É verdade que carboidratos são vilões para quem quer emagrecer?

Não, os carboidratos não são vilões para quem quer emagrecer. O que importa é o tipo e a quantidade que você consome. Por exemplo: Carboidratos integrais (como frutas, legumes, grãos integrais) fornecem energia, fibras e nutrientes importantes para o organismo. Carboidratos refinados (pães brancos, doces e refrigerantes) podem causar picos de glicose e não oferecem tantos nutrientes. O emagrecimento acontece com o equilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético. Uma alimentação balanceada, que inclua carboidratos de boa qualidade, é essencial para o corpo funcionar bem. É importante procurar um nutricionista para receber uma orientação personalizada, considerando suas necessidades e objetivos.

Olá, boa tarde. Não é verdade, a gente precisa de carboidratos para manter o estoque de energia, o grande problema é a quantidade e qualidade desses carboidratos, uma vez que o excesso desse macronutriente pode prejudicar o seu emagrecimento, por isso o acompanhamento nutricional é importantíssimo.

Olá, tudo bem? Meu nome é Matheus, sou nutricionista com vasta experiência na área de emagrecimento e esporte. Respondendo à sua pergunta: não, isso não é verdade. O carboidrato é basicamente uma fonte de energia para o corpo, sendo necessário para realizar qualquer atividade, não apenas atividades físicas. O grande motivo de as pessoas acreditarem que ele é o vilão está na quantidade consumida. Comer mais carboidratos do que o necessário pode, sim, atrapalhar. No entanto, na quantidade certa, ele pode ajudar no seu dia a dia e até contribuir para um emagrecimento mais saudável e constante.

Não! Os carboidratos são fonte de energia e nutrientes. Alimentação tem que elaborada de forma controlada. Os excessos e os industrializados que são os vilões.

Os carboidratos não são vilões do emagrecimento. Na verdade, eles são a principal fonte de energia do nosso corpo e desempenham um papel fundamental no funcionamento do cérebro e dos músculos.
O que realmente faz diferença no emagrecimento é o equilíbrio e a qualidade dos carboidratos que você consome. Carboidratos refinados, como açúcar, pão branco e doces, podem causar picos de glicose e favorecer o acúmulo de gordura. Já os carboidratos complexos, como arroz integral, batata-doce, aveia, quinoa e legumes, são ricos em fibras e ajudam a manter a saciedade por mais tempo, evitando exageros nas refeições.

Além disso, um plano alimentar equilibrado precisa levar em conta suas necessidades individuais, rotina e preferências alimentares. E esse plano deve ser elaborado por um nutricionista para ser o meia acertivo possível.

Não existe vilão e também não existe mocinho.... essas são crenças populares. Tudo vai depender de quanto você come e quanto você gasta, se seu metabolismo de carboidratos é bom, se você tem resistência a insulina etc...

Emagrecer não é dificil, o problema é manter o peso depois, pois se não houver uma alteração de hábitos alimentares, o peso irá voltar a subir. Vou te contar um coisa bem interessante. Nosso cerebro possui um recurso, como se fosse uma "balança", onde cada vez que perdemos uma quantidade de peso razoavel, o cerebro irá fazer com que seus sinais de fome e saciedade sejam alterado... isso ocorre como uma forma de proteção, nosso corpo entende que está entrando em "perigo" e assim vai tentar fazer com que o peso perdido seja recuperado. Legal né? lógico que existem outros fatores envolvidos, coloquei de uma forma que você possa entender...

Adorei conversar um pouquinho com vc viu, pode me mandar mensagem no privado, basta acessar meu perfil ok.

bjs

Não é verdade. A realidade é que os carboidratos são uma das fontes essenciais de energia para o corpo e desempenham um papel importante em uma dieta equilibrada, mesmo para quem busca emagrecer. Depende do tipo de carboidrato que está sendo consumido e as quantidades. Se precisar de mais ajuda para organizar uma alimentação balanceada o ideal seria um acompanhamento com nutricionista.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá!
Carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Retirar completamente pode gerar cansaço, compulsão, ansiedade e até efeito rebote.
A chave está em priorizar carboidratos de melhor qualidade (arroz integral, aveia, frutas, legumes, raízes) e ajustar porções de acordo com sua rotina e objetivo.
Se quiser, posso te ajudar a montar um plano equilibrado para o seu objetivo.