Nos últimos anos meu quadro apenas foi piorando. Logo após a morte do meu pai, o uso de drogas, a po

Olá! Olha só, você trouxe muitas informações muito importantes e um processo de psicoterapia poderia te beneficiar muito, afinal conviver com essa falta de sentido é muito doloroso. Como as pessoas como as pessoas lidam com as dores NÃO torna a sua dor menos importante. Acaba sendo injusto com você se comparar com as pessoas e como elas resolvem os problemas delas, porque a única pessoa que está na sua pele é você. As vezes estamos olhando para algo há tanto tempo, que não conseguimos mais ver alguns detalhes. Quando isso acontece, ou não sabemos como resolver um problema: buscamos apoio! E se você está aqui você já quer, e isso é ótimo! É importante que você goste do profissional, que se sinta a vontade em falar qualquer coisa. As vezes o processo não é fácil, mas conviver com o sofrimento dessa forma, também não é! Fico à disposição.

Eu imagino que não esteja sendo a fácil a condução de suas emoções. Lidar com as perdas exigem bastante de nós mesmos. Elas nos deixam marcas. Percebo que reconhece alguns pontos que podem melhorar. Procure ajuda, como o fez neste "desabafo". Um profissional poderá te auxiliar com certeza e você tem boas perspectivas para melhorar. Boa sorte!

O seu sofrimento deve ser muito grande, mas o primeiro passo vc já deu e vem descobrindo muita coisa de vc. O que te irrita e te chateia é não estar conseguindo superar o trauma da morte de seu pai entre outros. sugiro ajuda terapêutica com um profissional que tenha um bom vinculo terapêutico, a técnica da TFT (terapia do campo do pensamento) ou a técnica EFT tem sido de grande eficácia presencial e online.

Olá! Veja só, você não precisa se desculpar por se abrir, por falar o que sente, por ter tantas dores... Não há culpa nisso... De fato, todos têm seus problemas, mas isso só significa que você também tem os seus. E que merecem ser ouvidos e cuidados. Como já foi dito por outros profissionais acima, dor a gente não compara. A sua dor é importante, é ela que te faz sofrer. É ela que você sente, e só você sabe o tamanho dela. Quando você diz que não sabe quanto tempo ainda tem, sinto uma dor muito muito grande. Que pode ser cuidada! E talvez se abrir com amigos nesse momento não seja suficiente. A ajuda de um profissional pode ser muito importante! Estou à sua disposição!

Estar aqui, compartilhando sua história, reconhecendo as próprias situações pelo qual você passou e se encontrar na situação que está, já é estar fazendo diferente, já é olhar a si mesmo de uma posição diferente. Achei interessante que colocou sua pergunta sob o diagnóstico de "depressão", etiologicamente falando, depressão significa deprimir, decair, voltar à um estado de algo que ficou pra trás, o que será que nesses dez anos que você diz, há a possibilidade de ser visto, reconhecido, e trabalhado numa psicoterapia?

Fico à disposição para iniciar o seu processo sob esse mundo simbólico que apresenta para si, apesar de toda a dor, temos de passar pelos nossos infernos, para descobrir nosso maior tesouro.

É importante sempre lembrar:
Você não é um peso, você é importante, e é suficiente.
Nós não temos que dar conta de tudo o tempo todo, somos seres humanos e não robôs... Mas vejo isso como um pedido de ajuda!
Você precisa aceitar essa ajuda e procurar um profissional que se sinta acolhid@.
Espero que desde que postou essa pergunta, sua situação tenha melhorado e esteja em processo para encontrar um sentido em sua vida.

Olá boa tarde!

Só o fato de ter se aberto aqui ja significa muito.
Aconselho que busque um processo psicoterapeutico para te auxiliar na sua estima, nesse processo de luto que tem vivênciado e também em sua relação com os outros e com você.
Você tem usado ferramentas para lidar com essas situações mas parece que a sensação de que falta algo e a dor não tem aliviado, entre outras muitas sensações que devem vir junto com o antes, durante e depois do uso.
A psicoterapia pode de auxiliar com tudo isso, e aos poucos você vai se sentir confortável para conseguir falar sobre seus sentimentos não só com a psicóloga(o) mas também com outras pessoas.
Sei que dá um pouco de medo, mas você não esta sozinho(a).

