Minha taxa de açúcar foi diagnosticada em 6,4 % e 137 de mg/dl estou diabetico como proceder nesse c

Olá! O ideal é buscar acompanhamento médico e nutricional, com o objetivo de controlar as taxas de glicose/hemoglobina glicada e te dar mais qualidade de vida, evitando problemas decorrentes disso. A alimentação tem um papel fundamental nesse controle e o profissional que vai te ajudar da melhor forma é o nutricionista. É importante ter uma alimentação equilibrada, com todos os nutrientes nas quantidades adequadas e com estratégias para evitar o aumento da glicemia, como evitar o consumo de alimentos ricos em açúcares e carboidratos de forma isolada, fazendo as combinações certas para esse controle. Caso queira realizar um acompanhamento nutricional, estou à disposição para te orientar e ajustar a sua alimentação sem precisar retirar completamente alimentos que você gosta!

Olá, neste momento tire açúcar refinado da sua alimentação, controle quantidade de alimentos feitos com farinhas brancas e a quantidade de frutas para 3 pequenas por dia em horários diferentes. Evite suco de fruta, mas aconselho procurar nutricionista para lhe orientar com base no seu real consumo alimentar e nos exames de sangue no geral. Espero ter ajudado e cuide-se bem, busque o profissional!

Olá, tudo bem? Pelas suas informações da taxa de hemoglobina glicada e glicose em jejum, a primeira medida a ser tomada é buscar acompanhamento de médico endocrinologista e de nutricionista para que sejam ministrados medicamentos caso seja necessário em seu caso e para que a nutricionista ajuste sua dieta. Como sugestões iniciais, aumente a ingestão de
água ao longo do dia, corte açúcares refinados, diminua o consumo de carboidratos simples como pães, arroz, massas em geral e pratique atividade física. Espero ter ajudado. Abraços.

Você apresenta resistência a insulina, maior risco provável a diabetes. Preciso de maiores informações. Oriento aumentar consumo de fibras, reduzir açúcar e alimentos refinados. Praticar atividade física com frequência.

Olá,
Uma alimentação equilibrada vai manter sua taxa de açúcar equilibrada também. Uma ótima dica é ter pelo menos 5 cores nas suas refeições, ou seja, explore mais verduras e legumes que você goste ou tenha interesse em experimentar. Hoje em dia também está mais fácil encontrar alimentos zero açúcar sem deixar de ser gostoso, além de adoçantes naturais. Exercícios também são ótimos para se manter saudável. E você pode ir fazendo essas pequenas mudanças aos poucos, existe sempre uma forma de equilíbrio que se encaixa perfeitamente para você e sem sofrimentos.
Espero ter ajudado de alguma forma, caso tenha interesse em um acompanhamento, ofereço um primeiro contato gratuito e online para saber mais sobre seus objetivos e dificuldade, assim consigo explicar melhor como funcionaria o acompanhamento para você.
Fico a disposição

O ideal é marcar uma consulta pra fazer uma dieta individualizada para o seu caso

Primeiramente, procure um médico para confirmar o diagnóstico de diabetes e receber o tratamento necessário. Com base nos resultados, mudanças no estilo de vida serão essenciais para controlar a glicemia.

Adote uma alimentação com alimentos de baixo índice glicêmico, como vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, evitando açúcares simples e ultraprocessados. Pratique exercícios físicos regularmente, combinando atividades aeróbicas e musculação, que ajudam no controle glicêmico. Monitore a glicemia conforme orientação médica para acompanhar os resultados. Caso precise de um plano alimentar personalizado, estou à disposição para ajudar!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Procurar um endocrinologista e nutricionista .