Eu estou na rua fico “bem” pq distraio e faço as coisas que são de urgência, quando estou em casa só

Olá! Os sentimentos, como o desânimo, e ficar sem apetite, não é algo aleatório, tem um funcionamento. Em um processo de psicoterapia com um psicólogo, dá para investigarmos o que está ocorrendo para transformar essa situação. Fico a disposição se quiser conversar mais a respeito. Abs!

Se você sente que quer mudar e não consegue sozinha, busque ajuda profissional assim que possível. Este desânimo pode ser sinal de algo mais complexo, que demanda um cuidado.
Ao sair e se distrair na rua, de alguma forma você pode sentir alívio porque o seu foco e atenção ficam direcionados para coisas externas, saindo de pensamentos, rotinas e sentimentos que podem estar sendo mais difíceis de lidar no momento. Na psicoterapia você pode ter apoio para compreender quais são estes sentimentos e experiências.

Olá! É importante primeiramente reconhecer quando as emoções estão desequilibradas e como isso afeta o seu cotidiano. Costuma ser muito frustrante se sentir de modo desvitalizado e não conseguir sustentar seus projetos e interesses. O primeiro passo que é reconhecer seu sofrimento é fundamental para modificar sua realidade. Ter acesso à ajuda adequada e profissional é imprescindível...Tente buscar o quanto antes para se cuidar. Abraços.

Olá !
Existem alguns fatores que podem tá contribuindo, podem ser hormonais ou situações cotidianas, que tem gerado esse desgaste. Mas é preciso uma avaliação á fundo.
Os sintomas listados são indicadores depressivos, mas é preciso olhar delicadamente para cada um deles.
Seu corpo, pode inclusive está reagindo a alguma situação de impacto ou traumática que tenha vivido.
Me coloco a disposição ! Um abraço !

Olá, boa noite. Sinto muito por isso. Como já falaram, seria muito bom se você procurasse um psicólogo para acompanhamento. Poderia te ajudar bastante a entender o que está acontecendo e como sair disso. Espero que consiga melhorar. Boa sorte e qualquer coisa, estou à disposição. Abraços.

Oi, como vai? Que bom que está identificando isto em você! O primeiro passo você já deu... desânimo constante e perda de apetite podem ser sintomas de depressão, porém precisamos de mais elementos para concluir isto. Agora que está reconhecendo a necessidade de ajuda, vá até o fim neste novo propósito! Invista na sua saúde mental e assim ela refletirá em todos os outros aspectos da sua vida. Qualquer coisa estou à disposição. Abraço

Olá. Podem ser sintomas de algum episódio depressivo. Sugiro que busque um psicólogo para realizar uma avaliação psicológica do seu caso, para precisar um diagnóstico e tratamento adequados.

Olá, identificar que precisa de ajuda, já é um bom sinal, já faz parte de uma movimentação ao reconhecer e vir aqui se abrir. Procure uma terapia o quanto antes, pois esse é o caminho ideal para que possa melhorar dessas questões, entendendo de onde elas vêm e o porquê te paralizam tanto.
Faça terapia, estimo que fique bem.

Abraço.

Boa noite!!! Olhe para esta questão no processo psicológico para você entender o que te impede de ficar bem em casa. Perceber que algo não vai bem já um grande começo. Um abraço.

Faça uma lista de coisas úteis, produtivas, interessantes e divertidas para fazer em casa:cozinhar ouvindo uma boa música, arrumar o armário separando peças a doar, assistir filmes legais, pensar em colocar plantas, mudar a decoração e transformar o seu espaço de viver num lugar acolhedor e que tem a sua cara! Em casa você também pode fazer cursos ead. Penso que a sua casa te dá desânimo porque não tem objetos que você gosta! Pense nisso e arregace as mangas para melhorar!
Um abraço,
Lea

Procure ajuda, você está vivendo alguns sintomas depressivos. Sozinha pode ser difícil de sair desta situação pois não controlamos nossas emoções. Minha recomendação é que procure um psicólogo e um psiquiatra para uma avaliação

Olá. Sinto muito que esteja passando por isso. Imagino que deve estar se sentindo sem controle da situação e com muita angústia. Apenas a partir do seu relato, não é possível realizar uma avaliação precisa, mas os sintomas indicam um quadro depressivo. Para confirmar essa informação e também como alternativa para compreender melhor o que está acontecendo com você, bem como buscar formas de melhoria, é indicado que você inicie um processo de psicoterapia. Pense com carinho nessa possibilidade, pois pode trazer vários benefícios. Fico à disposição!

