É possível termos sentimentos ou sensações que não queremos ter? Ontem eu estava acordando, ainda c

Bom dia, tudo bem? Obrigado pela pergunta. "É possível termos sentimentos ou sensações que não queremos ter?" Sinto todo sentimento/sensação apenas acontece conosco, no sentido: ninguém pergunta se queremos sentir aquilo, não é um botão que apertamos e começamos a sentir algo. Todo sentimento que temos vem de um lugar anterior à nossa vontade, ao nossa decisão de sentir ou não. As sensações não necessariamente vem um de uma lógica, de um sentido. Quando vi já senti. A partir disso, podemos tentar entender o porquê tivemos tal sensação mesmo quando ela não faz sentido inicialmente. "eu sei que não gosto mais dele e não quero voltar a ficar com ele" Essa é uma afirmação, uma decisão, um contexto atual. Posteriormente aos seus sentimentos. "quando do nada me veio na cabeça um cara que um dia gostei e sorri." Um dia você já gostou dessa pessoa, existe a possibilidade, existe armazenado em você a sensação de gostar dessa pessoa. Evidentemente, num processo de psicoterapia, pode-se sentar, conversar e entender sobre essa sensação e sua aparição.

Olá, tudo bem? Sim, podemos ter pensamentos, sentimentos e reações que não escolhemos conscientemente. E uma reação espontânea não precisa necessariamente significar que você ainda deseja aquela pessoa ou que, no fundo, gostaria de voltar para ela. No seu relato, parece que o que mais causou sofrimento não foi exatamente o sorriso, mas a interpretação que veio depois: “se eu sorri, então isso deve significar alguma coisa”. A partir daí, você passou a observar aquela reação, tentar explicá-la e buscar uma certeza sobre o que realmente sente. Mas nossa experiência psíquica não funciona necessariamente dessa maneira. Um pensamento pode aparecer, uma lembrança pode despertar uma sensação ou até uma reação corporal, sem que isso corresponda a uma decisão ou a um desejo atual. Uma lembrança também carrega diferentes aspectos: talvez você tenha se lembrado de algum momento específico, de uma sensação daquele período ou simplesmente de alguém que teve importância na sua história. Na psicanálise, inclusive, existe uma atenção especial justamente para aquilo que surge sem que o sujeito tenha planejado. Isso não significa interpretar cada pensamento espontâneo como uma verdade escondida que precisa ser descoberta. Pelo contrário: podemos nos perguntar o que fazemos com aquilo que aparece e por que determinada experiência passa a exigir de nós uma explicação ou uma certeza. Talvez seja interessante perceber que você já sabe algumas coisas importantes: não deseja voltar para essa pessoa e reconhece que aquela relação lhe fez mal. O surgimento de um pensamento ou de um sorriso não precisa apagar esse saber. Se situações assim acontecem com frequência e fazem você passar muito tempo tentando descobrir “o que realmente significa” cada pensamento ou reação, a psicoterapia pode ajudar a compreender esse funcionamento e a relação que você estabelece com aquilo que surge em você, sem transformar cada pensamento espontâneo em uma prova contra você mesma. Espero que esta mensagem te ajude de alguma forma.