de outras áreas da vida: Redução do contato social presencial, piora do sono, queda no rendimento escolar/profissional e sedentarismo.
Sintomas negativos: Ansiedade, irritabilidade, insônia, baixa autoestima e sensação de vazio quando desconectado.
Busca de alívio nos meios digitais: O indivíduo retorna ao ambiente digital para aliviar o desconforto emocional, reiniciando o ciclo.
Exposição intensa a estímulos digitais: Uso frequente de redes sociais, jogos online ou aplicativos.
Gratificação imediata: Recebimento constante de recompensas rápidas (curtidas, notificações, mensagens), levando à liberação de dopamina e sensação momentânea de prazer.
Aumento do tempo de uso: Para manter o mesmo nível de satisfação, o indivíduo aumenta o tempo conectado.
Negligência de outras áreas da vida: Redução do contato social presencial, piora do sono, queda no rendimento escolar/profissional e sedentarismo.
Sintomas negativos: Ansiedade, irritabilidade, insônia, baixa autoestima e sensação de vazio quando desconectado.
Busca de alívio nos meios digitais: O indivíduo retorna ao ambiente digital para aliviar o desconforto emocional, reiniciando o ciclo.
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Olá! O círculo vicioso da era digital começa com a exposição constante a estímulos online, gerando ansiedade e necessidade de checar mais conteúdos. Isso alimenta a fadiga mental e reduz a capacidade de concentração, reforçando o ciclo. O EMDR pode quebrar esse padrão, promovendo regulação e foco.
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