Abraço

Boa tarde! Imagino como deve estar sendo difícil sua situação. O primeiro passo para a mudança você já deu vindo aqui dividir sua história, pode parecer pouco, mas são as pequenas atitudes que trazem grandes mudanças. Marque uma consulta psicológica, faça terapia. Nesse momento você pode estar achando que não tem saída, mas tem sim. Estou à disposição!

Busque ajuda terapêutica, certamente você vai entender melhor o que se passa, as tuas dores, o porque não consegues seguir em frente. Descobrir o sentido da vida, ou dar sentido para a tua vida, vai trazer um conforto e acredite, é possível. Fazer essa pergunta mostra o quanto você quer se sentir melhor.

Olá! A dor da perda de um pai, a ausência de uma pessoa importante e amada é uma dor insuportável e que muitas vezes não é possível dar conta sozinho. O uso da droga é um modo de momentaneamente diminuir esse sofrimento, mas não resolve é necessário passar pelo processo de luto. Todos esses sentimentos e pensamentos estão se acumulando com o passar do tempo seria importante buscar um espaço para você trabalhar isso com a ajuda de um profissional. Espero ter ajudado. Abraços

Olá! Alguns momentos mais difíceis em nossas vidas, como a perda de pessoas importantes para nós, podem desencadear processos depressivos quando o luto não é bem elaborado. Na tentativa de lidar com este sofrimento podemos lançar mão de recursos que trazem um alívio inicial, mas que só nos anestesiam momentaneamente. Seria importante você procurar ajuda com um processo psicoteraupetico para olhar de perto para esta tristeza toda e conseguir sair dela. O primeiro passo que é encará-la você já está fazendo. Um grande abraço!

Boa Tarde! Chamar atenção para si também é uma forma de pedir ajuda e se este pedido for para um profissional qualificado ele poderá conduzi-lo a uma visão de mundo que resgate sua auto estima para que consiga enxergar sentido na vida. Dê uma oportunidade para você resignificar o que parece ter perdido.
Vamos conversar? Estou disponível para ajudá-lo.

Olá sinto muito por seu sofrimento, procure ajuda o mais breve possível, o simples fato de você trazer essas questões aqui já é um grande avanço, o seu pedido de ajuda e genuíno e sincero, se você quer atenção e por que precisa, um psicólogo pode te ajudar, se cuidar.

Olá! Busque urgente por um bom Psicólogo Cognitivo Comportamental e Hipnoterapeuta.

Bom, em primeiro lugar é importante entender que a depressão é uma doença e não é sua culpa estar deprimido. Seria a mesma coisa que dizer que alguém é culpado por ter cancer ou diabetes. A depressão precisa de tratamento (medicamentoso e terapeutico). A depressão tem um componente genético e altera a química do seu cérebro. A pessoa com depressão tem um jeito de pensar fixo sobre o mundo, com uma visão negativa sobre si mesmo; uma visão negativa do mundo e uma visão negativa sobre o proprio futuro. É como se colocasse uma lente onde só conseguisse prestar atenção no negativo. Isso não é uma falha sua e sim a depressão falando. Esse processo é realmente cansativo e você só queria desaparecer, entretanto é possível através de um tratamento adequado vc voltar a encontrar a felicidade. Você nesse momento precisa de ajuda para sair dessa situação e se irritar e julgar a si mesmo só piora as coisas. Trate-se como vc trataria um amigo ou ente querido. A gente só faz aquilo que pode no momento. Busque ajuda.

Te oriento a buscar apoio em um grupo de 12 passos... Narcóticos Anônimos foca no uso prejudicial de drogas; Dependentes de Amor e Sexo Anônimos também tem foco em pornografia... talvez você esteja vivendo uma adicção e não sabe disto... Adictos acabam tendo uma sensação de impotência frente à vida e seus problemas, uma sensação de que a vida se tornou ingovernável... e esta sensação vem da doença da adicção... estes grupos podem te ajudar enormemente, se for este o caso. Bem como o apoio psicológico em paralelo, para te auxiliar na reconstrução da tua vida, dos teus sentimentos de autoestima, e olhar para a perda deste pai...
Espero que te ajude, e você fique bem! Escreva se precisar de orientações, ok?

olá, voce já começou o processo, vc se abriu aqui, agora, e´só continuar, procurando ajuda com um profissional psicólogo, indico a terapia cognitiva comportametal.

