Olá, sou Sammy Carralas, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Atendo adultos que se sentem constantemente sobrecarregados, cansados de tentar “dar conta” de tudo e com a sensação de que a vida exige mais do que conseguem entregar.
É comum que essas pessoas enfrentem dificuldades como falta de concentração, procrastinação, impulsividade, desorganização, oscilações emocionais, autocrítica intensa e a sensação de estar sempre atrasado em relação ao mundo. Muitas vezes, esses desafios vêm acompanhados de ansiedade, culpa, baixa autoestima e relações marcadas por frustrações e mal-entendidos.
Na psicoterapia, ofereço um espaço seguro para que você possa compreender como esses padrões aparecem no seu dia a dia — no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e na forma como você se vê. Aqui, não há rótulos simplistas nem cobranças irreais para um funcionamento “ideal”.
Juntos, vamos desenvolver estratégias práticas e sustentáveis para lidar melhor com o cotidiano, organizar sua rotina de acordo com seu momento de vida, regular suas emoções e tomar decisões alinhadas aos seus valores. Por exemplo, podemos trabalhar formas de reduzir a procrastinação para que você consiga realizar suas tarefas com mais tranquilidade e menos estresse.
Meu atendimento é realizado online, em um ambiente ético, acolhedor e livre de julgamentos, respeitando sempre o seu ritmo e suas necessidades.
Se você sente que está se esforçando demais para corresponder às expectativas dos outros, talvez não seja falta de esforço. Talvez seja o momento de entender melhor o que está acontecendo e construir caminhos mais possíveis e adequados para você.
