Como saio da pornografia? Estou qs viciado oq faço?

ola tudo bem? esse vicio é mais comum do que você imagina, fico a disposição para te ajudar

É necessário substituir por outra fonte que gere prazer , precisa descobrir o que você gosta de fazer além disso. Se apegar s espiritualidade, canto , dança são opções

Existem alguns métodos eficientes, pois cada caso deve ser investigado com uma atenção diferenciada para cada individuo. O mais abrangente, seria a mudança de rotina, redirecionando o foco "impulso", para outra coisa que te possibilite a mesma recompensa. Exercícios físicos, um entretenimento que goste. O habituando no lugar no momento que dispare o gatilho que te faz começar a ter estas "vontades". Caso haja dificuldades para isso, a Hipnose clínica é uma ótima ferramenta especificamente para esses casos.

Olá, a primeira coisa a fazer é buscar um tratamento com um terapeuta, que vai te ajudar a resolver o pq ocorre esse tipo de transtorno na tua vida. espero ter te ajudado...

Procure um terapeuta TRG ele será capaz de descobrir e resolver situações que que direcionaram para a pornografia.

Compreendo sua busca por mudança. A hipnoterapia pode te ajudar a identificar os gatilhos, fortalecer o autocontrole e ressignificar essa compulsão, construindo hábitos mais saudáveis e alinhados com seus objetivos. Agende uma consulta para conversarmos sobre como posso te auxiliar nesse processo de forma individualizada e respeitosa.

Essa é uma pergunta importante e corajosa — só de você estar trazendo isso já mostra que há dentro de você o desejo verdadeiro de mudança. E isso é o primeiro passo.

A pornografia costuma preencher um vazio emocional, afetivo ou até espiritual. Muitas vezes, por trás desse hábito repetitivo, há dores antigas não resolvidas — como carência afetiva, solidão, traumas de infância, ausência do pai ou da mãe, culpa ou vergonha.

O caminho para sair desse ciclo começa com autorresponsabilidade e acolhimento, e não com culpa ou punição. Não é sobre lutar contra, mas compreender a raiz do que está por trás desse comportamento. E, a partir disso, buscar novas formas de nutrir sua vida, sua energia e sua sexualidade com mais consciência.

Por isso, te convido a agendar uma Sessão de Análise de Bloqueios comigo. Vou te ajudar a identificar o que há por trás desse vício e quais caminhos podemos seguir para você se libertar disso com leveza e profundidade.

Abraço,
Denis Eustáquio

Psicoterapia, medicação, esporte, encontre outras coisas que sejam prazerosas.

Você pode buscar ajuda de um especialista em compulsões. Um terapeuta cognitivo comportamental pode ser uma excelente alternativa e você também tem uma excelente solução que é a hipnoterapia com PNL, a qual sou especialista. É preciso reprogramar padrões comportamentais para que você consiga se desvencilhar de perdões antigos. Uma técnica prática, rápido e objetiva

Sair da pornografia pode ser um desafio, especialmente quando você sente que está quase viciado, mas é totalmente possível com as estratégias certa e apoio adequado.
Alguns passos que podem ajudar.
1- Reconheça e Aceite o problema
2- Estabeleça metas claras ( defina um período de abstinência 30 dias, e aumente gradualmente.Elimine gatilhos ( ex..redes sociais, sites, situações de tédio ou solidão.)
3- Substitua o hábito por atividades saudáveis.( Exercícios físicos, meditação ou respiração profunda, ler, escrever,tocar um instrumento.)
4- Busque ajuda de um profissional.
5- Entenda as causas emocionais.( muitas vezes , o uso excessivo de pornografia está ligado a: estresse, ansiedade, depressão de solidão ou dificuldade em relacionamento, baixa autoestima ou fuga de problemas.
A Terapia de Reprocessamento Generativo é uma abordagem terapêutica leque combina elementos da psicologia e reprogramação mental para tratar traumas e vícios.
No caso da pornografia ela pode reprocessar gatilhos emocionais, identificar as raízes do comportamento e reprogramar a resposta emocional.
Reduz a ansiedade e desejo., usando técnicas de relaxamento e visualização para diminuir a urgência do impulso. Restaurar a autoimagem, ajudando a reconstruir a autoconfiança e desconectar a pornografia da ideia de prazer ou alívio.Criar novos padrões e substituir o ciclo vicioso por comportamentos mais saudáveis através de técnicas generativas.

boa tarde! terapia é um caminho.

