Nos últimos anos meu quadro apenas foi piorando. Logo após a morte do meu pai, o uso de drogas, a po

Olá! Olha só, você trouxe muitas informações muito importantes e um processo de psicoterapia poderia te beneficiar muito, afinal conviver com essa falta de sentido é muito doloroso. Como as pessoas como as pessoas lidam com as dores NÃO torna a sua dor menos importante. Acaba sendo injusto com você se comparar com as pessoas e como elas resolvem os problemas delas, porque a única pessoa que está na sua pele é você. As vezes estamos olhando para algo há tanto tempo, que não conseguimos mais ver alguns detalhes. Quando isso acontece, ou não sabemos como resolver um problema: buscamos apoio! E se você está aqui você já quer, e isso é ótimo! É importante que você goste do profissional, que se sinta a vontade em falar qualquer coisa. As vezes o processo não é fácil, mas conviver com o sofrimento dessa forma, também não é! Fico à disposição.

Eu imagino que não esteja sendo a fácil a condução de suas emoções. Lidar com as perdas exigem bastante de nós mesmos. Elas nos deixam marcas. Percebo que reconhece alguns pontos que podem melhorar. Procure ajuda, como o fez neste "desabafo". Um profissional poderá te auxiliar com certeza e você tem boas perspectivas para melhorar. Boa sorte!

O seu sofrimento deve ser muito grande, mas o primeiro passo vc já deu e vem descobrindo muita coisa de vc. O que te irrita e te chateia é não estar conseguindo superar o trauma da morte de seu pai entre outros. sugiro ajuda terapêutica com um profissional que tenha um bom vinculo terapêutico, a técnica da TFT (terapia do campo do pensamento) ou a técnica EFT tem sido de grande eficácia presencial e online.

Olá! Veja só, você não precisa se desculpar por se abrir, por falar o que sente, por ter tantas dores... Não há culpa nisso... De fato, todos têm seus problemas, mas isso só significa que você também tem os seus. E que merecem ser ouvidos e cuidados. Como já foi dito por outros profissionais acima, dor a gente não compara. A sua dor é importante, é ela que te faz sofrer. É ela que você sente, e só você sabe o tamanho dela. Quando você diz que não sabe quanto tempo ainda tem, sinto uma dor muito muito grande. Que pode ser cuidada! E talvez se abrir com amigos nesse momento não seja suficiente. A ajuda de um profissional pode ser muito importante! Estou à sua disposição!

Estar aqui, compartilhando sua história, reconhecendo as próprias situações pelo qual você passou e se encontrar na situação que está, já é estar fazendo diferente, já é olhar a si mesmo de uma posição diferente. Achei interessante que colocou sua pergunta sob o diagnóstico de "depressão", etiologicamente falando, depressão significa deprimir, decair, voltar à um estado de algo que ficou pra trás, o que será que nesses dez anos que você diz, há a possibilidade de ser visto, reconhecido, e trabalhado numa psicoterapia? Fico à disposição para iniciar o seu processo sob esse mundo simbólico que apresenta para si, apesar de toda a dor, temos de passar pelos nossos infernos, para descobrir nosso maior tesouro.

É importante sempre lembrar: Você não é um peso, você é importante, e é suficiente. Nós não temos que dar conta de tudo o tempo todo, somos seres humanos e não robôs... Mas vejo isso como um pedido de ajuda! Você precisa aceitar essa ajuda e procurar um profissional que se sinta acolhid@. Espero que desde que postou essa pergunta, sua situação tenha melhorado e esteja em processo para encontrar um sentido em sua vida.

Olá boa tarde! Só o fato de ter se aberto aqui ja significa muito. Aconselho que busque um processo psicoterapeutico para te auxiliar na sua estima, nesse processo de luto que tem vivênciado e também em sua relação com os outros e com você. Você tem usado ferramentas para lidar com essas situações mas parece que a sensação de que falta algo e a dor não tem aliviado, entre outras muitas sensações que devem vir junto com o antes, durante e depois do uso. A psicoterapia pode de auxiliar com tudo isso, e aos poucos você vai se sentir confortável para conseguir falar sobre seus sentimentos não só com a psicóloga(o) mas também com outras pessoas. Sei que dá um pouco de medo, mas você não esta sozinho(a). Abraço

Boa tarde! Imagino como deve estar sendo difícil sua situação. O primeiro passo para a mudança você já deu vindo aqui dividir sua história, pode parecer pouco, mas são as pequenas atitudes que trazem grandes mudanças. Marque uma consulta psicológica, faça terapia. Nesse momento você pode estar achando que não tem saída, mas tem sim. Estou à disposição!

Busque ajuda terapêutica, certamente você vai entender melhor o que se passa, as tuas dores, o porque não consegues seguir em frente. Descobrir o sentido da vida, ou dar sentido para a tua vida, vai trazer um conforto e acredite, é possível. Fazer essa pergunta mostra o quanto você quer se sentir melhor.

Olá! A dor da perda de um pai, a ausência de uma pessoa importante e amada é uma dor insuportável e que muitas vezes não é possível dar conta sozinho. O uso da droga é um modo de momentaneamente diminuir esse sofrimento, mas não resolve é necessário passar pelo processo de luto. Todos esses sentimentos e pensamentos estão se acumulando com o passar do tempo seria importante buscar um espaço para você trabalhar isso com a ajuda de um profissional. Espero ter ajudado. Abraços

Olá! Alguns momentos mais difíceis em nossas vidas, como a perda de pessoas importantes para nós, podem desencadear processos depressivos quando o luto não é bem elaborado. Na tentativa de lidar com este sofrimento podemos lançar mão de recursos que trazem um alívio inicial, mas que só nos anestesiam momentaneamente. Seria importante você procurar ajuda com um processo psicoteraupetico para olhar de perto para esta tristeza toda e conseguir sair dela. O primeiro passo que é encará-la você já está fazendo. Um grande abraço!