Oi, vejo que você sofre, e tem consciência de que seu comportamento e condutas não são boas para si mesmo. Acredito que existem dificuldades para compreender seus sentimentos e emoções como frustração, ter atenção, e um trabalho psicoterapêutico, sem dúvida, poderia ajudar a entrar em contato com essas questões que não foram compreendidas ao longo de sua vida. Pode estar na hora de você se permitir mudanças.

Vc não está sozinho. Venha participar de um programa de psicoterapia que dura entre 6-16 semanas. Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Depressão é uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação e sentimento de culpa. A psicoterapia na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em ais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs.

Olá! Como vai? Sinto muito que esteja enfrentando esse processo, a psicoterapia seria benéfica para que tenha um espaço seguro para trabalhar todas essas questões e a partir daí minimizar todos esses sintomas. Espero que fique bem, um forte abraço,

São sintomas que pela frequência que ocorrem merecem uma atenção. Nesse caso a terapia pode ser uma ótima opção. Avaliar junto com um profissional os prejuízos que anda tendo no seu dia a dia, em que momentos esses sintomas aparecem, a frequência, e suas estratégias para amenizar esses sentimentos ruins, e com o psicólogo, tatear a experiência no momento da sessão quando for eliciada, a partir daí, acredito que a psicoterapia ajudará a desenvolver uma atenção mais flexível sobre os momentos que causam sofrimento e a identificar padrões de comportamento e suas funções. Espero ter ajudado, caso queira alguma informação estarei a disposição.

Bem-vinda! bem-vindo!
São muitos pensamentos e sentimentos perpassando ao mesmo tempo. Entendo que seja difícil se expor e também pedir ajuda. No entanto, você já passou por esse primeiro passo... que tal dar o segundo?
Deixo de presente uma reflexão para você... "Apaixone-se pelo caminho", quando nos apaixonamos pelo caminho ruminamos menos o passado, e projetamos menos o futuro, fincando nosso pé no presente, no aqui e agora, na nossa realidade.
Vamos comprar o seu sonho?

Como você prefere só atenção ao invés do desenvolvimento pessoal, ligue para o CVV 188, é gratuito e 24/7, boa sorte.

Olá! Quando sentimos a dor do luto, isso significa que nos importamos, amamos e o luto é o preço do amor. Essa dor é realmente dilacerante, porém não há mal que dure para sempre e nem bem que nunca acabe. Isso também vai passar e você vai aprender a conviver com isso e com todos os outros acontecimentos da sua vida.
Mas, nesse momento está pesado, difícil e você sente que não tem forças e nem sabe por onde começar para melhorar. Você não precisa passar por isso sozinho, você pode dividir essa dor e esses pensamentos com alguém que tem preparo e saberá como conduzir uma relação de confiança, um espaço seguro para você desabafar e pensar junto com você em caminhos possíveis para o seu recomeço.
Como outro colega mencionou: você não é assim, você está assim e você pode estar diferente daqui um tempo se você começar hoje a perceber que nada é estanque e que podemos mudar e buscar novas possibilidades de ver beleza e alegria na vida.
A terapia é um processo de busca dessa nova maneira de enxergar a vida e o mundo, de lidar com as dores e entender os caminhos que estamos trilhando para evitar sentir o que é preciso sentir para curar as feridas abertas. Acredite na sua capacidade de se reinventar, mesmo frente a um cenário difícil.
Sou psicóloga e tenho muitos exemplos de pacientes que hoje percebem que o que parecia um beco sem saída, era um dos caminhos que eles trilharam, mas existem muitos outros mais prósperos, possíveis e mais bonitos.

