Eu sinto de vez enquanto umas pausas no meu coração, principalmente quando eu fico agitada e ansiosa

A sensação de pausa ou interrupção dos batimentos cardíacos pode ser bastante assustadora, mas na maioria das vezes não é um sinal de algo grave. Essas sensações são conhecidas como "extra-sístoles", que são batimentos cardíacos adicionais que ocorrem fora do ritmo normal do coração. Elas podem ser sentidas como uma pausa ou como uma batida extra no peito.

As extra-sístoles podem ser causadas por diversos fatores, incluindo o estresse e a ansiedade, que parecem ser o seu caso. A ansiedade pode fazer com que o sistema nervoso simpático (responsável pelo "modo de luta ou fuga") seja ativado, o que pode aumentar a frequência cardíaca e a intensidade das contrações. Isso pode levar a uma sensação de pausa ou interrupção dos batimentos cardíacos.

No entanto, é importante que você seja avaliada por um médico para determinar se existe algum problema cardíaco subjacente. Algumas condições cardíacas, como a fibrilação atrial, também podem causar extra-sístoles, além de outros sintomas como palpitações, tontura e falta de ar.

Se o seu médico descartar qualquer problema cardíaco, algumas medidas que você pode adotar para ajudar a controlar as extra-sístoles incluem reduzir o estresse e a ansiedade por meio de técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. Além disso, evite o consumo de substâncias que podem aumentar a frequência cardíaca, como cafeína e álcool.