Estou viciada em mastigar plástico ,mastigo o dia inteiro ,fico mastigando até 3 horas cada vez que
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Estou viciada em mastigar plástico ,mastigo o dia inteiro ,fico mastigando até 3 horas cada vez que coloco na boca ,o que deve fazer ? Faço isso dede que engravidei do filho ,e já fazem 12 anos , quero muito parar mas não consigo
Mastigar pode ser um comportamento compulsivo relacionado ao TOC, pois é um comportamento repetitivo e ritualístico que busca aliviar a ansiedade. Sugiro a avaliação de um médico psiquiatra ou psicólogo para avaliar adequadamente seu caso.
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Mastigar plástico pode ser um hábito prejudicial à saúde, pois o plástico pode conter substâncias tóxicas que podem ser liberadas na boca e no corpo. Além disso, o ato de mastigar plástico pode causar danos aos dentes e à mandíbula.
Se você está tendo dificuldade em parar esse hábito, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar as causas subjacentes do hábito e desenvolver estratégias para superá-lo.
Algumas técnicas que podem ajudar a parar de mastigar plástico incluem:
- Substituir o plástico por outros objetos seguros para mastigar, como chicletes sem açúcar, palitos de dente, pedaços de frutas ou vegetais crus.
- Manter as mãos ocupadas com outras atividades, como tricô, crochê, desenho ou pintura.
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, para reduzir a ansiedade que pode estar contribuindo para o hábito.
- Identificar e evitar os gatilhos que levam ao hábito de mastigar plástico, como estresse, tédio ou solidão.
Lembre-se de que parar um hábito pode ser um processo gradual e que pode levar tempo e esforço. Se você está tendo dificuldade em parar sozinha, não hesite em procurar ajuda profissional.
Se você está tendo dificuldade em parar esse hábito, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar as causas subjacentes do hábito e desenvolver estratégias para superá-lo.
Algumas técnicas que podem ajudar a parar de mastigar plástico incluem:
- Substituir o plástico por outros objetos seguros para mastigar, como chicletes sem açúcar, palitos de dente, pedaços de frutas ou vegetais crus.
- Manter as mãos ocupadas com outras atividades, como tricô, crochê, desenho ou pintura.
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, para reduzir a ansiedade que pode estar contribuindo para o hábito.
- Identificar e evitar os gatilhos que levam ao hábito de mastigar plástico, como estresse, tédio ou solidão.
Lembre-se de que parar um hábito pode ser um processo gradual e que pode levar tempo e esforço. Se você está tendo dificuldade em parar sozinha, não hesite em procurar ajuda profissional.
Esse hábito ocorre associado a pensamentos intrusivos e/ou desagradáveis? Se sim, recomendo avaliação por um psiquiatra.
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