olá, imagino o quanto deva estar difícil passar por esses momentos em sua vida e se sentir sozinho e desamparado. Não desqualifique sua dor e não tem como comparar sua dor a dor do outro, pois só você sabe o que está sentindo, a intensidade e sua amplitude. Busque atendimento para um processo psicoterapêutico para que você possa com o devido acolhimento e cuidado, ir trabalhando esse luto, as compensações para lidar com essa perda, sua autoestima e autoconfiança e com isso buscar um novo sentido para a sua vida. Se precisar estou à disposição.... Fique bem

Olá! Abuso de drogas e sexo compulsivo são soluções mágica para angústias. Não sairá disso com outra mágica. Esta é uma histórida sob domínio de problema, mas tenho certeza que há histórias fora desse domínio que não estão no centro da identidade que você construiu. Buscar terapia para reencontrar essa histórias é imprescindível.

Olá, realmente as primeiras pessoas que pedimos ajuda ou algum conselho são aquelas pessoas mais próximas e, é muito importante você ter essa rede de apoio, porém, há casos em que precisamos de ajuda profissional. Muitas vezes, o uso das drogas e a pornografia são meios para sentirmos satisfação de algo inconsciente, mas esses meios não trazem uma satisfação completa, pois não é isso de fato, que você está procurando e, tudo isso, causa muita angústia. Estou à disposição.

Você trouxe tantas questões importantes, você soube falar de suas dores, e é nítido o quanto precisa falar sobre elas para quem realmente pode te ajudar. Aparentemente é uma falta muito grande relacionada a esse luto, e o seu movimento foi a tentativa de preencher essa lacuna, com drogas e pornografia. A sua dor é extremamente importante, ela está tentando te dizer algo, e não se torna menos importante porque o outro não a ve dessa maneira. Procura uma ajuda psicológica, para elaborar essas questões que estão muito fundidas uma a outra. Estou disponível caso queira iniciar o processo de análise.

Sinto muito que você esteja passando por tantas dificuldades e que tenha perdido a esperança e a motivação para seguir em frente. É compreensível que, depois de tantas experiências difíceis, você se sinta sobrecarregado e desanimado.

No entanto, é importante lembrar que sempre há uma chance de mudança e que é possível superar as dificuldades. A busca por ajuda pode ser um primeiro passo importante para enfrentar os desafios que você enfrenta. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudá-lo a trabalhar com suas emoções e pensamentos e a encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com seus problemas.

Não se culpe por ter problemas ou por precisar de atenção. Todos nós passamos por momentos difíceis e é importante buscar ajuda e apoio. É possível que você se sinta melhor se se abrir com outra pessoa, como um terapeuta, amigo ou familiar de confiança. Converse com alguém que você sinta que pode te ouvir e te ajudar.

Lembre-se de que é importante cuidar de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente. Tente incorporar atividades saudáveis ​​na sua rotina, como exercícios físicos, alimentação saudável e meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Por fim, saiba que você não está sozinho e que há pessoas que se importam com você e querem te ajudar. Não hesite em buscar ajuda quando precisar.

Oi! Como voce está hoje?
Concordo com a opinião dos colegas acima, de que voce precisa buscar ajuda logo. Mas só de voce ter vindo até aqui buscar ajuda, já significa algo importante, perecbe? um cuidado grande com vc mesmo.
a terapia é um caminho. Procure por esse apoio e receberá ajuda para cuidar dessas questões que vem gerando tanta angustia e sofrimento. A terapia vai auxiliar na promoção de saúde mental, independente do grau de adoecimento. Muitos esperam chegar em uma situação limite para buscar ajuda, porém pode-se diminuir muito sofrimento se a pessoa ao perceber certo sofrimento, como tristeza, angústia e dificuldade para lidar com as questões da vida buscar ajuda.
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Não precisa pedir desculpa por querer atenção. Se você sente que ter mais atenção vai te ajudar, faça isso. Abraço.

