Estou passando mal de tanto ansiedade por causa do meu TOC que está me passando a impressão que eu a

Entendo que isso está te causando muita ansiedade, e pensamentos intrusivos podem realmente gerar medo e confusão. Esse é um tema importante e precisa ser trabalhado em um espaço seguro, durante a sessão.
Se você quiser, posso te ajudar com isso no atendimento. Me envie seu nome e o melhor dia/horário para agendarmos.

Olá, eu entendo o quanto isso está te deixando aflita. Essa sensação de que você pode ter falado ou feito algo que não queria, e o medo do que os outros vão pensar, é muito comum em pessoas com TOC. Esses pensamentos que você descreve — mesmo sendo sobre temas muito desconfortáveis como medo ou racismo — não refletem quem você é, mas fazem parte do quadro obsessivo.
O TOC faz o cérebro gerar pensamentos intrusivos, involuntários e absurdos, e depois te faz duvidar se você não fez algo com eles. Essa dúvida é o que alimenta a ansiedade e as crises.
O importante é lembrar: ter o pensamento não é o mesmo que desejar ou agir. O pensamento vem, causa medo e culpa, mas ele não é uma verdade sobre você. Buesque acompanhamento com psicólogo e psiquiatra, e tente não se punir por sentir medo disso. Podemos trabalhar juntos formas de lidar com essas crises quando surgirem — com técnicas de respiração, meditação e reestruturação dos pensamentos. Um abraço, estou disponível para te ajudar caso vc queira.

Olá! Imagino o seu sofrimento... no TOC a pessoa tem vários pensamentos intrusivos e automáticos que invadem sua mente. Não temos o controle sobre esses pensamentos, não tem como impedir que entrem na cabeça, mas a partir do momento que entraram, podemos controlar. Tenha certeza que são apenas pensamentos, não significa que executou, que colocou em prática. Na terapia cognitiva comportamental há técnicas para ajudar nesse controle. Que bom que está fazendo o tratamento. Converse com seu psicólogo sobre como controlar a sua ansiedade e esses pensamentos.

Olá, como vai?
Sugiro você entrar em contato com seu psicólogo e pedir a antecipação ou uma sessão extra. Aparentemente você está muito preocupado por ter falado o que pensa sobre esses dois assuntos, dessa forma, o acohlimento com o profissional que você confia pode te ajudar a lidar com os pensamentos e encontrar uma forma de lidar com a situação.
Um ponto importante a se destacar é a sua autocrítica, reconhecer que falhou é um passo importante para a melhora. Você pode pedir desculpas a quem te ouviu, dizer que saber que é algo errado e que está tratando isso da melhor forma possível.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá, boa tarde.

Uma pena que esteja passando por esse sofrimento. Se mantenha no tratamento e que tenha muita força para passar por esse período ruim.