Boa Tarde! Chamar atenção para si também é uma forma de pedir ajuda e se este pedido for para um profissional qualificado ele poderá conduzi-lo a uma visão de mundo que resgate sua auto estima para que consiga enxergar sentido na vida. Dê uma oportunidade para você resignificar o que parece ter perdido. Vamos conversar? Estou disponível para ajudá-lo.

Olá sinto muito por seu sofrimento, procure ajuda o mais breve possível, o simples fato de você trazer essas questões aqui já é um grande avanço, o seu pedido de ajuda e genuíno e sincero, se você quer atenção e por que precisa, um psicólogo pode te ajudar, se cuidar.

Olá! Busque urgente por um bom Psicólogo Cognitivo Comportamental e Hipnoterapeuta.

Bom, em primeiro lugar é importante entender que a depressão é uma doença e não é sua culpa estar deprimido. Seria a mesma coisa que dizer que alguém é culpado por ter cancer ou diabetes. A depressão precisa de tratamento (medicamentoso e terapeutico). A depressão tem um componente genético e altera a química do seu cérebro. A pessoa com depressão tem um jeito de pensar fixo sobre o mundo, com uma visão negativa sobre si mesmo; uma visão negativa do mundo e uma visão negativa sobre o proprio futuro. É como se colocasse uma lente onde só conseguisse prestar atenção no negativo. Isso não é uma falha sua e sim a depressão falando. Esse processo é realmente cansativo e você só queria desaparecer, entretanto é possível através de um tratamento adequado vc voltar a encontrar a felicidade. Você nesse momento precisa de ajuda para sair dessa situação e se irritar e julgar a si mesmo só piora as coisas. Trate-se como vc trataria um amigo ou ente querido. A gente só faz aquilo que pode no momento. Busque ajuda.

Te oriento a buscar apoio em um grupo de 12 passos... Narcóticos Anônimos foca no uso prejudicial de drogas; Dependentes de Amor e Sexo Anônimos também tem foco em pornografia... talvez você esteja vivendo uma adicção e não sabe disto... Adictos acabam tendo uma sensação de impotência frente à vida e seus problemas, uma sensação de que a vida se tornou ingovernável... e esta sensação vem da doença da adicção... estes grupos podem te ajudar enormemente, se for este o caso. Bem como o apoio psicológico em paralelo, para te auxiliar na reconstrução da tua vida, dos teus sentimentos de autoestima, e olhar para a perda deste pai... Espero que te ajude, e você fique bem! Escreva se precisar de orientações, ok?

olá, voce já começou o processo, vc se abriu aqui, agora, e´só continuar, procurando ajuda com um profissional psicólogo, indico a terapia cognitiva comportametal.

Oi, vejo que você sofre, e tem consciência de que seu comportamento e condutas não são boas para si mesmo. Acredito que existem dificuldades para compreender seus sentimentos e emoções como frustração, ter atenção, e um trabalho psicoterapêutico, sem dúvida, poderia ajudar a entrar em contato com essas questões que não foram compreendidas ao longo de sua vida. Pode estar na hora de você se permitir mudanças.

Vc não está sozinho. Venha participar de um programa de psicoterapia que dura entre 6-16 semanas. Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Depressão é uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação e sentimento de culpa. A psicoterapia na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em ais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs.

Olá! Como vai? Sinto muito que esteja enfrentando esse processo, a psicoterapia seria benéfica para que tenha um espaço seguro para trabalhar todas essas questões e a partir daí minimizar todos esses sintomas. Espero que fique bem, um forte abraço,

São sintomas que pela frequência que ocorrem merecem uma atenção. Nesse caso a terapia pode ser uma ótima opção. Avaliar junto com um profissional os prejuízos que anda tendo no seu dia a dia, em que momentos esses sintomas aparecem, a frequência, e suas estratégias para amenizar esses sentimentos ruins, e com o psicólogo, tatear a experiência no momento da sessão quando for eliciada, a partir daí, acredito que a psicoterapia ajudará a desenvolver uma atenção mais flexível sobre os momentos que causam sofrimento e a identificar padrões de comportamento e suas funções. Espero ter ajudado, caso queira alguma informação estarei a disposição.

Bem-vinda! bem-vindo! São muitos pensamentos e sentimentos perpassando ao mesmo tempo. Entendo que seja difícil se expor e também pedir ajuda. No entanto, você já passou por esse primeiro passo... que tal dar o segundo? Deixo de presente uma reflexão para você... "Apaixone-se pelo caminho", quando nos apaixonamos pelo caminho ruminamos menos o passado, e projetamos menos o futuro, fincando nosso pé no presente, no aqui e agora, na nossa realidade. Vamos comprar o seu sonho?

Como você prefere só atenção ao invés do desenvolvimento pessoal, ligue para o CVV 188, é gratuito e 24/7, boa sorte.