Ola, boa tarde. Obrigada por partilhar este momento difícil que vem vivenciando, sinta-se acolhido. Vejo que o fato de vir aqui procurar ajuda é que mesmo estando tudo muito desafiador, você deseja uma vida melhor e estar melhor. O que sugiro é um acompanhamento psicologico, você tem varias questões que precisam ser trabalhadas e elaboradas, e desenvolver habilidades para lidar com todas as questões que trouxeram sofrimento e ainda causam grande sofrimento a você; Sou Luana, Psicologa e me coloco a disposição para conhecer meu trabalho, @psiluanamarys

Olá, bom dia, como tem passado?
Parece ser um momento ideal para buscar ajuda tanto psicológica e psiquiátrica, não precisa se desculpar ou se sentir envergonhado, foi uma perda bem significativa do seu pai em sua vida e após isso o uso de drogas e pornografia parecem ser elementos que tem significados para você elaborar em uma terapia, por que deles, o que eles fazem você sentir, como é a relação deles em sua vida.
A falta de priorização de sonhos e desejos também pode ser elaborada em uma terapia com um(a) psicólogo(a) que você se sentir mais à vontade, parece que será um percurso interessante em sua terapia e conseguir reconstruir seus desejos e vontades, além disso caso seja necessário o(a) psicólogo(a) poderá encaminhar para um(a) psiquiatra caso se faça necessário.
Espero ter ajudado.

A psicoterapia poderá te ajudar e se já estiver fazendo, procure um psicoterapeuta. Enfrentar problemas psicológicos sozinho pode ser difícil, com auxílio psicoterapêutico, a chances de recuperar aumentam, assim como qualquer outra doença que necessite que façamos tratamento. É fácil desvalorizar as nossas dores, especialmente quando não conseguimos enxergar a doença. Cada pessoa possui a suas próprias lutas, porém isso não significa que devemos enfrentá-las sozinhos.

Olá. Primeiramente te digo que não existe nenhum sentimento "inválido" ou que aparece somente para "chamar atenção", são seus sentimentos e sensações e merecem todo acolhimento e atenção. Fique tranquilo(a)!
Por vezes, falar com outras pessoas sobre vulnerabilidades, não surte muito auxílio visto que a pessoa não é preparada para te auxiliar em situações como essa.
Você trouxe pontos sensíveis e que necessitam de ajuda psicológica, o processo psicológico irá te auxiliar muito a fim de entender todos esses aspectos.
Fico à disposição.

Psicóloga Flávia de Souza Azevedo. CRP 06/177260

Sinto muito pelo peso que você carrega e pela dor que está enfrentando. É importante lembrar que buscar ajuda não é fraqueza, mas um ato de coragem. Você mencionou várias experiências difíceis — a perda do seu pai, desafios relacionados a dependências e sentimentos de desesperança — que, sem dúvida, são enormes e merecem acolhimento e cuidado.

A psicoterapia pode ser um espaço fundamental para ajudar você a reorganizar esses sentimentos, encontrar formas de lidar com eles e recuperar a clareza sobre seus objetivos e sonhos. Um terapeuta pode trabalhar com você para entender o que está causando esse ciclo de autocrítica e sensação de estar "perdido", ajudando-o a redescobrir seu valor e a criar passos viáveis para sair desse lugar de dor.

Mesmo que pareça impossível agora, é possível reconstruir e encontrar propósito novamente. Você não está sozinho. Seu sofrimento é legítimo, e buscar apoio não significa querer "apenas atenção", mas priorizar sua vida e bem-estar. Confie nesse primeiro passo: procure um profissional de saúde mental. Eles podem caminhar com você, sem julgamento, nessa jornada para encontrar alívio e renovação.

Primeiro, eu quero dizer que você não está sozinho e que é realmente corajoso de sua parte se abrir assim e expressar tudo isso. Parece que você está enfrentando uma situação muito difícil e que, ao longo dos anos, tem acumulado muito sofrimento e sentimentos de desesperança. A perda de um pai, o uso de substâncias, a pornografia e as dificuldades de se abrir com os outros são aspectos muito desafiadores e podem deixar qualquer pessoa se sentindo perdida e sem direção.

