Como o luto e as crenças disfuncionais se relacionam?

O processo de luto é natural, mas pode se tornar ainda mais doloroso quando a pessoa possui crenças disfuncionais. Essas interpretações distorcidas intensificam a dor e podem dificultar a elaboração saudável do luto. A terapia pode ajudar a identificar e ressignificar essas crenças, favorecendo uma adaptação mais equilibrada à perda.

Olá! Enfrentar um processo de luto não é fácil e requer muito acolhimento e aceitação do ocorrido. Assim, acreditar que não fizemos o suficiente para que a pessoa não morresse ou tivesse mais conforto, que não aproveitamos tempo bastante com ela, que não falamos algo que deveríamos ter dito, assim como outros pensamentos como esses costumam tornar o processo mais doloroso e prolongado.

O luto pode intensificar crenças disfuncionais, como ideias de culpa, desamparo ou pensamentos rígidos sobre perda (“nunca vou superar” ou “não posso ser feliz sem essa pessoa”). Essas crenças tendem a aumentar o sofrimento e dificultar a adaptação ao novo contexto de vida.

A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda a identificar e reestruturar essas crenças, promovendo um processo de luto mais saudável. Se você sente que está enfrentando dificuldades para lidar com a perda, é indicado procurar um psicólogo para acompanhamento.