Estou há uns dias com medo de sufocar, ficar em ar. Isso começou por conta de um dia que os gases no

Se os sintomas estão tão intensos a ponto de causar desconforto, preocupação e ou outros prejuízos recomendo procurar tratamento especializado (deve ser individualizado para cada caso). Entre as modalidades de tratamento tem-se a psicoterapia. O tratamento clínico farmacológico pode ser uma opção em casos mais intensos e ou refratários. Atividade física regular, exercícios de relaxamento, técnicas de respiração e yoga também podem ajudar.

Bom dia! Um psicólogo poderá avaliar se existe necessidade de consultar um psiquiatra ou se somente com terapia poderá resolver seu problema. Pelo seu relato esse episódio foi recente. Quando procura-se ajuda no inicio de um sintoma é mais fácil de ser controlado. Obrigada!

Vamos buscar as evidências de seu pensamento. De todas as vezes em que você achou que fosse sufocar sem ar, quantas realmente aconteceram? Estes pensamentos que você tem não são reais, não vão lhe causar mal algum, mas, te causam muito sofrimento. Por isso, seria bom você procurar uma terapia cognitivo-comportamental para aprender a lidar com eles. Enquanto não começar a terapia com um psicólogo, pesquise no google a estratégia "ACALME-SE", do Bernard Rangè. Vai te ajudar muito a se acalmar nestes momentos.

Neste caso, seria indicado que buscasse por ajuda psicológica especializada, a fim de verificar de onde realmente surge esses ataques de pânico. Provavelmente tens o costume de controlar seus sentimentos e emoções e por vezes, isso gera os ataques de pânico. Importante buscar identificar e realmente SENTIR as tuas emoções, e aprender a ir lidando com elas. Por isso, a psicoterapia é o mais indicado no momento. O profissional é apto para saber se deverá indicar para um psiquiatra, a fim de iniciar com psicofármacos.