Eu entendo que, quando você olha para o que está vivendo agora e compara com o que esperava para si mesmo, a frustração e a tristeza podem ser esmagadoras. Pode ser difícil manter a motivação ou acreditar que é possível fazer mudanças quando você sente que já esteve lutando há tanto tempo e que as promessas que fez a si mesmo não se concretizaram. Essa sensação de "não ter mais vontade" pode ser um reflexo do cansaço emocional e da dor que você está carregando. E, mesmo que você tenha esse desejo de se abrir, sentir que as outras pessoas também têm seus próprios problemas pode fazer você se sentir como se não tivesse espaço para ser ouvido ou apoiado.

É importante reconhecer que todos têm dificuldades e que isso não diminui a importância da sua dor ou da sua luta. O fato de você se sentir irritado consigo mesmo por não saber como lidar com os próprios problemas é compreensível, mas não significa que você não tenha valor ou que não seja digno de ajuda e cuidado.

Se você se sente assim, com pensamentos negativos constantes e um desejo de destruir aquilo que está dentro de você, é um sinal de que talvez seja hora de buscar ajuda profissional. Terapia pode ser uma forma de começar a lidar com essa dor, identificar as causas subjacentes dos seus sentimentos e encontrar maneiras de reconstruir suas prioridades e seus objetivos, de forma a encontrar um caminho que traga mais significado e alívio.

A verdade é que você pode ter uma vida diferente, mesmo que agora pareça impossível. Os terapeutas e profissionais de saúde mental estão lá para ajudar a trabalhar com você nas suas dificuldades e encontrar maneiras de começar a dar os primeiros passos para a recuperação. E, mesmo que seja difícil, você merece esse apoio. Seria importante buscar um psicólogo ou psiquiatra que possa te ajudar a lidar com os pensamentos e sentimentos que está enfrentando. Não é fácil, mas a ajuda está disponível e pode fazer uma grande diferença.

O que você compartilhou aqui é um reflexo de sua dor, mas também é um sinal de que você ainda tem uma centelha de vontade de fazer diferente, mesmo que pequena. Essa centelha pode ser o ponto de partida para algo melhor. É importante que você saiba que existe apoio e compreensão, e que há pessoas dispostas a ajudar você a encontrar um caminho de cura e reconstrução.

Você não está sozinho nisso, e existe esperança. Você pode começar a se abrir mais com outras pessoas de confiança e procurar profissionais que possam ajudar nesse processo. Se precisar de mais informações sobre recursos ou maneiras de encontrar ajuda, estou aqui para te apoiar.

Há pessoas que podem te ouvir sem que as questões dela entrem em causa na relação contigo. E que entendem que há problemas maiores, outros menores, mas que a dimensão do sofrimento não é algo a ser mensurado ou comparado e sim tratado. Estar sofrendo consigo mesmo é muito dolorido e pode levar a estes sentimentos de desistência, desconforto e imobilidade. Busque ajuda num tratamento psicológico, pode não ser rápido, mas já se foram 10 anos de mal estar.

Sinto muito por você estar passando por um momento tão difícil e doloroso. A dor da perda de um ente querido, como seu pai, pode ter um impacto profundo e duradouro na vida de uma pessoa, levando a comportamentos autodestrutivos e a sentimentos de desesperança. É compreensível que você se sinta sobrecarregado e frustrado com sua situação.
Reconhecendo a Dor e o Sofrimento
A luta contra o uso de drogas, a pornografia e a sensação de falta de propósito são questões sérias que podem afetar sua saúde mental e emocional. É importante reconhecer que esses comportamentos muitas vezes são tentativas de lidar com a dor, a perda e a ansiedade que você está enfrentando. A sensação de que "tudo se foi" em relação aos seus sonhos e objetivos pode ser devastadora, mas é possível encontrar um caminho para a recuperação.
Importância da Busca por Ajuda
Buscar apoio profissional é um passo crucial. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a explorar suas emoções, entender os gatilhos que o levam a esses comportamentos e desenvolver estratégias para lidar com eles. A terapia pode proporcionar um espaço seguro para você se abrir sobre suas experiências sem medo de julgamento.
Estratégias para Lidar com a Situação
Fale Sobre Seus Sentimentos: Embora você tenha dificuldade em se abrir, encontrar alguém em quem confie — seja um amigo, familiar ou profissional — pode ajudar a aliviar o peso emocional que você está carregando. Compartilhar seus sentimentos pode ser um primeiro passo importante.
Estabeleça Pequenas Metas: Em vez de tentar resolver todos os seus problemas de uma vez, comece com pequenas metas diárias ou semanais. Isso pode incluir atividades simples, como sair para uma caminhada ou dedicar tempo a um hobby que você gostava.
Pratique o Autocuidado: Tente incorporar práticas de autocuidado em sua rotina, como exercícios físicos, meditação ou atividades que tragam prazer e relaxamento. Essas práticas podem ajudar a melhorar seu bem-estar emocional.
Considere Grupos de Apoio: Participar de grupos de apoio pode ser uma maneira eficaz de se conectar com outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Isso pode proporcionar um senso de comunidade e compreensão.
Considerações Finais
Lidar com a dor emocional e os desafios da vida não é fácil, mas é importante lembrar que você não está sozinho nessa jornada. Buscar ajuda é um sinal de força e uma oportunidade para encontrar novos caminhos para a recuperação e o crescimento pessoal. Se precisar de mais informações ou apoio, estou aqui para ajudar. Você merece encontrar paz e esperança novamente.