Olá! esse transtorno é mais comum quando não estão sendo supridas suas necessidades reais, é uma questão emocional dentro de questões mal resolvidas e sim você tem como sair deste conflito iniciando com terapia clínica especialmente indico terapia psicanalítica onde aprofundamos as causas que te levam a buscar este recurso como modo de compensação em busca de um prazer substituído. Caso queira uma consulta agende um horário na minha agenda.

Busca auxílio de um profissional, para compreender o que esta acontecendo.

Uma psicoterapia (analítica junguiana, preferencialmente) vai ajudá-lo a compreender as raízes dessa dependência em relação à pornografia para, então, você poder, com o tempo, se libertar dela.

Pergunte o que você busca na cena pornográfica: dominação? submissão? voyeurismo? passividade? poderá entender um pouco mais sobre isso em análise.

A TCC é uma das abordagens mais eficazes para tratar comportamentos compulsivos, incluindo o uso problemático de pornografia.

Você aprenderá a reconhecer o que leva ao uso da pornografia:
1.Identificar gatilhos:
Emoções (como tédio, solidão, ansiedade)
Situações (ficar sozinho, usar o celular de madrugada, etc.)
Pensamentos automáticos (ex: “só vou ver um pouco”, “isso me acalma”)

2. Reestruturação de pensamentos
A TCC trabalha para mudar os pensamentos disfuncionais que mantêm o comportamento compulsivo.
Exemplo: mudar o pensamento "não consigo parar" para "estou aprendendo a lidar e posso escolher outra resposta".

3. Mudança de comportamento
Você irá desenvolver estratégias alternativas e saudáveis para lidar com os gatilhos. A terapia propõe ações práticas como:

Criar uma rotina que evite momentos de vulnerabilidade
Substituir o hábito por outra atividade
Usar técnicas de autocontrole (ex: diário de recaídas, registro de emoções, etc.)

Além disso, a TCC ajuda a:
Reduzir a culpa e a vergonha associadas
Desenvolver autocontrole e resiliência
Trabalhar autoestima e objetivos de vida

Olá. Não há o que temer. Vamos primeiro entender, ok?

Na visão psicanalítica, vencer o vício em pornografia não é simplesmente parar de assistir. É, sobretudo, compreender o que a pornografia representa para uma pessoa: que desejos ela encobre, que dores ela anestesia, que laços ela substitui.

Só ao dar lugar à palavra e ao desejo verdadeiro, o sintoma pode perder sua função e deixar de dominar o sujeito.

O que oriento na psicanalise clínica:

- Começar um processo de análise: um espaço para escutar o que o sintoma está tentando dizer;

- Trabalhar o histórico familiar, principalmente as primeiras experiências com afeto, corpo e prazer;

- Questionar as fantasias que sustentam o vício, que muitas vezes envolvem idealizações e repetições de papéis inconscientes.

Para que você possa entender um pouco mais sobre o comportamento do vício na pornografia:

1. O sintoma como expressão do inconsciente
Na psicanálise, o vício em pornografia não é apenas um problema de comportamento, mas uma manifestação simbólica de conflitos inconscientes não elaborados (entendidos). O ato repetido de buscar pornografia pode ter funções psíquicas como:

a. Evitar o contato com a angústia, a solidão ou a sensação de vazio;
b. Substituir vínculos afetivos reais por fantasias controláveis;
c. Reencenar situações infantis de prazer e culpa, ligadas à descoberta do corpo e da sexualidade.
O vício, portanto, não é o problema em si, mas o modo como o sujeito lida com suas faltas, angústias e desejos.