Olá! Quando sentimos a dor do luto, isso significa que nos importamos, amamos e o luto é o preço do amor. Essa dor é realmente dilacerante, porém não há mal que dure para sempre e nem bem que nunca acabe. Isso também vai passar e você vai aprender a conviver com isso e com todos os outros acontecimentos da sua vida. Mas, nesse momento está pesado, difícil e você sente que não tem forças e nem sabe por onde começar para melhorar. Você não precisa passar por isso sozinho, você pode dividir essa dor e esses pensamentos com alguém que tem preparo e saberá como conduzir uma relação de confiança, um espaço seguro para você desabafar e pensar junto com você em caminhos possíveis para o seu recomeço. Como outro colega mencionou: você não é assim, você está assim e você pode estar diferente daqui um tempo se você começar hoje a perceber que nada é estanque e que podemos mudar e buscar novas possibilidades de ver beleza e alegria na vida. A terapia é um processo de busca dessa nova maneira de enxergar a vida e o mundo, de lidar com as dores e entender os caminhos que estamos trilhando para evitar sentir o que é preciso sentir para curar as feridas abertas. Acredite na sua capacidade de se reinventar, mesmo frente a um cenário difícil. Sou psicóloga e tenho muitos exemplos de pacientes que hoje percebem que o que parecia um beco sem saída, era um dos caminhos que eles trilharam, mas existem muitos outros mais prósperos, possíveis e mais bonitos.

olá, imagino o quanto deva estar difícil passar por esses momentos em sua vida e se sentir sozinho e desamparado. Não desqualifique sua dor e não tem como comparar sua dor a dor do outro, pois só você sabe o que está sentindo, a intensidade e sua amplitude. Busque atendimento para um processo psicoterapêutico para que você possa com o devido acolhimento e cuidado, ir trabalhando esse luto, as compensações para lidar com essa perda, sua autoestima e autoconfiança e com isso buscar um novo sentido para a sua vida. Se precisar estou à disposição.... Fique bem

Olá! Abuso de drogas e sexo compulsivo são soluções mágica para angústias. Não sairá disso com outra mágica. Esta é uma histórida sob domínio de problema, mas tenho certeza que há histórias fora desse domínio que não estão no centro da identidade que você construiu. Buscar terapia para reencontrar essa histórias é imprescindível.

Olá, realmente as primeiras pessoas que pedimos ajuda ou algum conselho são aquelas pessoas mais próximas e, é muito importante você ter essa rede de apoio, porém, há casos em que precisamos de ajuda profissional. Muitas vezes, o uso das drogas e a pornografia são meios para sentirmos satisfação de algo inconsciente, mas esses meios não trazem uma satisfação completa, pois não é isso de fato, que você está procurando e, tudo isso, causa muita angústia. Estou à disposição.

Você trouxe tantas questões importantes, você soube falar de suas dores, e é nítido o quanto precisa falar sobre elas para quem realmente pode te ajudar. Aparentemente é uma falta muito grande relacionada a esse luto, e o seu movimento foi a tentativa de preencher essa lacuna, com drogas e pornografia. A sua dor é extremamente importante, ela está tentando te dizer algo, e não se torna menos importante porque o outro não a ve dessa maneira. Procura uma ajuda psicológica, para elaborar essas questões que estão muito fundidas uma a outra. Estou disponível caso queira iniciar o processo de análise.

Sinto muito que você esteja passando por tantas dificuldades e que tenha perdido a esperança e a motivação para seguir em frente. É compreensível que, depois de tantas experiências difíceis, você se sinta sobrecarregado e desanimado. No entanto, é importante lembrar que sempre há uma chance de mudança e que é possível superar as dificuldades. A busca por ajuda pode ser um primeiro passo importante para enfrentar os desafios que você enfrenta. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudá-lo a trabalhar com suas emoções e pensamentos e a encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com seus problemas. Não se culpe por ter problemas ou por precisar de atenção. Todos nós passamos por momentos difíceis e é importante buscar ajuda e apoio. É possível que você se sinta melhor se se abrir com outra pessoa, como um terapeuta, amigo ou familiar de confiança. Converse com alguém que você sinta que pode te ouvir e te ajudar. Lembre-se de que é importante cuidar de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente. Tente incorporar atividades saudáveis ​​na sua rotina, como exercícios físicos, alimentação saudável e meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. Por fim, saiba que você não está sozinho e que há pessoas que se importam com você e querem te ajudar. Não hesite em buscar ajuda quando precisar.

Oi! Como voce está hoje? Concordo com a opinião dos colegas acima, de que voce precisa buscar ajuda logo. Mas só de voce ter vindo até aqui buscar ajuda, já significa algo importante, perecbe? um cuidado grande com vc mesmo. a terapia é um caminho. Procure por esse apoio e receberá ajuda para cuidar dessas questões que vem gerando tanta angustia e sofrimento. A terapia vai auxiliar na promoção de saúde mental, independente do grau de adoecimento. Muitos esperam chegar em uma situação limite para buscar ajuda, porém pode-se diminuir muito sofrimento se a pessoa ao perceber certo sofrimento, como tristeza, angústia e dificuldade para lidar com as questões da vida buscar ajuda. Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido. Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras. ***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Não precisa pedir desculpa por querer atenção. Se você sente que ter mais atenção vai te ajudar, faça isso. Abraço.

Ola, boa tarde. Obrigada por partilhar este momento difícil que vem vivenciando, sinta-se acolhido. Vejo que o fato de vir aqui procurar ajuda é que mesmo estando tudo muito desafiador, você deseja uma vida melhor e estar melhor. O que sugiro é um acompanhamento psicologico, você tem varias questões que precisam ser trabalhadas e elaboradas, e desenvolver habilidades para lidar com todas as questões que trouxeram sofrimento e ainda causam grande sofrimento a você; Sou Luana, Psicologa e me coloco a disposição para conhecer meu trabalho, @psiluanamarys

Olá, bom dia, como tem passado? Parece ser um momento ideal para buscar ajuda tanto psicológica e psiquiátrica, não precisa se desculpar ou se sentir envergonhado, foi uma perda bem significativa do seu pai em sua vida e após isso o uso de drogas e pornografia parecem ser elementos que tem significados para você elaborar em uma terapia, por que deles, o que eles fazem você sentir, como é a relação deles em sua vida. A falta de priorização de sonhos e desejos também pode ser elaborada em uma terapia com um(a) psicólogo(a) que você se sentir mais à vontade, parece que será um percurso interessante em sua terapia e conseguir reconstruir seus desejos e vontades, além disso caso seja necessário o(a) psicólogo(a) poderá encaminhar para um(a) psiquiatra caso se faça necessário. Espero ter ajudado.