Sinto muito por você estar passando por isso. É importante lembrar que você não está sozinho e que procurar ajuda é um passo importante para começar a se curar. Terapia pode ser um caminho eficaz para lidar com traumas, vícios e inseguranças, além de ajudar a reconectar com seus sonhos e objetivos. Se possível, busque apoio profissional.

Olá! Obrigado por compartilhar seus sentimentos tão profundos e difíceis. É compreensível que, diante de perdas marcantes como a morte do seu pai, o uso de substâncias e outras dificuldades, você sinta que perdeu o rumo e a vontade de seguir em frente. Esses pensamentos e sentimentos que você descreve, como a sensação de destruição interna e a luta diária para encontrar esperança, são sinais claros de um sofrimento intenso.

É importante lembrar que, embora pareça difícil agora, existe possibilidade de mudança e recuperação. Você não está sozinho nesse processo, mesmo que seja difícil se abrir para os outros ou acreditar que suas dores podem ser entendidas. Cada pessoa tem seus desafios, mas isso não diminui o valor do seu sofrimento ou a importância do que você sente.

Buscar ajuda profissional é fundamental para que você possa começar a reconstruir sua vida, encontrar estratégias para lidar com esses pensamentos e retomar o controle das suas metas e sonhos. O fato de você estar refletindo sobre tudo isso já é um passo importante.

Se sentir confortável, podemos caminhar juntos nesse processo de acolhimento e transformação. Você merece cuidado, atenção e a chance de reencontrar a esperança. Sessões d psicoterapia podem te auxiliar na jornada .

Eu li o que você escreveu e quero começar dizendo algo de forma muito clara: o que você está vivendo é dor verdadeira, não é exagero, não é fraqueza e muito menos uma tentativa de chamar atenção. Suas palavras carregam anos de peso emocional, perdas, tentativas frustradas, culpa e solidão. Quem fala desse lugar não está fazendo cena — está cansado. Exausto de lutar sozinho.

A morte do seu pai, o envolvimento com drogas, a pornografia usada como refúgio, o sentimento de ter se afastado dos próprios sonhos, a sensação de ter se traído, de ter perdido o rumo — tudo isso forma um campo de sofrimento muito intenso. Quando a dor se arrasta por tantos anos, ela vai tomando o corpo, a rotina, o pensamento, o jeito de existir. E chega um momento em que a pessoa começa a acreditar que já “se quebrou por completo”, que não há mais conserto, que nada faz sentido. Isso que você descreve tem essa marca: o desgaste de quem carregou tudo sozinho por tempo demais.

Mas há algo muito importante aqui, e quero que você perceba: você ainda está falando. Ainda está tentando dar nome ao que sente. Ainda está buscando ajuda. Isso não combina com alguém que desistiu — combina com alguém que está machucado, mas que ainda deseja uma possibilidade de recomeço, mesmo que essa possibilidade hoje pareça distante ou pequena.

