Já estou 5 dias sem ir ao banheiro,hoje comecei tomar tamarineira,o que posso fazer pra melhor meu intestino?

Ola para o melhor funcionamento do seu intestino e extremamente importante estar bem hidratado.
Beba água regularmente ao longo do dia.
Procure incluir na sua dieta alimentos laxativos como mamão, ameixa, laranja, tangerinas.
Inclua folhosos na sua alimentação (alface, agrião, couve, espinafre, couve flor, repolho verde,repolho roxo.. etc)
Inclua atividade física na sua rotina.
Inclua gorduras boas na sua dieta como abacate, Coco, azeite, azeitonas.

Os gastroenterologistas vêem queixas como a sua todos os dias.

Nem todas as vezes o intestino preso(obstipação) requer acompanhamento médico. Mas se isso a incomoda muito, seria prudente a avaliação.

Um bom Médico(a) faz uma História Clinica bem feita, onde avalia as características da obstipação, histórico familiar, uso de medicamentos(alguns antiácidos ou antidepressivos pioram a obstipaçao, só para dar exemplos), fatores nutricionais, uso anterior de laxantes, e até mesmo fatores emocionais. Um bom Médico(a) pode fazer isso e , se preciso, usar exames para complementar um bom raciocínio clínico.
Nem todas as obstipações são iguais. O que serve para sua vizinha pode ser diferente para você. Cada um tem sua história e cada problema médico é totalmente personalizado. Não há casos iguais.
O bom Médico faz um raciocínio clínico de qualidade e pessoal.

Com isso você ficará segura e calma, e terá paz de espírito. Então poderá seguir a prescrição médica com ótimas chances de sucesso.

Olá, imagino o desconforto que você está sentindo, isso realmente incomoda bastante.

Ficar vários dias sem evacuar é relativamente comum e costuma estar ligado a baixa ingestão de fibras, líquidos ou mudança de rotina. O Tamarine pode ajudar, mas também é importante aumentar a hidratação, consumo de fibras e tentar manter horários regulares para ir ao banheiro. Procure atenção se houver dor intensa, vômitos ou distensão abdominal importante.

Se quiser, posso te orientar melhor de forma individualizada, estou com agenda aberta para teleconsulta.

Atenciosamente.