Como estimular a neuroplasticidade em pessoas com Transtorno de Ansiedade por Doença ?

A neuroplasticidade pode ser estimulada em pessoas com Transtorno de Ansiedade por Doença por meio de práticas que promovem o bem-estar cerebral e emocional. Atividades como exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento (como mindfulness e meditação), manter uma rotina saudável de sono e alimentação balanceada, além do engajamento em tarefas cognitivas novas, podem ajudar o cérebro a se adaptar e desenvolver novas conexões. O acompanhamento psicológico é fundamental nesse processo, pois contribui para a identificação e mudança de padrões de pensamento que colaboram com a ansiedade, fortalecendo a capacidade do cérebro de criar novas respostas emocionais mais saudáveis.

Importante, em primeiro lugar é avaliar o estilo de vida dessas pessoas. Como dormem, se alimentam. Tem algum hobbie? Faz atividades físicas regularmente?
Em segundo lugar, tendo se certificado que esses itens acima estão de acordo com uma vida sauável partiremos para algumas técnicas de Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) como a reestruturação cognitiva, a exposição Interoceptiva, registro de pensamentos e outros. Na questão da ansiedade seria muito importante trabalhar com mindfulness e respiração diafragmática. Importante se tratar com um profissional que possa orientar o paciente a obter ferramentas para viver melhor.