A psicoterapia poderá te ajudar e se já estiver fazendo, procure um psicoterapeuta. Enfrentar problemas psicológicos sozinho pode ser difícil, com auxílio psicoterapêutico, a chances de recuperar aumentam, assim como qualquer outra doença que necessite que façamos tratamento. É fácil desvalorizar as nossas dores, especialmente quando não conseguimos enxergar a doença. Cada pessoa possui a suas próprias lutas, porém isso não significa que devemos enfrentá-las sozinhos.

Olá. Primeiramente te digo que não existe nenhum sentimento "inválido" ou que aparece somente para "chamar atenção", são seus sentimentos e sensações e merecem todo acolhimento e atenção. Fique tranquilo(a)! Por vezes, falar com outras pessoas sobre vulnerabilidades, não surte muito auxílio visto que a pessoa não é preparada para te auxiliar em situações como essa. Você trouxe pontos sensíveis e que necessitam de ajuda psicológica, o processo psicológico irá te auxiliar muito a fim de entender todos esses aspectos. Fico à disposição. Psicóloga Flávia de Souza Azevedo. CRP 06/177260

Sinto muito pelo peso que você carrega e pela dor que está enfrentando. É importante lembrar que buscar ajuda não é fraqueza, mas um ato de coragem. Você mencionou várias experiências difíceis — a perda do seu pai, desafios relacionados a dependências e sentimentos de desesperança — que, sem dúvida, são enormes e merecem acolhimento e cuidado. A psicoterapia pode ser um espaço fundamental para ajudar você a reorganizar esses sentimentos, encontrar formas de lidar com eles e recuperar a clareza sobre seus objetivos e sonhos. Um terapeuta pode trabalhar com você para entender o que está causando esse ciclo de autocrítica e sensação de estar "perdido", ajudando-o a redescobrir seu valor e a criar passos viáveis para sair desse lugar de dor. Mesmo que pareça impossível agora, é possível reconstruir e encontrar propósito novamente. Você não está sozinho. Seu sofrimento é legítimo, e buscar apoio não significa querer "apenas atenção", mas priorizar sua vida e bem-estar. Confie nesse primeiro passo: procure um profissional de saúde mental. Eles podem caminhar com você, sem julgamento, nessa jornada para encontrar alívio e renovação.

Primeiro, eu quero dizer que você não está sozinho e que é realmente corajoso de sua parte se abrir assim e expressar tudo isso. Parece que você está enfrentando uma situação muito difícil e que, ao longo dos anos, tem acumulado muito sofrimento e sentimentos de desesperança. A perda de um pai, o uso de substâncias, a pornografia e as dificuldades de se abrir com os outros são aspectos muito desafiadores e podem deixar qualquer pessoa se sentindo perdida e sem direção. Eu entendo que, quando você olha para o que está vivendo agora e compara com o que esperava para si mesmo, a frustração e a tristeza podem ser esmagadoras. Pode ser difícil manter a motivação ou acreditar que é possível fazer mudanças quando você sente que já esteve lutando há tanto tempo e que as promessas que fez a si mesmo não se concretizaram. Essa sensação de "não ter mais vontade" pode ser um reflexo do cansaço emocional e da dor que você está carregando. E, mesmo que você tenha esse desejo de se abrir, sentir que as outras pessoas também têm seus próprios problemas pode fazer você se sentir como se não tivesse espaço para ser ouvido ou apoiado. É importante reconhecer que todos têm dificuldades e que isso não diminui a importância da sua dor ou da sua luta. O fato de você se sentir irritado consigo mesmo por não saber como lidar com os próprios problemas é compreensível, mas não significa que você não tenha valor ou que não seja digno de ajuda e cuidado. Se você se sente assim, com pensamentos negativos constantes e um desejo de destruir aquilo que está dentro de você, é um sinal de que talvez seja hora de buscar ajuda profissional. Terapia pode ser uma forma de começar a lidar com essa dor, identificar as causas subjacentes dos seus sentimentos e encontrar maneiras de reconstruir suas prioridades e seus objetivos, de forma a encontrar um caminho que traga mais significado e alívio. A verdade é que você pode ter uma vida diferente, mesmo que agora pareça impossível. Os terapeutas e profissionais de saúde mental estão lá para ajudar a trabalhar com você nas suas dificuldades e encontrar maneiras de começar a dar os primeiros passos para a recuperação. E, mesmo que seja difícil, você merece esse apoio. Seria importante buscar um psicólogo ou psiquiatra que possa te ajudar a lidar com os pensamentos e sentimentos que está enfrentando. Não é fácil, mas a ajuda está disponível e pode fazer uma grande diferença. O que você compartilhou aqui é um reflexo de sua dor, mas também é um sinal de que você ainda tem uma centelha de vontade de fazer diferente, mesmo que pequena. Essa centelha pode ser o ponto de partida para algo melhor. É importante que você saiba que existe apoio e compreensão, e que há pessoas dispostas a ajudar você a encontrar um caminho de cura e reconstrução. Você não está sozinho nisso, e existe esperança. Você pode começar a se abrir mais com outras pessoas de confiança e procurar profissionais que possam ajudar nesse processo. Se precisar de mais informações sobre recursos ou maneiras de encontrar ajuda, estou aqui para te apoiar.

