Como posso melhorar a minha autoestima? .

Essa pergunta acho que a maioria de nós sempre se faz. Acho que primeiro temos que fazer coisas legais. Por exemplo se cuidar fazendo atividade física, se alimentando bem, dormir bem , só essas mudanças que parecem simples já fazem muita diferença . Evitar fazer uso de bebida alcoólica em excesso , drogas , de se aproximar de pessoa toxicas que só querem nos derrubar para nos controlar. Como cristã te digo que quando estou mais próxima de Deus me sinto mais valorizada e consequentemente me vejo mais bonita pois sinto que sou amada por Deus. Se estivermos depressivos ou ansiosos temos que procurar ajuda de um profissional, pois as alterações do humor são como um óculo sujo que não podemos ver claramente.

Melhorar a autoestima envolve se conhecer e reconhecer suas qualidades, praticar o autocuidado e desafiar pensamentos negativos. Cuidar da saúde física e mental, como fazer exercícios, dormir bem e ter hobbies, é fundamental. Tente se tratar com mais gentileza, como faria com um amigo. Cercar-se de pessoas que te apoiam também ajuda. Se necessário, buscar apoio de um psicólogo pode ser útil para trabalhar essas questões mais a fundo.

Olá cara/o paciente!
Que pergunta maravilhosa! Se você está procurando melhorar sua autoestima provavelmente reconheceu que alguma coisa não está alinhada ao que você quer para sua vida.
Veja bem, esse assunto é bem complexo assim como você é um/a ser humano/a complexo/a, com as suas vivências particulares e fragilidades próprias. Há muitos jeitos de se melhorar a autoestima e alguns deles podem estar na sua vida diária, por exemplo, quando você consegue tomar uma perspectiva diferente e consegue se aceitar mais, usar suas caracteristicas a seu favor e valorizar a sua experiencia de vida. Os profissionais como o psicoterapeuta e o psiquiatra podem te ajudar a entender quais são essas fragilidades mais profundamente e possibilitam novas condições e novos olhares de você mesmo, o que pode fazer toda a diferença para uma melhor autoestima! Espero ter ajudado, um abraço!