Estou com problema de refluxo, e gastrite e sou intolerante a lactose. Estou querendo ganhar peso e

Totalmente possível. Com a estratégia certa, conseguimos tratar a gastrite e o refluxo e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.

Importante investigar um pouco mais o que tem lhe causado refluxo e cuidar da sua gastrite. Quanto a sua intolerância à lactose, sempre de preferencia a produtos sem lactose ou faça uso da enzima lactase, assim não terá os desconfortos após consumo. Para ganhar massa magra é preciso avaliar sua rotina alimentar, seu consumo de proteína diária, se precisa aumentar consumo ou até suplementar e junto fazer uma atividade física, como msculação, crossfit etc, sempre com acompanhamento e orientação profissional. Outros fatores como sono, rotina, hidratação entre outros também devem ser avaliados e ajustados se necessário. Boas Festas! Att helo Ferraz Nutri

Olá. Ganhar peso e massa muscular mesmo com refluxo, gastrite e intolerância à lactose é totalmente possível! O segredo está em adaptar a alimentação para minimizar os sintomas e focar em calorias de qualidade. Espero ter ajudado.

Olá! É super possível, com uma alimentação adequada para você, baseada na sua rotina e caso clínico, como intolerância a lactose, gastrite e refluxo. De certo, você tem que evitar alguns alimentos pelo seu quadro clínico. Tais como excesso de cafeína, chocolate, pimenta. Quanto ao refluxo, além da alimentação temos outros fatores que devemos nos atentar como não comer em grande volume, ou seja, comer fracionado e mais vezes ao longo do dia. Essa é uma excelente conduta também para o ganho de massa muscular, para diminuir o risco de catabolismo (degradável protéica maior do que a síntese protéica). Além disso, para diminuir o refluxo você deve não deitar logo após uma refeição e ter travesseiros mais altos. Para intolerância a lactose, sugiro Whey isolado. Mesmo assim procure um nutricionista pois vamos avaliar o seu grau de intolerância a lactose para poder direcionar melhor. O nutricionista vai ser importante para, também, junto com a escuta durante a consulta, analisar todos seus sinais e sintomas , para ver se além de refluxo, gastrite e intolerância, podemos melhorar ainda mais a sua qualidade de vida com a alimentação ajustada para você. E se caso for, suplementar de acordo com as suas necessidades. Lembrando que comida de verdade é a base, suplementação somente quando necessário. Abraço da nutri. Boas festas.

Sim, é possível

Claro, com certeza é possível ganhar massa muscular e assim aumentar seu peso de forma saudável. Uma dieta bem calculada para o seu biotipo, considerando seus hábitos alimentares e o seu dia a dia é essencial neste processo. Tratar o refluxo e a gastrite, recuperar a mucosa do estômago para melhor digestão e absorção dos nutrientes é o início deste processo. Agende uma consulta e conversaremos melhor.

Olá, com certeza é possível. Comece realizando pelo menos 6 refeições diárias, assim você evita sobrecarregar seu estomago, comer mais vezes e em menor quantidade, para não agravar os sintomas de refluxo e gastrite. Acrescente fontes de gorduras boas como: oleaginosas, abacate, azeite de oliva. Opte por fontes adequadas de proteína (carnes magras, ovo, peixe) e de preferência aos carboidratos integrais (farinha integral, farelo de aveia, arroz integral, etc). Evite frituras, refrigerantes, doces e não consuma líquidos com as refeições e nem coma muito próximo a hora de dormir. É importante a prática de atividade física, principalmente a musculação e não deixe de procurar um Gastroenterologista e tomar a medicação prescrita. Se for possível procure um nutricionista para um acompanhamento personalizado. Espero ter ajudado.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Sim é possivel.

ola boa noite sim

Sim, é possível ganhar 4 kg de massa muscular mesmo com refluxo, gastrite e intolerância à lactose, desde que a alimentação seja adaptada à sua condição. O caminho é fazer refeições menores e mais frequentes (para não sobrecarregar o estômago e evitar o refluxo), priorizar proteínas sem lactose, como frango, ovos, carne, peixe e leguminosas, e garantir um leve excesso de calorias diárias para o ganho de peso. Evite frituras, alimentos muito gordurosos, condimentos fortes, refrigerantes e café, que pioram a gastrite e o refluxo. Com acompanhamento de um nutricionista para ajustar as quantidades e as fontes de alimento, o ganho de 4 kg é totalmente viável, de forma gradual e sem agravar seus sintomas.