Há pessoas que podem te ouvir sem que as questões dela entrem em causa na relação contigo. E que entendem que há problemas maiores, outros menores, mas que a dimensão do sofrimento não é algo a ser mensurado ou comparado e sim tratado. Estar sofrendo consigo mesmo é muito dolorido e pode levar a estes sentimentos de desistência, desconforto e imobilidade. Busque ajuda num tratamento psicológico, pode não ser rápido, mas já se foram 10 anos de mal estar.

Sinto muito por você estar passando por um momento tão difícil e doloroso. A dor da perda de um ente querido, como seu pai, pode ter um impacto profundo e duradouro na vida de uma pessoa, levando a comportamentos autodestrutivos e a sentimentos de desesperança. É compreensível que você se sinta sobrecarregado e frustrado com sua situação. Reconhecendo a Dor e o Sofrimento A luta contra o uso de drogas, a pornografia e a sensação de falta de propósito são questões sérias que podem afetar sua saúde mental e emocional. É importante reconhecer que esses comportamentos muitas vezes são tentativas de lidar com a dor, a perda e a ansiedade que você está enfrentando. A sensação de que "tudo se foi" em relação aos seus sonhos e objetivos pode ser devastadora, mas é possível encontrar um caminho para a recuperação. Importância da Busca por Ajuda Buscar apoio profissional é um passo crucial. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a explorar suas emoções, entender os gatilhos que o levam a esses comportamentos e desenvolver estratégias para lidar com eles. A terapia pode proporcionar um espaço seguro para você se abrir sobre suas experiências sem medo de julgamento. Estratégias para Lidar com a Situação Fale Sobre Seus Sentimentos: Embora você tenha dificuldade em se abrir, encontrar alguém em quem confie — seja um amigo, familiar ou profissional — pode ajudar a aliviar o peso emocional que você está carregando. Compartilhar seus sentimentos pode ser um primeiro passo importante. Estabeleça Pequenas Metas: Em vez de tentar resolver todos os seus problemas de uma vez, comece com pequenas metas diárias ou semanais. Isso pode incluir atividades simples, como sair para uma caminhada ou dedicar tempo a um hobby que você gostava. Pratique o Autocuidado: Tente incorporar práticas de autocuidado em sua rotina, como exercícios físicos, meditação ou atividades que tragam prazer e relaxamento. Essas práticas podem ajudar a melhorar seu bem-estar emocional. Considere Grupos de Apoio: Participar de grupos de apoio pode ser uma maneira eficaz de se conectar com outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Isso pode proporcionar um senso de comunidade e compreensão. Considerações Finais Lidar com a dor emocional e os desafios da vida não é fácil, mas é importante lembrar que você não está sozinho nessa jornada. Buscar ajuda é um sinal de força e uma oportunidade para encontrar novos caminhos para a recuperação e o crescimento pessoal. Se precisar de mais informações ou apoio, estou aqui para ajudar. Você merece encontrar paz e esperança novamente.

Sinto muito por você estar passando por isso. É importante lembrar que você não está sozinho e que procurar ajuda é um passo importante para começar a se curar. Terapia pode ser um caminho eficaz para lidar com traumas, vícios e inseguranças, além de ajudar a reconectar com seus sonhos e objetivos. Se possível, busque apoio profissional.

Olá! Obrigado por compartilhar seus sentimentos tão profundos e difíceis. É compreensível que, diante de perdas marcantes como a morte do seu pai, o uso de substâncias e outras dificuldades, você sinta que perdeu o rumo e a vontade de seguir em frente. Esses pensamentos e sentimentos que você descreve, como a sensação de destruição interna e a luta diária para encontrar esperança, são sinais claros de um sofrimento intenso. É importante lembrar que, embora pareça difícil agora, existe possibilidade de mudança e recuperação. Você não está sozinho nesse processo, mesmo que seja difícil se abrir para os outros ou acreditar que suas dores podem ser entendidas. Cada pessoa tem seus desafios, mas isso não diminui o valor do seu sofrimento ou a importância do que você sente. Buscar ajuda profissional é fundamental para que você possa começar a reconstruir sua vida, encontrar estratégias para lidar com esses pensamentos e retomar o controle das suas metas e sonhos. O fato de você estar refletindo sobre tudo isso já é um passo importante. Se sentir confortável, podemos caminhar juntos nesse processo de acolhimento e transformação. Você merece cuidado, atenção e a chance de reencontrar a esperança. Sessões d psicoterapia podem te auxiliar na jornada .

Eu li o que você escreveu e quero começar dizendo algo de forma muito clara: o que você está vivendo é dor verdadeira, não é exagero, não é fraqueza e muito menos uma tentativa de chamar atenção. Suas palavras carregam anos de peso emocional, perdas, tentativas frustradas, culpa e solidão. Quem fala desse lugar não está fazendo cena — está cansado. Exausto de lutar sozinho. A morte do seu pai, o envolvimento com drogas, a pornografia usada como refúgio, o sentimento de ter se afastado dos próprios sonhos, a sensação de ter se traído, de ter perdido o rumo — tudo isso forma um campo de sofrimento muito intenso. Quando a dor se arrasta por tantos anos, ela vai tomando o corpo, a rotina, o pensamento, o jeito de existir. E chega um momento em que a pessoa começa a acreditar que já “se quebrou por completo”, que não há mais conserto, que nada faz sentido. Isso que você descreve tem essa marca: o desgaste de quem carregou tudo sozinho por tempo demais. Mas há algo muito importante aqui, e quero que você perceba: você ainda está falando. Ainda está tentando dar nome ao que sente. Ainda está buscando ajuda. Isso não combina com alguém que desistiu — combina com alguém que está machucado, mas que ainda deseja uma possibilidade de recomeço, mesmo que essa possibilidade hoje pareça distante ou pequena. O sofrimento que você relata não se resolve com frases prontas, conselhos rápidos ou promessas de “virada de chave”. Não é disso que você precisa. O que você trouxe pede exatamente o contrário: um espaço estável, contínuo e seguro, onde sua dor possa finalmente ser dividida, compreendida e atravessada — em vez de escondida, silenciada ou empurrada para baixo do tapete, como você teve que fazer até agora. Você não está “defeituoso” por não ter conseguido sozinho. Ninguém atravessa uma década de dor crua sem marcas. Mas o fato de você estar escrevendo e se expondo, mesmo com medo e vergonha, mostra que existe algo no seu interior que ainda quer viver de um jeito mais leve, mais verdadeiro e mais possível. E esse algo merece ser escutado.

