Como lidar com a angústia e o vazio existencial? .

Bom dia!

Para lidar com esses sentimentos a pessoa precisará encontrar os seus valores e o sentido da vida, que possibilitará descobri o seu propósito que se revela quando a pessoa passa a fazer escolhas com responsabilidade.

Estou à disposição para mais perguntas.

Olá, tudo bem?
A angústia e o vazio existencial costumam aparecer quando surgem perguntas sobre sentido, escolhas ou futuro que parecem não ter respostas claras. O curioso é que, do ponto de vista da neurociência, nosso cérebro gosta de previsibilidade e busca constantemente significado. Quando esse sentido não está acessível, áreas ligadas à incerteza e ao estresse tendem a ficar mais ativadas, o que explica aquele aperto no peito ou a sensação de desconexão da vida.

Na terapia, esse vazio não é tratado como um inimigo a ser eliminado, mas como um convite para olhar com mais atenção para a própria história e perceber o que realmente importa. A angústia pode ser entendida como um sinal de que algo em você pede por elaboração e transformação, e nesse processo a psicoterapia ajuda a construir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.

Te deixo algumas reflexões: quando essa angústia surge, ela costuma estar mais ligada a pensamentos sobre futuro, passado ou ao momento presente? Quais situações ou pessoas parecem intensificar essa sensação? E, mesmo em meio ao vazio, consegue identificar instantes que trazem alguma faísca de calma ou conexão?

Essas perguntas podem abrir caminhos importantes de autoconhecimento e trazer clareza ao que hoje parece nebuloso. Caso precise, estou à disposição.