2. Pornografia como defesa psíquica
A repetição da pornografia pode funcionar como uma defesa contra:
a. o desejo pelo outro real, que é imprevisível e exige vulnerabilidade;
b. o medo de rejeição, abandono ou fracasso nos relacionamentos;
c. a culpa inconsciente ligada a desejos infantis recalcados, como o complexo de Édipo (tema que exige uma aula).
O uso compulsivo também pode ser um modo de controlar o prazer e mantê-lo separado do afeto, como um modo de evitar o risco de se envolver verdadeiramente.

3. A importância da análise: falar sobre o que não foi dito
A psicanálise propõe que, em vez de suprimir o sintoma, é preciso investigar sua origem e função. Por meio da fala, na relação com o analista, a pessoa pode:

a. descobrir o que está encoberto pelo ato compulsivo;
b. dar sentido ao sintoma em vez de apenas tentar eliminá-lo;
c. entrar em contato com o desejo verdadeiro, que foi recalcado ou negado.
“O sintoma fala do sujeito, mesmo sem ele saber.”

4. Da repetição à elaboração
Freud dizia que somos levados a repetir aquilo que não elaboramos (que não temos conscienica ou que não compreendemos ainda). O vício em pornografia é muitas vezes uma forma de repetição estéril, que tenta simbolizar um conflito, mas sem resolução.

A psicanálise ajuda o paciente a transformar essa repetição em elaboração: entender o que se repete, por quê, e qual falta ou dor está sendo mascarada.


Não fique na dúvida. Entre em contato com um profissional. Meu e-mail: psicanaliseclinica@rosanaviegas.com.br

Se fosse só ‘falta de força de vontade’, você já teria parado… mas o cérebro cria atalhos de prazer que viram armadilhas emocionais! Sabe aquele momento em que o estresse bate, você pega o celular e, quase no automático, vai direto pro site ou vídeo? Isso não é só um hábito… é um ciclo de recompensa que a Psicologia entende bem e pode ajudar a reprogramar. Com técnicas da TCC e da TFE, dá pra trabalhar os gatilhos emocionais e construir novas formas de lidar com ansiedade e vazio. A pergunta agora é: você quer continuar no ciclo… ou dar o primeiro passo pra sair dele?

Amigo, você já sabe que precisa mudar. Tá na tua mão decidir com firmeza e agir. Corta os gatilhos, busca uma rotina nova e, se puder, procura ajuda profissional. Quando você tomar essa decisão de verdade, a virada vai ser rápida.

Sair da pornografia, especialmente quando você sente que está quase viciado, é um processo que exige autoconhecimento, compromisso e gentileza consigo mesmo. O primeiro passo é reconhecer que esse comportamento está ocupando um espaço que você não deseja mais; seja porque está afetando sua autoestima, sua sexualidade, seus relacionamentos ou sua produtividade. Esse reconhecimento, por si só, já é um sinal importante de consciência e abertura para a mudança.É comum recorrer à pornografia como uma forma rápida de aliviar tensão, escapar de emoções difíceis ou preencher vazios emocionais. Por isso, não se trata apenas de “parar de ver”, mas de compreender o que está por trás do hábito. Perguntar-se com honestidade “o que estou tentando evitar ou compensar quando recorro à pornografia?” pode ajudar a identificar padrões emocionais ou situações que funcionam como gatilhos. Em vez de lidar com isso com culpa ou vergonha, o mais saudável é olhar com curiosidade e compaixão;esses sentimentos não significam fraqueza, e sim humanidade. A mudança também passa por construir novos caminhos. Se você costuma acessar pornografia em momentos específicos (como quando está sozinho, entediado ou ansioso), é importante preparar alternativas reais para esses momentos: sair de casa, praticar um esporte, ligar para alguém, ocupar-se com algo significativo. Pequenas trocas de rotina podem fazer uma grande diferença. É crucial também limitar o acesso; bloquear sites, usar apps de controle de conteúdo ou até deixar o celular fora do quarto são formas práticas de reduzir a exposição e evitar recaídas automáticas. Outro ponto essencial é entender que recaídas podem acontecer. Elas não significam que você falhou ou que está condenado a esse ciclo. O que importa é como você lida com elas: em vez de se afundar na culpa, procure aprender com o episódio; o que aconteceu antes, o que sentiu, o que poderia ter feito diferente e retome o processo com mais clareza. Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou percebendo que o comportamento está gerando consequências sérias (como prejuízo na vida afetiva, sexual ou emocional), buscar ajuda profissional é um passo muito importante. Psicólogos especializados podem te ajudar a compreender as raízes do hábito, fortalecer sua autoestima, desenvolver estratégias personalizadas e trabalhar aspectos mais profundos, como solidão, ansiedade, vergonha ou compulsividade. Lembre-se: sair da pornografia não é apenas sobre parar algo que te faz mal, mas sobre abrir espaço para uma vida com mais liberdade, presença e conexão real com você mesmo e com os outros. E isso é possível.

