Não sei como sair disso sozinha, achei que conseguiria mas quase um ano se passou desde que perdi o

Deve procurar urgentemente um psiquiatra, para fazer seu diagnóstico e tratar você. Os sintomas que descreve são muito sugestivos de um episódio depressivo e eles podem ser resolvidos com tratamento correto, na imensa maioria dos casos. Mas, não demore a procurar um especialista, pois o quadro pode piorar - enquanto que, devidamente tratado, frequentemente melhora muito em poucas semanas e desaparece por completo após semanas ou poucos meses de tratamento.

Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve é um estado de profunda angústia e desânimo, que pode ser devastador. É importante reconhecer que esses sentimentos são sinais de que você pode estar enfrentando um quadro de depressão significativo. Lembre-se, buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em direção à recuperação. Você merece apoio e cuidado para enfrentar essa fase difícil.

Sinto muito por tudo que você está passando. O que você descreve — essa tristeza persistente, cansaço constante, crises de ansiedade, sensação de pânico ao pensar em voltar ao ambiente que te feriu — não é fraqueza. São sinais de que sua saúde mental está profundamente impactada, e você não precisa enfrentar isso sozinha.

Passar por uma perda profissional significativa, especialmente de algo que você amava, pode deixar marcas emocionais muito profundas. Quando o sofrimento começa a invadir todas as áreas da vida, tirando o prazer, a energia e até afetando o corpo (como boca seca, tremores, pressão alta), é essencial buscar ajuda especializada.

Recomendo fortemente que você procure um(a) psiquiatra, que poderá avaliar com cuidado tudo que você está sentindo e, se necessário, iniciar um tratamento que ajude a aliviar esses sintomas. Além disso, a psicoterapia pode ser uma aliada fundamental para te ajudar a processar essa perda, reconstruir sua autoestima e traçar um novo caminho com segurança emocional.

Você já está fazendo muito apenas por reconhecer tudo isso e cuidar dos seus filhos mesmo com tanto peso emocional. Você merece apoio — e com tratamento, é totalmente possível reencontrar prazer, motivação e equilíbrio na sua vida.

Se precisar, estou à disposição para ajudar nesse processo com responsabilidade e acolhimento.