É verdade quanto mais sol se toma, maior o nível de vitamina D no corpo ?
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É verdade quanto mais sol se toma, maior o nível de vitamina D no corpo ?
Oi. Sim, a exposição solar auxilia na fabricação endógena de vitamina D pelo corpo. Mas essa exposição não deve ser feita em excesso para não aumentar paradoxalmente o risco de outras doenças de pele, como câncer, ceratose e melasmas. O mais seguro, caso a vit D no sangue esteja muito baixa, seria realizar reposição via oral.
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Bom dia. A recomendação de sol diária é de cerca de 15 min de exposição. Dependendo da idade isso pode variar. Mas normalmente não há necessidade de mais tempo. Procure um endocrinologista para avaliar sua necessidade de vitamina D.
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