Como melhorar a memória para passar em provas e concursos?
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Como melhorar a memória para passar em provas e concursos?
Além das atividades físicas, boa alimentação e um sono satisfatório. Você pode se questionar sobre que outras coisas podem estar atrapalhando sua memória. Se por algum motivo consciente ou inconsciente você não se achar merecedor(a) de conquistar seus objetivos, por exemplo, você mesmo(a) poderá se boicotar de várias formas, entre elas a distração, falta de foco e dificuldade de memória. A psicoterapia breve poderá ajudar e avaliar isso. A prática de meditação e yoga também pode ser muito útil, mas devem ser bem feitas. A memória é apenas uma das funções do ego e pode estar relacionada a vários sentimentos e emoções.
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Olá, tudo bem? Para melhorar a memória, você precisa melhorar a atenção. Primeiramente, é preciso investigar se há ou não um déficit de atenção e memória, e o profissional indicado para isto é o neuropsicólogo. Caso sejam detectadas alterações, existem treinos de atenção que podem ser feitos em sites especializados e/ou você pode fazer uma reabilitação neuropsicológica das áreas afetadas. Além disso, manter uma dieta equilibrada, fazer execícios físicos, ter boa noite de sono e manter hobbies e atividades de lazer auxiliam essas funções. Boa sorte!
- Durma no mínimo 7 horas por dia,
-Faça exercícios físicos aeróbicos regularmente (idealmente 30 min 5 vezes por semana ou mais)
-Tenha ao menos um dia por semana de descanso sem estudar
- Tenha momentos de lazer regulares ao longo da semana,
-Faça intervalos curtos (10-15 min) a cada 1h30min de estudo,
- Faça muitos exercícios e simulados, a repetição auxilia muito na memorização.
-Faça exercícios físicos aeróbicos regularmente (idealmente 30 min 5 vezes por semana ou mais)
-Tenha ao menos um dia por semana de descanso sem estudar
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