O que você descreve revela um sofrimento intenso e prolongado, marcado por perdas, tentativas de lidar com a dor e muita autocrítica. Não parece que você “quer atenção”, mas que está exausto de carregar tudo isso sozinho por tanto tempo. Quando a dor se acumula por anos, é comum sentir que os sonhos se perderam e que nada mudou, mesmo com promessas pessoais. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é cuidado. A psicoterapia pode oferecer um espaço seguro para falar dessa dor sem julgamento e, se necessário, um acompanhamento psiquiátrico também pode ser importante. Se em algum momento os pensamentos ficarem insuportáveis ou houver risco imediato, procure ajuda emergencial ou ligue 188 (CVV – 24h). Há caminhos possíveis, mesmo quando agora parece não haver. Estou à disposição.

Olá! Pelo seu relato e possível perceber o quanto você está em sofrimento. è verdade que as outras pessoas também têm problemas e precisam cuidar dos delas. Mas, isso não diminui os seus. De toda forma, para você ter a escuta e ajuda que precisa, o melhor a fazer é buscar por um profissional da psicologia.

Sinto muito que você esteja carregando esse peso imenso. Não peça desculpas por falar o que sente; o que você está descrevendo não é "busca por atenção", é um grito de socorro de alguém que está exausto de lutar sozinho contra um abismo que parece não ter fim. Quando você diz que "não sabe quanto tempo ainda tem" e que "isso já te destruiu", você está sinalizando que chegou ao limite da sua resistência. Por favor, antes de qualquer coisa, se esses pensamentos de desistir estiverem muito fortes agora, ligue para o CVV no número 188 ou vá a uma emergência (UPA ou Pronto-Socorro). Você não precisa e não deve carregar isso sem ajuda profissional imediata. O que você está vivenciando é um acúmulo de traumas e mecanismos de fuga que se tornaram uma prisão: 1. O Luto e o Trauma Acumulado A morte de um pai é um divisor de águas. Quando isso se soma a uma mudança traumática (como a que você mencionou antes) e a dez anos de uma depressão que não foi aliviada pelos remédios, o cérebro entra em um estado de "sobrevivência bruta". As drogas e a pornografia surgem como tentativas desesperadas do seu cérebro de sentir qualquer dose de dopamina para anestesiar a dor do luto e do vazio. 2. A Culpa e a Irritação consigo mesmo Você se sente culpado por "querer atenção" ou por não saber resolver seus problemas, mas entenda: ninguém resolve uma depressão grave e um quadro de vício sozinho, da mesma forma que ninguém opera o próprio apêndice. A irritação que você sente quando vê que os outros também têm problemas é, na verdade, um reflexo do seu esgotamento emocional. Você não tem mais "espaço interno" para nada além da sua própria dor. 3. O Ciclo da Dopamina O uso de substâncias e compulsões (como pornografia) altera os circuitos de recompensa do cérebro. Isso explica por que suas metas e sonhos sumiram: seu cérebro está focado apenas em sobreviver ao próximo minuto, buscando alívios rápidos que, ironicamente, aumentam o vazio depois. Existe uma saída, mesmo que você não a veja agora Você mencionou que sua esperança foi destruída, mas o fato de você estar aqui, escrevendo e se abrindo, mostra que ainda existe uma parte de você que quer lutar. Não se compare aos outros: O fato de outras pessoas terem problemas não invalida a sua dor. O que você viveu nos últimos 10 anos é legítimo e devastador. Mude a estratégia médica: Como conversamos antes, os tratamentos convencionais (ISRS) falharam com você. Isso não significa que você é "incurável", significa que a ferramenta usada estava errada. Abordagens para depressão resistente (como Esketamina, Estimulação Magnética ou medicações dopaminérgicas) existem justamente para casos como o seu. Procure ajuda especializada em Adicção e Trauma: O tratamento precisa olhar para o luto do seu pai e para as dependências de forma integrada.

