Estou indo muito ao banheiro e sinto constante dor de barriga, isso pode ter haver com o excesso de

É necessário avaliar não só a alimentação, mas também outros aspectos. O uso desses alimentos, a principio, não justifica os sintomas relatados, que sugerem alterações no sistema digestório, que por sua vez, podem esta associados à própria alimentação como um todo.
Sugiro avaliação e acompanhamento com um Nutricionista Clinico Funcional, que poderá lhe ajudar bastante!

Os sintomas descritos podem significar alteração da motilidade intestinal, no entanto a causa deve ser investigada com exames laboratoriais e avaliação clínica feita pelo nutricionista.

Quando utilizamos muitas fibras na alimentação e não ingerimos boas quantidades de água, o funcionamento intestinal pode ser prejudicado. Analise a sua ingestão de água, objetivando no mínimo 35ml por kg do seu peso :)

Recomendo procurar um médico e um nutricionista para investigar as possíveis causas dessas alterações intestinais e sintomas, como alergias ou intolerâncias alimentares, disbiose ou outras condições que possam afetar a saúde gastrointestinal.

Boa noite. pode sim. Podem ser diversos fatores, um excesso de fibras, falta de água, desbiose... Tem que investigar bem com sua nutri. Abs

Sim, o consumo excessivo de fibras, especialmente se você não está acostumada a uma dieta rica nesse tipo de alimento, pode causar desconforto abdominal, como dor de barriga e aumento da frequência nas idas ao banheiro. Alimentos como mamão, folhas verdes e aveia são ótimos para a saúde intestinal, mas quando consumidos em excesso, podem causar gases, inchaço, cólicas e até diarreia.
Vale avaliar algum tipo de intolerância também
O excesso de fibras, principalmente solúveis e insolúveis, pode sobrecarregar o sistema digestivo, causando esses sintomas, especialmente se o seu corpo não está acostumado com a quantidade ingerida. Além disso, o aumento repentino de fibras na dieta pode fazer com que a digestão não aconteça de forma eficiente.

O que pode ajudar:
Aumente a ingestão de fibras gradualmente: Isso dá tempo ao seu corpo para se adaptar.

Beba muita água: As fibras absorvem água e ajudam a amolecer as fezes, então a hidratação é fundamental.

Varie as fontes de fibras: Combine diferentes tipos de fibras (solúveis e insolúveis) e observe quais alimentos são mais tolerados pelo seu corpo.

Evite grandes porções de alimentos muito fibrosos de uma vez.

Se os sintomas persistirem ou se forem muito incômodos, pode ser uma boa ideia conversar com um nutricionista para ajustar a sua dieta. Eles podem ajudar a balancear a ingestão de fibras com outros nutrientes e ajudar a aliviar o desconforto.

Olá! Sim, o excesso de fibras pode causar aumento na frequência intestinal e até episódios de dor de barriga, especialmente se a ingestão não estiver equilibrada com a quantidade de água consumida ao longo do dia. Alimentos como mamão, folhas verdes, aveia e outros ricos em fibras estimulam o trânsito intestinal, o que pode ser positivo para algumas pessoas, mas, em excesso, pode levar a desconfortos gastrointestinais como diarreia, inchaço e cólicas. O ideal é equilibrar a ingestão de fibras e aumentar gradativamente seu consumo, sempre associado a uma hidratação adequada. Se esses sintomas persistirem ou forem muito intensos, pode ser interessante avaliar outros fatores da alimentação e da sua saúde intestinal. Caso precise de uma orientação mais específica sobre sua alimentação, posso te ajudar a ajustar sua dieta para evitar esses desconfortos sem comprometer sua saúde intestinal.

Dependendo da variedade e do consumo, sim. Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.