Como posso melhorar o controle inibitório em adultos?

Você pode fortalecer o controle inibitório praticando a atenção plena (mindfulness), criando pausas antes de agir ou responder, estabelecendo rotinas claras, usando estratégias de autorregulação como anotar prioridades e treinando escolhas conscientes em situações simples do dia a dia, o que aumenta gradualmente sua capacidade de autocontrole.

Olá,
O controle inibitório pode ser pensado como viver "no mundo da lua", não conseguir prestar atenção, fazer as coisas sem pensar, agir impulsivamente e por aí vai, dependendo de cada pessoa.
Fazer terapia ou análise é uma maneira de colocar em prática - dada a frequencia e regularidade das sessões - o ato de pensar, ou seja, de "espaçar" uma coisa da outra, ou uma ação de sua reação, por exemplo. Assim, com o tempo, é possível se tornar menos impulsivo, mais presente na hora da ação.