Oi, tudo bem? O que você está colocando aqui carrega um peso enorme, e dá para sentir o quanto isso vem se acumulando há muito tempo. A perda do seu pai parece ter sido um marco importante, como se algo tivesse se desorganizado por dentro, e desde então você vem tentando lidar com isso do jeito que deu. Quando a dor não encontra espaço para ser processada, o cérebro costuma buscar formas rápidas de alívio, como pornografia ou drogas. Não é fraqueza, é uma tentativa de regulação que acabou se tornando um ciclo difícil de interromper. Essa sensação de “me destruí” costuma aparecer quando a pessoa olha para trás com muita crítica e pouca compreensão do contexto emocional que estava vivendo. É como se uma parte sua estivesse te julgando com dureza, enquanto outra está exausta de tentar dar conta de tudo isso sozinho. E no meio disso, ainda vem essa ideia de que você só quer atenção, o que parece aumentar ainda mais a culpa. Mas me diz uma coisa com honestidade: pedir ajuda quando algo está doendo é realmente buscar atenção, ou é um sinal de que algo dentro de você ainda quer sobreviver? Tem alguns pontos importantes aí. Você falou que isso acontece todos os dias há anos. Isso não é pouca coisa. O cérebro aprende padrões de repetição, especialmente quando eles aliviam dor, mesmo que por pouco tempo. Então não se trata só de “força de vontade”, mas de entender o que está sendo evitado ou anestesiado por trás desses comportamentos. O que você sente logo antes desses impulsos aparecerem? Solidão, vazio, tensão, tristeza? E depois que passa, o que fica: alívio, culpa, ou os dois? Essa dificuldade de se abrir também faz sentido. Quando você olha para os outros e pensa que eles também têm problemas, parece que automaticamente você se invalida. Mas isso é uma armadilha comum da mente. O fato de outra pessoa ter dificuldades não diminui o que você está sentindo. É como se você estivesse tentando merecer ajuda, quando, na prática, sofrimento não funciona como competição. Você disse algo importante: “não sei quanto tempo ainda tenho”. Quando esse tipo de pensamento aparece, vale olhar com muito cuidado. Ele está vindo como um desabafo de cansaço ou como uma sensação de que não vale mais a pena continuar? Se em algum momento isso começar a ficar mais intenso ou assustador, é fundamental buscar apoio mais imediato, inclusive com um psiquiatra, porque o seu nível de esgotamento emocional já merece um olhar mais próximo e estruturado. Você não está começando do zero, mesmo que pareça. O fato de você conseguir colocar isso em palavras, com essa clareza, mostra que ainda existe uma parte sua tentando entender, organizar e mudar. Talvez o caminho agora não seja prometer “fazer diferente”, mas começar a entender profundamente o que te levou até aqui, sem se atacar no processo. Esses temas são complexos demais para carregar sozinho. Um processo terapêutico pode te ajudar a reconstruir isso com mais consistência, respeitando seu tempo e sua história, sem te reduzir aos comportamentos que você está tentando mudar. Caso precise, estou à disposição.

Olá, você deu um passo importante vindo até aqui desabafar e de certa forma, pedir ajuda. Não faço ideia do que você está sentindo, mas sei que está sofrendo e quer que isso pare. Por isso, te recomendo que busque com urgência pro psicólogo e também psiquiatra, eles irão te ajudar a sair desse buraco que parece não ter fim. Melhoras!

Olá tudo bem ? É bem importatne que você comece um tratamento com um psicólogo para em primeiro lugar ser orientado por uma pessoa que tem tecnicas para te ajudar e que está ali para isso. Você mesmo colocou as suas questões e também já colocou a solução - fazer diferente - só assim você terá um resultado diferente na sua vida. Procure um profissional especializado em dependência quimica pois essa é a primeira questão que precisa ser cuidada, as outras coisas com o tempo você vai voltar a ter habilidade para resolver. Espero ter ajudado.

Olá! Sinto muito por tudo isso que você tem passado, quando chega neste ponto pode ser bem desanimador mesmo. Meu conselho é que você procure um bom psicólogo, a terapia pode te ajudar muito você a recuperar sua vida. Qualquer dúvida só chamar, abraços.

O que você descreve não soa como “querer atenção”, mas como alguém que vem sustentando por muito tempo uma dor que não encontrou um lugar onde pudesse ser realmente escutada, e a morte do seu pai parece ter marcado um ponto a partir do qual algo se desorganizou e foi sendo tamponado por saídas que aliviam momentaneamente, mas depois cobram um preço alto, como se houvesse um ciclo de culpa e repetição que vai esvaziando seus projetos e sua imagem de si, e essa irritação ao ver que o outro também sofre pode tocar justamente nessa sensação de não conseguir cuidar do próprio sofrimento, o que isola ainda mais, então talvez o ponto não seja dar conta de tudo sozinho nem se comparar, mas encontrar um espaço onde você possa sustentar isso sem precisar se justificar ou se diminuir, porque esse “algo dentro de você” não te destruiu por completo se ainda consegue ser dito aqui, e se em algum momento esses pensamentos ficarem mais pesados ou aparecer a ideia de se machucar, é importante não ficar sozinho com isso e procurar ajuda imediata,

Não há absolutamente nada pelo que pedir desculpas aqui. O que você acabou de fazer — colocar em palavras uma dor que está trancada há dez anos — exige uma coragem gigantesca. Eu sinto muito que você esteja carregando esse peso sozinho por tanto tempo, vendo seus sonhos e metas serem sufocados por um ciclo que parece impossível de quebrar. Quero que saiba que eu escuto o seu esgotamento, valido a sua dor e, acima de tudo, vejo a sua vontade de viver uma realidade diferente, mesmo quando tudo parece escuro. Sou Daniele Barros, psicóloga com mais de 12 anos de experiência, e ao ler o seu desabafo, o que mais me conforta é perceber que, apesar de você dizer que a esperança acabou, o fato de você escrever esta mensagem prova que ainda existe uma força aí dentro lutando para encontrar uma saída. O luto pela perda do seu pai, os recursos que você usou como anestésicos para a dor, e a sensação de que o tempo está escorrendo são marcas de um sofrimento profundo, mas não são sentenças definitivas sobre quem você é ou sobre o seu futuro. Esse seu cuidado e receio em não ocupar outras pessoas com os seus desabafos, por saber que cada um tem os seus próprios problemas, revela uma sensibilidade muito bonita da sua parte. É verdade que os amigos e as pessoas que nos cercam são fundamentais para nos dar afeto, companhia e nos lembrar que pertencemos a algum lugar. A amizade é um porto seguro para a vida, mas ela tem limites. Nossos amigos muitas vezes não sabem como lidar com dores tão complexas ou estão submersos em suas próprias batalhas, e perceber isso pode acabar gerando em você essa irritação e o sentimento de estar "apenas querendo atenção". É exatamente por isso que você não deve tentar resolver tudo sozinho ou depender apenas do desabafo informal. O cenário onde você se encontra hoje exige a intervenção de profissionais da saúde mental, especificamente o trabalho conjunto de uma psicóloga e de um psiquiatra. O consultório não é um espaço onde você "ocupa" alguém; é um ambiente técnico, neutro, protegido por sigilo absoluto e totalmente livre de julgamentos, preparado exclusivamente para receber o que há de mais pesado dentro de você. O psiquiatra será o médico responsável por olhar para a sua biologia, ajudando a regular a química do seu cérebro que foi alterada por tantos anos de sofrimento e uso de substâncias, devolvendo o equilíbrio físico que você precisa para conseguir dormir, pensar e diminuir a fissura diária. Ao mesmo tempo, a psicoterapia, através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), será o espaço onde nós vamos, passo a passo, reorganizar a sua mente. Você passou dez anos repetindo o mesmo ciclo e tentando dar conta de tudo sozinho, e é natural que esteja exausto. Mas mudar esse cenário é perfeitamente possível quando você aceita as ferramentas certas. Deixe que profissionais treinados te ajudem a carregar esse fardo. Daniele Barros, Psicóloga TCC - CRP 09/008628 | Equipe Espaço Único

