Como posso acalmar uma pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) em crise?

Oi, mais uma excelente questão. O ideal é que você tendo conhecimento da pessoa com TPB, converse com ela/e em dias comuns para saber o que ela/e gostaria que você fizesse nos momentos em que as crises acontecem. Assim você vai saber as coisas que funcionam, pois por exemplo, algumas pessoas gostam de se sentirem seguras, outras gostam de se sentirem livres nesses momentos, se eu te disser o que pode ser feito, você pode causar mais irritabilidade, por isso, tente mesmo descobrir junto com a pessoa quais são as coisas que ela/e vai conseguir se acalmar.


Se estiver em sofrimento, dúvida, tiver mais questões sobre psicoterapia ou precisar demais informações sobre processos de avaliação, estratégias de intervenção, psicoterapia, direitos ou recursos disponíveis, estou à disposição para ajudar. O diálogo aberto contribui para construir caminhos melhores.
Abraços

As crises de Borderline costuma envolver sentimentos/emoções muito intensos, impulsividade, medo do abandono e dificuldade elevada em lidar com estresse.
Para ajudar uma pessoa em crise se acalmar é importante auxiliar a pessoa a desenvolver estratégias para lidar com essa crise. Por exemplo: realizar com ela Técnicas de Respiração; Técnica de Ancoragem (focar em 5 coisas que voce pode ver, 4 coisas que pode tocar, 3 coisas que pode ouvir, 2 coisas que pode cheirar e 1 coisa que pode provar); Técnica de Distanciamento Temporário - procurar se afastar fisicamente ou emocionalmente, por um momento, da situação que desencadeou a crise. Sugerir que ela fique um tempo sozinha para ajudar a acalmar; Usar frases de autoafirmação (eu sou capaz! Está tudo bem! Vai passar!; Evitar tomada de decisões importantes na hora da crise; buscar atividades que acalmam - ouvir música calma, desenhar, pintar, escrever, fazer exercicios leves...; Ajudá-la a buscar suporte de um profissional ou de um amigo - ligar ou conversar com pessoa conhecida, desabafar, buscar familiar e ajuda de um profissional terapeuta.

Olá, tudo bem?

Quando uma pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) entra em crise emocional, o que geralmente está acontecendo é uma ativação muito intensa do sistema emocional. Nessas horas, sentimentos como medo de abandono, rejeição ou desamparo podem surgir de forma extremamente forte. Para quem observa de fora, o comportamento pode parecer exagerado, mas internamente a experiência costuma ser de grande sofrimento e urgência emocional.

Em muitos casos, uma das atitudes mais úteis é oferecer presença emocional estável. Um tom de voz calmo, escuta sem julgamento e evitar confrontos naquele momento podem ajudar o sistema emocional da pessoa a diminuir gradualmente a intensidade da reação. Quando alguém se sente compreendido e não ameaçado, o cérebro tende a sair mais facilmente do estado de alerta intenso.

Também pode ser importante lembrar que, durante uma crise, a capacidade de reflexão costuma estar reduzida. Por isso, tentar discutir racionalmente o que aconteceu ou exigir explicações naquele instante nem sempre ajuda. À medida que a intensidade emocional diminui, a pessoa geralmente consegue retomar mais clareza para compreender o que aconteceu.

Talvez seja interessante observar algumas coisas com atenção: em quais situações essas crises costumam aparecer com mais frequência? Existem sinais anteriores que indicam que a emoção está começando a se intensificar? Quando a crise passa, a pessoa costuma conseguir falar sobre o que estava sentindo naquele momento?

Essas perguntas podem ajudar a compreender melhor a dinâmica dessas crises. Em muitos casos, o acompanhamento psicológico e, quando necessário, também psiquiátrico pode ajudar a desenvolver formas mais seguras de lidar com emoções intensas e fortalecer estratégias de regulação emocional.

Caso precise, estou à disposição.