É possível praticar Mindfulness em qualquer momento do dia?
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É possível praticar Mindfulness em qualquer momento do dia?
Olá, sim o mindfulness é uma prática que nos convida para estarmos no aqui agora com presença. Podemos fazer isso, durante uma conversa, uma refeição por exemplo. Essa prática trás benefícios como: diminuição da ansiedade, estresse, etc.
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Sim, é possível praticar mindfulness em qualquer momento do dia. A prática não depende de tempo ou lugar específicos; basta trazer atenção plena ao que você está fazendo, seja respirando conscientemente, observando pensamentos e emoções ou prestando atenção às sensações em atividades cotidianas, como caminhar, comer ou tomar banho. Esses momentos ajudam a aumentar presença, reduzir estresse e fortalecer a regulação emocional ao longo do dia.
Olá. É sim. Existem diversos vídeos e audios, para te ajudar no início, em que você pode utilizar como guia. Há mindfulness guiado de 3 minutos, por exemplo, que você pode pratica em qualquer momento e lugar. O importante é você conseguir manter sua atenção na atividade. Se cuida!
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