O sofrimento que você relata não se resolve com frases prontas, conselhos rápidos ou promessas de “virada de chave”. Não é disso que você precisa. O que você trouxe pede exatamente o contrário: um espaço estável, contínuo e seguro, onde sua dor possa finalmente ser dividida, compreendida e atravessada — em vez de escondida, silenciada ou empurrada para baixo do tapete, como você teve que fazer até agora.

Você não está “defeituoso” por não ter conseguido sozinho. Ninguém atravessa uma década de dor crua sem marcas. Mas o fato de você estar escrevendo e se expondo, mesmo com medo e vergonha, mostra que existe algo no seu interior que ainda quer viver de um jeito mais leve, mais verdadeiro e mais possível. E esse algo merece ser escutado.

O que você descreve revela um sofrimento intenso e prolongado, marcado por perdas, tentativas de lidar com a dor e muita autocrítica. Não parece que você “quer atenção”, mas que está exausto de carregar tudo isso sozinho por tanto tempo. Quando a dor se acumula por anos, é comum sentir que os sonhos se perderam e que nada mudou, mesmo com promessas pessoais.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é cuidado. A psicoterapia pode oferecer um espaço seguro para falar dessa dor sem julgamento e, se necessário, um acompanhamento psiquiátrico também pode ser importante. Se em algum momento os pensamentos ficarem insuportáveis ou houver risco imediato, procure ajuda emergencial ou ligue 188 (CVV – 24h). Há caminhos possíveis, mesmo quando agora parece não haver. Estou à disposição.

Olá, tudo bem?

Li sua mensagem com muita atenção, e o que você descreve é um sofrimento profundo, que vem se acumulando ao longo de muitos anos. A perda do seu pai, somada ao uso de drogas, à pornografia e a essa sensação de ter perdido o rumo da própria vida, não fala de fraqueza ou de “falta de caráter”, mas de alguém que ficou tentando sobreviver do jeito que deu. Quando a dor não encontra espaço para ser elaborada, ela costuma buscar saídas que aliviam no curto prazo e cobram um preço alto depois, exatamente como você percebe hoje.

O que mais me chama atenção não é o fato de você ainda sentir vontade ou recaídas, mas o quanto você se culpa por isso e o quanto parece carregar tudo sozinho. Essa ideia de que “todo mundo tem problemas” e de que você estaria apenas querendo atenção costuma ser um ataque interno muito duro, que impede justamente o pedido legítimo de ajuda. Pedir atenção, cuidado e escuta quando se está machucado não é egoísmo, é necessidade humana básica. Ignorar isso costuma adoecer ainda mais.

Quando você diz “não sei quanto tempo ainda tenho” e “isso que está dentro de mim já me destruiu”, é importante levar essas palavras a sério. Se em algum momento você sentir que pode se machucar ou que não consegue se manter seguro, procure ajuda imediatamente. No Brasil, você pode ligar gratuitamente para o Centro de Valorização da Vida pelo número 188, que funciona 24 horas por dia, ou buscar um pronto atendimento. Também é fundamental falar com alguém de confiança agora, um familiar, amigo ou pessoa próxima, para não atravessar esse momento sozinho.

Ao mesmo tempo, existe tratamento e existe caminho possível, mesmo que hoje isso pareça distante. Psicoterapia não é sobre resolver tudo de uma vez, mas sobre construir, pouco a pouco, um espaço onde você não precise se atacar enquanto tenta se levantar. Em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico também é importante para estabilizar esse estado interno e permitir que o trabalho emocional aconteça com mais segurança.

O que fez você prometer a si mesmo que faria diferente naquela época? O que ainda te mantém aqui, mesmo tão cansado? Em quais momentos essa dor fica mais insuportável ao longo do dia? E se você pudesse ser escutado sem julgamento, o que mais precisaria dizer agora?

Caso precise, estou à disposição.

Olá! Pelo seu relato e possível perceber o quanto você está em sofrimento. è verdade que as outras pessoas também têm problemas e precisam cuidar dos delas. Mas, isso não diminui os seus.
De toda forma, para você ter a escuta e ajuda que precisa, o melhor a fazer é buscar por um profissional da psicologia.