Sugiro procurar um psicólogo da abordagem cognitivo comportamental para uma avaliação inicial e posterior tratamento

Olá! É importante que você inicie seu acompanhamento psicológico. A primeira consulta é uma oportunidade de escuta que pode ser fantástica para você, já desde o primeiro momento. Mas para isso precisa iniciar. Como você relatou o seu desconforto ao estar em casa, seria interessante verificar o que seria mais viável, se comparecer no consultório presencial físico com psicólogo for te fazer sentir bem, sendo viável para você, tudo bem. Mas se o desânimo está impedindo de tomar essa iniciativa, faça psicoterapia, mesmo que seja online, na sua casa. Outra coisa importante a dizer é que o tempo exposto a um determinado sofrimento pode dificultar o tratamento, se houver demora na busca pela resolução (a mente desgasta se demorar mais). Por isso, o quanto antes você iniciar, será melhor para o seu bem estar.
Algumas vezes o desânimo, a falta de vontade de levantar da cama, podem ser considerados sintomas de depressão; ou ansiedade com desgaste mental e frustração; ou leve disforia; ou pode ser estafa mental e física, etc, enfim. Mas como podem ser coisas diversas é fundamental que você seja avaliado por psicóloga(o) preferencialmente especializado em saúde mental, complementando com médico(a) (solicitando exames laboratoriais, hormonais, etc) e quem sabe até um médico psiquiatra (se estiver percebendo outros sintomas mais severos e aqui não foram compartilhados). Procure profissionais com referências, experiência e especializados no acompanhamento que você precisa. Espero ter ajudado! Fico à disposição! Abraço!

Olá! É positivo que você tenha identificado esses padrões e esteja disposta a buscar ajuda. O desânimo e a falta de motivação podem ser sintomas de questões emocionais subjacentes. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), poderíamos explorar pensamentos automáticos negativos que possam contribuir para esse padrão, assim como desenvolver estratégias para aumentar a atividade e o engajamento. Estabelecer metas pequenas e realistas, monitorar seus padrões de pensamento e introduzir atividades prazerosas ao longo do dia podem ser passos iniciais. Vamos juntos?

Olá! Que bom que está disposta a procurar ajuda nessa situação. Seria ideal iniciar um acompanhamento psicológico. A psicóloga pode te ajudar, conhecendo mais sobre você, sua história e seu momento de vida atual. Não postergue algo tão importante quanto a sua saúde emocional e qualidade de vida!

Seu primeiro passo foi dado: reconhecer que precisa ajuda. Procure por um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação de seu quadro: podemos avaliar desde questões psíquicas até eventuais causas orgânicas (tireoide, anemias, etc.), estas com apoio de outros especialistas, em equipe. Caso tenha dificuldade de sair de casa considere o atendimento online: já está comprovado que a terapia é efetiva em ambos os formatos. Estou preparado para ser o seu apoio nesta decisão de mudança: a vida vale a pena ser vivida em plenitude, e a Psicologia dispõe de técnicas que auxiliam neste objetivo. Fico ao seu dispor para iniciarmos este processo!

Vamos conversar sobre isso? O que será que acontece na sua casa ou quando você esta a sós com você que fica desanimada? Uma pista ja tem ... gostaria de te escutar, vamos?

Olá, tudo bem?

Parece que quando você está na rua, sua mente encontra formas de se manter ocupada e engajada, mas, ao voltar para casa, esse ritmo desacelera de um jeito que drena sua energia e motivação. Esse contraste entre a necessidade de agir fora de casa e a dificuldade de iniciar qualquer coisa quando está sozinha pode ser um sinal importante de como seu cérebro está lidando com o ambiente e com suas emoções.

Quando a apatia e a falta de motivação dominam, pode haver um fator biológico envolvido. A neurociência mostra que o sistema de recompensa do cérebro, que envolve neurotransmissores como a dopamina, pode estar funcionando de maneira desregulada. Se o cérebro associa a rua a uma necessidade de ação e a casa a um espaço de inércia, ele reforça esses padrões, tornando cada vez mais difícil quebrá-los. Além disso, a alimentação irregular pode intensificar a fadiga e o desânimo, já que a nutrição tem um papel fundamental no equilíbrio da energia mental e emocional.

O que acontece emocionalmente quando você chega em casa? A casa representa um lugar de descanso ou acaba se tornando um espaço onde pensamentos negativos ganham força? Como seria se, em vez de tentar resolver tudo de uma vez, você começasse com pequenas mudanças, como uma única ação simples por dia? Às vezes, o primeiro passo não precisa ser grandioso, apenas viável o suficiente para mostrar ao cérebro que sair desse estado é possível.

É muito positivo que você tenha consciência do que está acontecendo e da necessidade de mudança. Esse já é um sinal de que há uma parte sua que deseja sair desse ciclo. A terapia pode ser um espaço para entender mais a fundo esses padrões e encontrar estratégias para recuperar sua energia e motivação. Caso precise, estou à disposição.

Esse contraste entre “dar conta” das tarefas urgentes na rua e o desânimo que toma conta dentro de casa não é incomum, mas merece atenção. Às vezes, fora de casa, conseguimos funcionar quase no automático, movidos pela obrigação, mas no silêncio do lar, onde o corpo deveria descansar, o peso interno aparece com força: tudo trava, até o básico, como se alimentar ou realizar algo simples.
Esse tipo de bloqueio costuma ter raízes que vão além do que conseguimos entender só com a razão. Na escuta psicanalítica, compreendemos que há um conteúdo emocional que pode estar “congelado”, não elaborado; algo que insiste em se manifestar não por palavras, mas por meio dessa paralisia, da falta de energia, da vontade de desaparecer do mundo por instantes.
O seu pedido de ajuda é o primeiro passo e, por si só, é muito significativo.
Um processo terapêutico pode abrir espaço para que tudo isso seja compreendido e cuidado, com tempo, escuta e acolhimento.
Você não precisa ter todas as respostas agora. Mas talvez possa começar se perguntando: o que é que esse silêncio, esse desânimo, estão tentando me dizer?