Olá, com a terapia Trg, podemos fazer um trabalho focado nesse vício, buscando a raiz do problema e reprocessando para não mais te incomodar. Terapia de resultados breves.

O primeiro passo você já deu, agora para identificar a causa que te da os gatilho é necessário fazer terapia que pode ser mais eficaz com a hipnoterapia clinica, TRG ou a PNL.

Venha pra terapia resolver questões que podem estar ligadas a sua infância ou adolescência.

Boa noite, Entender que você quer sair da pornografia e está buscando ajuda já é um passo muito importante e corajoso. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

Reconheça o problema: Você já deu um passo importante ao reconhecer a dificuldade.
Procure apoio profissional: Um terapeuta pode ajudar a entender as causas e desenvolver estratégias específicas para você.
Estabeleça limites: Tente identificar os gatilhos que levam ao uso da pornografia e crie limites para evitá-los.
Substitua o hábito: Encontre atividades que te tragam prazer e que sejam saudáveis, como exercícios, hobbies ou socializar.
Seja paciente consigo mesmo: Mudanças levam tempo, e é normal ter altos e baixos nesse processo.
Lembre-se de que você não está sozinho e buscar ajuda é um ato de coragem.

Você pode fazer uma desconexão gradual, limitando o tempo de exposição aos vídeos, forçando sua imaginação a ser a fonte principal. Ou seja, se normalmente vc assiste videos 4 vezes por dia, você pode ir diminuindo pra no máximo 2 (escolha dois momentos no dia em que você irá assistir e não ceda em nenhum outro momento) e siga com 2 momentos de vídeo apenas, mesmo que vc dependa da "lembrança" dos videos ao resto do dia. Uma vez que essa sequência já esteja confortável, você passa a ver videos apenas 1 vez por dia e no resto do dia, atua apenas com a lembrança. Depois passa a alternar, assistindo um dia sim, e um dia não. E dessa forma pode ir alongando o período sem pornografia até que esteja confortável em assistir apenas uma vez por semana ou sem assistir totalmente, conforme for sua meta.

Caso esteja buscando terapia de acompanhamento nesse processo, temos consulta online e podemos ajuda-lo. Um grande abraço! Att, Kat Biohak

Compreendo sua preocupação e a coragem que você teve em buscar ajuda. O que você está sentindo, essa sensação de estar "quase viciado" e querer sair da pornografia, é um passo crucial para a sua recuperação. Essa busca por ajuda é o primeiro e mais importante passo para recuperar o controle.

O consumo excessivo de pornografia pode gerar um ciclo vicioso, onde a busca por gratificação instantânea leva a sentimentos de culpa e vergonha, que por sua vez podem alimentar a necessidade de consumir ainda mais, para escapar desses sentimentos.

Por que a pornografia pode viciar?
A pornografia estimula a liberação de dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa. Com o tempo, o cérebro pode se acostumar com essa alta e constante dose de dopamina, o que leva a uma busca por estímulos cada vez maiores.

Esse ciclo pode gerar:

Intolerância a estímulos normais: A vida real e o sexo com parceiros podem parecer menos excitantes.

Isolamento social: A pessoa pode começar a se afastar de amigos e familiares para manter o hábito em segredo.

Problemas de relacionamento: A intimidade real pode se tornar mais difícil e conflituosa.