Compreendo como isso deve estar sendo difícil para você neste momento. Parece existir um sofrimento acumulado ao longo de muitos anos, envolvendo perdas, frustrações e uma sensação de esgotamento emocional. Buscar apoio psicológico pode ser um primeiro passo importante para compreender e elaborar tudo isso, acolhendo sua dor e buscando novos sentidos para a vida aos poucos. Você não precisa enfrentar esse sofrimento sozinho.

Olá O que você descreve soa como um nível de sofrimento muito intenso e prolongado, que foi se acumulando ao longo dos anos e acabou afetando sua motivação, seus vínculos, seus hábitos e até a forma como você se percebe. Não parece que seja “falta de força de vontade” ou “só querer atenção”, mas sim um padrão de dor emocional que vem se mantendo há muito tempo e que tem consumido sua energia e seu senso de direção. Quando alguém vive um luto importante, passa por perdas significativas, faz uso de substâncias como forma de lidar com emoções difíceis e ainda convive com comportamentos compulsivos ou de escape (como pornografia ou outras formas de alívio rápido), é comum que o funcionamento geral da vida vá ficando cada vez mais restrito. Aos poucos, metas, sonhos e interesses podem perder força não porque deixaram de ser importantes, mas porque o sistema emocional está sobrecarregado e tentando apenas sobreviver ao desconforto interno. Também chama atenção como você se percebe ao tentar se abrir com outras pessoas. Em vez de sentir acolhimento, você acaba se julgando e se irritando consigo mesmo, como se tivesse que “resolver tudo sozinho” ou como se o simples fato de precisar de ajuda fosse um problema. Esse tipo de autocrítica costuma intensificar ainda mais o sofrimento e o isolamento. É importante dizer com clareza: o que você está vivendo não é um sinal de que você está “quebrado” ou sem solução. É um sinal de que você está há muito tempo lidando com muita coisa sozinho e com estratégias que talvez tenham ajudado no curto prazo, mas que hoje já não estão sendo suficientes. Quando você diz “não sei quanto tempo ainda tenho” e que sente que isso te destruiu, isso merece atenção séria. Mesmo que você não esteja falando de uma intenção imediata de se machucar, esse tipo de fala indica um nível de esgotamento emocional que precisa de apoio real, não de enfrentamento solitário. Nesse momento, seria muito importante buscar ajuda profissional de forma direta, sem precisar esperar “piorar mais”. Um psicólogo pode te ajudar a organizar essa história, entender o que está mantendo esse ciclo e começar a reconstruir formas mais possíveis de lidar com tudo isso. Em alguns casos, uma avaliação psiquiátrica também pode ser importante para reduzir a intensidade do sofrimento e facilitar esse processo. Você não precisa se desculpar por estar assim. Mas você também não precisa continuar sozinho dentro disso. Se em algum momento esses pensamentos ficarem mais pesados ou vierem ideias de desistir da vida, procurar ajuda imediata é fundamental — seja um serviço de urgência, alguém de confiança ou um profissional. Existe caminho de cuidado possível aqui, mesmo que agora isso não esteja claro para você. Espero ter ajudado.

Antes de tudo: obrigado por conseguir escrever isso. Pelo que você descreve, parece que você está carregando uma dor muito intensa há muitos anos, com luto, uso de substâncias, culpa e uma sensação de ter perdido quem você queria ser. Isso é muito pesado para enfrentar sozinho. Quando você diz “não sei quanto tempo ainda tenho” e fala que sua única esperança você conseguiu destruir, eu quero perguntar com cuidado: você está pensando em tirar a própria vida ou em se machucar? Você tem algum plano ou algo que poderia usar para fazer isso? Se esses pensamentos estiverem fortes agora, tente não ficar sozinho neste momento. Chame alguém de confiança para ficar com você ou converse com um serviço de apoio. No Brasil, o CVV atende pelo 188, 24 horas, gratuitamente e com sigilo. Sobre o que você escreveu: o fato de você ainda estar aqui, falando, pedindo ajuda e dizendo que prometeu fazer diferente mostra que existe uma parte sua que ainda quer uma mudança. Ela pode estar muito cansada, mas ela existe. Você não precisa resolver os últimos dez anos hoje. O primeiro passo é atravessar este momento com segurança e depois buscar apoio para reconstruir sua vida aos poucos.