Como posso aplicar a logoterapia na minha própria vida?

Você pode aplicar a logoterapia refletindo sobre o que dá sentido às suas escolhas e experiências, assumindo responsabilidade pelas suas atitudes e focando no que pode controlar em vez do que está fora do seu alcance. Perguntas como “qual é o propósito desta situação para mim?” ou “como posso agir de forma significativa aqui?” ajudam a tornar essas reflexões práticas no dia a dia.

Olá, muito interessante sua pergunta.
Você pode aplicar a logoterapia na sua vida trazendo o foco para o sentido das suas ações, escolhas e atitudes. Na prática, isso acontece de algumas maneiras:
1. Pergunte-se diariamente: “O que dá sentido ao meu dia?”
A logoterapia convida a identificar pequenos propósitos: ajudar alguém, concluir uma tarefa importante, viver um valor.
Isso organiza a mente e reduz a sensação de vazio.
2. Escolha atitudes — não impulsos
Frankl dizia que sempre existe um “intervalo” entre o estímulo e a resposta.
Aplicar a logoterapia é usar esse intervalo para escolher como você quer reagir, mesmo em situações difíceis.
3. Viva pelos seus valores
Pergunte:
“Que valor eu quero viver agora?”
“O que isso diz sobre quem eu estou me tornando?”
Isso te tira do piloto automático e te coloca numa postura mais consciente.
4. Procure o sentido no sofrimento
Não é romantizar a dor, mas perguntar:
“O que isso pode me ensinar?”
“Como posso crescer a partir disso?”
A logoterapia vê o sofrimento como algo que pode ser transformado em maturidade e autoconhecimento.