Insulina alta pode significar hipoglicemia nos treinos?

Sim, quando há muita insulina no sangue, muita glicose entra na célula e pouca permanece na corrente sanguínea caracterizando hipoglicemia.

A insulina é um hormônio que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e é liberada pelo corpo quando comemos alimentos que contêm carboidratos. Durante o exercício físico, o corpo também precisa de energia e, portanto, pode liberar insulina para processar a glicose armazenada no corpo. No entanto, os níveis de insulina durante o exercício podem variar dependendo da intensidade e duração do exercício, da dieta e da sensibilidade individual à insulina.

Se os níveis de insulina estiverem muito altos durante o exercício, isso pode ser um sinal de resistência à insulina, o que pode dificultar o uso eficiente da glicose pelo corpo. Por outro lado, se os níveis de insulina estiverem muito baixos durante o exercício, isso pode levar à hipoglicemia, uma condição em que os níveis de açúcar no sangue estão abaixo do normal. Isso pode afetar negativamente o desempenho atlético e até mesmo levar a tonturas, fraqueza ou desmaios.

Portanto, é importante manter um equilíbrio adequado entre os níveis de insulina e açúcar no sangue durante o exercício para garantir um desempenho atlético ideal e evitar problemas de saúde relacionados ao metabolismo da glicose. É recomendado fazer certo, a dieta certa. Você pode estar fazendo certo a dieta errada.

Sim! Mas é preciso entender se isso te causa algum prejuízo ou não!

O ideal é passar com um nutricionista e realizar um exame de curva glicêmica.

Não, a insulina alta não é indicativa de hipoglicemia durante os treinos. Na verdade, a insulina alta é uma resposta normal do corpo para ajudar a regular o nível de glicose no sangue após uma refeição ou quando ocorre um aumento na glicemia.

Quando você come alimentos que contêm carboidratos, a glicose é liberada na corrente sanguínea, o que causa um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Em resposta a esse aumento, o pâncreas libera insulina. A insulina é um hormônio que permite que a glicose seja absorvida pelas células do corpo, onde é usada como energia ou armazenada para uso posterior.

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de açúcar no sangue estão muito baixos, geralmente abaixo de 70 mg/dL (3,9 mmol/L). Isso pode acontecer se houver uma excessiva liberação de insulina, o que pode acontecer em algumas situações, como:

Administração excessiva de insulina: Pessoas com diabetes que injetam muita insulina ou tomam medicamentos para reduzir o açúcar no sangue podem ter uma queda excessiva nos níveis de glicose.

Jejum prolongado: Se uma pessoa fica muito tempo sem comer, os níveis de açúcar no sangue podem diminuir e causar hipoglicemia.

Exercício físico intenso sem consumo adequado de carboidratos: Em atividades físicas intensas, o corpo pode utilizar muita glicose como fonte de energia, o que pode levar à hipoglicemia se não houver reposição adequada de carboidratos durante o treino.

Olá!

Depende! Se for uma insulina injetada e, dependendo da forma, horário e quantidade administrada, pode sim ocasionar hipoglicemia por ser extra fisiológica.

Se for um treino de curta duração e de força, como a musculação, e você tenha usado um carboidrato simples de pré treino, dificilmente você terá hipoglicemia. Pode ocorrer uma certa letargia pós prandial, mas a partir do momento em que você começa o treino, o corpo libera adrenalina e cortisol, hormônios que aumentam a liberação de glicose no sangue. Ou seja, em um indivíduo saudável, dificilmente ocorrerá hipoglicemia durante algum treino de curta duração, se o mesmo consumir carboitrados normalmente no dia a dia. Ainda, durante a contração muscular nos treinos, o musculo é capaz de captar parte da glicose que está no sangue independentemente da ação da insulina. A hipoglicemia pode ocorrer em casos de maratonas ou ultramaratonas, caso o participante não suplemente carboidratos intra-treino, mas a mesma se dará pela falta de glicose por conta do alto consumo para gerar energia, e não por conta da insulina. É uma discussão bem complexa e situacional e, portanto, torna-se difícil responder de forma simplória. Por isso, me coloco a disposição para uma consulta de nutrição esportiva para atingirmos juntos o seu objetivo!

Sim. Tem que fazer um controle mais rígido. Tem que verificar ao longo do dia como esta se alimentando e após 2 horas da alimentação como esta ficando a glicemia.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Olá! Sim, níveis elevados de insulina podem, em alguns casos, levar à hipoglicemia, especialmente durante os treinos. Isso ocorre porque a insulina tem a função de ajudar as células a absorverem a glicose. Se os níveis de insulina estiverem muito altos, pode ocorrer um excesso de absorção de glicose pelas células, o que resulta em baixos níveis de glicose no sangue, ou seja, hipoglicemia.

Durante o exercício, o corpo já utiliza mais glicose para fornecer energia aos músculos, e, se a insulina estiver alta, isso pode intensificar o risco de hipoglicemia. Por isso, é importante monitorar os níveis de glicose e insulina antes e após os treinos, especialmente se houver histórico de hipoglicemia ou se o controle da insulina não estiver ajustado corretamente.

Se estiver tendo dificuldades ou sintomas de hipoglicemia durante os treinos, vale a pena revisar seu plano de alimentação e medicação com um profissional de saúde.

Fico à disposição para conversar mais sobre isso, se desejar agendar uma consulta!

Em muitos casos, a insulina elevada está associada à resistência insulínica.
Nessas situações, podem ocorrer sintomas de hipoglicemia durante ou após o treino, especialmente quando a alimentação pré-exercício não está adequada.
A organização das refeições, o tipo de carboidrato, a presença de proteínas e o horário do treino são fundamentais para prevenir esses episódios.