O que é a Terapia Interpessoal (TIP)? .

Oi, tudo bem?
A Terapia Interpessoal, ou TIP, é uma abordagem psicoterapêutica breve e focada, criada por Gerald Klerman e Myrna Weissman, que parte de uma ideia muito simples e poderosa: nossas emoções estão profundamente ligadas à forma como nos relacionamos. Quando há rupturas, perdas, conflitos ou mudanças importantes nas relações, é comum que o equilíbrio emocional também se abale — e é aí que a TIP atua.

Ela busca ajudar a pessoa a compreender como os sintomas (como tristeza, ansiedade, irritabilidade ou apatia) estão conectados às experiências interpessoais do presente. Em vez de olhar apenas para o passado distante, o foco está em melhorar a qualidade dos vínculos atuais, fortalecer o apoio social e desenvolver habilidades de comunicação emocional mais autênticas.

Do ponto de vista da neurociência, a TIP favorece o funcionamento equilibrado entre as áreas cerebrais responsáveis pelas emoções e as que regulam o comportamento — como a amígdala e o córtex pré-frontal. À medida que o paciente aprende a expressar sentimentos e resolver conflitos, o cérebro começa a responder com mais calma e clareza, reduzindo o impacto do estresse sobre o corpo e a mente.

Ela costuma ser muito eficaz em casos de depressão, luto, conflitos conjugais, transições de vida e dificuldades de adaptação. Mas, acima de tudo, é uma terapia que ajuda a reconectar o indivíduo à experiência de pertencimento e sentido nas relações humanas.

Talvez valha refletir: como estão as suas relações hoje — há algo que ficou mal resolvido ou alguma perda que ainda reverbera? E como seria poder falar sobre isso em um espaço seguro, sem precisar se defender o tempo todo?

Se fizer sentido, podemos conversar mais sobre como a TIP poderia ajudar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.

A Terapia Interpessoal é uma abordagem que trabalha diretamente as relações da pessoa, entendendo como elas influenciam na saúde emocional e oferecendo caminhos mais saudáveis para lidar com conflitos e mudanças.