O que a internet causa na saúde mental? .

Essa é uma pergunta muito importante. A internet, como qualquer ferramenta, pode ter impactos tanto positivos quanto negativos na saúde mental, tudo depende de como ela é usada e de como ela se conecta com nossas necessidades emocionais mais profundas.

Por exemplo, alguém pode usar as redes sociais em busca constante de validação, curtidas e aprovação, tentando preencher um vazio emocional. Ao mesmo tempo, pode se sentir ainda mais sozinho ou inadequado ao se comparar com os outros.

Outro exemplo, é quando alguém passa muitas horas em jogos, vídeos ou redes como uma forma de escapar de sentimentos difíceis ou realidades dolorosas. Além do que pode ser desencadeado a partir de críticas online, exclusão digital ou bullying, gerando sentimentos intensos de rejeição, vergonha ou abandono.

Por outro lado, a internet pode ser uma fonte de apoio, aprendizado e conexão, especialmente quando usada com consciência e equilíbrio. O importante é entender o que estamos buscando quando acessamos certos conteúdos ou ficamos muito tempo online e se isso está realmente nos fazendo bem ou apenas mascarando feridas emocionais mais profundas.

Pode ser um bom mecanismo para te impulsionar e motivar ao que te interessa, mas pode ser negativo quando você passa a ficar ansioso e desanimado ao se comparar com outras realidades, outras pessoas. Ao se tornar dependente da internet, isso pode te causar ansiedade devido ao modo imediatista, de prazeres rápidos e momentâneos que a internet proporciona.

O uso frequente das redes sociais influencia a forma como a pessoa se percebe e se relaciona com os outros. A exposição contínua a conteúdos idealizados pode intensificar sentimentos de inadequação, insegurança e necessidade de validação externa. Além disso, o excesso de estímulos pode dificultar o descanso mental. No processo terapêutico, é possível refletir sobre esses impactos e fortalecer a autoestima e a regulação emocional.