Sentimentos de vergonha e culpa: A pessoa pode sentir que está perdendo o controle de sua vida e de seus valores.

Passos para sair do ciclo
A saída desse ciclo geralmente envolve uma combinação de estratégias:

Reconhecimento: O fato de você ter feito essa pergunta já demonstra que você está nesse estágio. Reconhecer o problema e a necessidade de mudança é o que move tudo.

Busque apoio: Falar sobre o problema com um profissional de saúde mental (psicólogo, terapeuta) ou até mesmo com um grupo de apoio pode aliviar a sensação de isolamento e mostrar que você não está sozinho.

Mantenha a mente e o corpo ocupados: Envolva-se em atividades que você goste, como exercícios físicos, hobbies, ou projetos pessoais. Isso ajuda a preencher o tempo e a reorientar o foco.

Reduza o acesso: Instale aplicativos ou softwares que bloqueiam sites de pornografia. A barreira inicial pode ser o suficiente para quebrar o impulso.

Hipnoterapia como ferramenta eficaz
A hipnoterapia é uma abordagem extremamente eficaz para lidar com o consumo excessivo de pornografia. Eu tenho muitos depoimentos de pacientes que encontraram na hipnoterapia a chave para a sua recuperação. Diferente de outras terapias, a hipnoterapia trabalha diretamente com o subconsciente, onde estão os gatilhos e os padrões de comportamento.

Durante as sessões, a hipnoterapia pode:

Identificar e desativar gatilhos: A hipnoterapia pode ajudar a identificar as emoções ou situações que levam ao consumo de pornografia (como tédio, ansiedade ou estresse) e, em seguida, reprogramar a resposta a esses gatilhos, substituindo o desejo por um novo comportamento mais saudável.

Reforçar a autoconfiança: O sentimento de vergonha e culpa que acompanham o vício em pornografia podem ser desconstruídos. A hipnoterapia trabalha para reforçar a sua autoestima e o seu valor próprio, diminuindo a necessidade de se esconder ou buscar validação em hábitos prejudiciais.

Reconectar com a realidade: A hipnoterapia pode ajudar a mente a se reconectar com a realidade e a encontrar prazer em atividades e relacionamentos da vida real, reorientando o cérebro a buscar recompensas mais saudáveis e duradouras.

Se você está buscando uma abordagem que possa te ajudar a recuperar o controle e a se sentir mais forte e confiante, a hipnoterapia pode ser uma excelente opção para o seu caso.

Para sair do vício em pornografia, é importante reconhecer o problema, buscar apoio terapêutico especializado, identificar os gatilhos que levam ao consumo, bloquear o acesso digital ao conteúdo, preencher o tempo com atividades saudáveis e manter a persistência no processo, pois recaídas podem acontecer, mas com perseverança e suporte é possível recuperar o controle.

A hipnoterapia pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir o consumo compulsivo de pornografia porque facilita o acesso a estados de atenção focada e aumenta a capacidade de instalar sugestões que alteram hábitos, gatilhos e respostas automáticas; na prática ela trabalha reestruturando crenças (ex.: “não consigo controlar”), reforçando recursos internos (autocontrole, tolerância ao desconforto), diminuindo a reatividade a gatilhos e ensinando ancoragens e rotinas substitutas que substituem o comportamento indesejado.

​"Primeiramente, quero te parabenizar pela sua coragem em fazer essa pergunta e por reconhecer a necessidade de mudança. Isso demonstra uma força interna e um desejo de retomar o controle da sua vida, e esse é o primeiro e mais importante passo. Você não está sozinho nessa luta, podemos trabalhar juntos para sair dela.

O uso compulsivo de pornografia não é uma falha sua — é um sinal de que seu cérebro encontrou uma forma de aliviar alguma dor emocional. Na TRG, olhamos para isso com respeito e compreensão: o foco não é o comportamento em si, mas o que ele tenta proteger ou esconder, como ansiedade, solidão, estresse ou experiências difíceis do passado.

A Terapia do Reprocessamento Generativo é uma terapia de resultados que tem o foco na raiz do "problema".

Será um grande prazer lhe conduzir no seu processo de transformação.