É verdade que a vitamina D tem a ver com a saúde mental?

Boa tarde

A deficiência de vitamina D está associada ao aumento do risco de depressão, TDAH, ansiedade e suicídio, com a suplementação mostrando benefícios potenciais.
Testar os níveis de vitamina D é essencial em psiquiatria para identificar deficiências e adaptar o tratamento, apoiando a saúde mental personalizada

Sim, é verdade! A vitamina D tem um papel fundamental na saúde do cérebro, e níveis insuficientes dessa vitamina podem, de fato, estar associados a alterações no humor e a uma série de distúrbios mentais.
A vitamina D é conhecida principalmente por sua função na saúde óssea, ajudando na absorção de cálcio e no fortalecimento dos ossos. No entanto, ela também desempenha um papel crucial na função cerebral, afetando a produção de neurotransmissores, a saúde das células nervosas e a resposta inflamatória no cérebro.

Com base em evidência nível 1A — que corresponde a revisões sistemáticas de ensaios clínicos randomizados, ou seja, o mais alto grau de confiabilidade em medicina baseada em evidências — a deficiência de vitamina D tem, sim, uma associação significativa com sintomas de depressão, mas a relação com ansiedade e outras funções cognitivas ainda está sendo investigada com mais cautela.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2018 no British Journal of Psychiatry (Vellekkatt & Menon) concluiu que a suplementação de vitamina D mostrou-se eficaz na redução de sintomas depressivos, especialmente em pessoas com deficiência prévia — esse estudo se apoia em nível de evidência 1A. Outro exemplo é a revisão publicada no Journal of Affective Disorders (2019), que também reforça que há melhora significativa dos sintomas depressivos com a correção da hipovitaminose D.

Por outro lado, quando falamos de ansiedade, os resultados ainda são mistos. Alguns estudos mostram tendência à melhora, mas não há evidência 1A consistente ainda para afirmar que a vitamina D trata ou previne transtornos ansiosos de forma direta.

Quanto às funções cognitivas e neurodegeneração (como Alzheimer), as evidências são mais observacionais até o momento — sugerem associação, mas ainda não atingem o nível de evidência 1A em termos de causalidade e eficácia de suplementação.

Resumindo com base no que temos de mais robusto até agora:
Há evidência 1A de que a deficiência de vitamina D contribui para sintomas depressivos e que a suplementação pode ajudar a tratá-los, especialmente quando os níveis estão baixos. Para ansiedade e declínio cognitivo, a relação ainda não é conclusiva no mais alto nível de evidência, embora existam fortes indícios observacionais.