O que é a validação emocional no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

A validação emocional no TPB é o ato de reconhecer e acolher o sentimento da pessoa como legítimo, mesmo que o comportamento não seja adequado. Ela ajuda a reduzir a intensidade emocional e fortalecer o vínculo terapêutico.

Quando falamos em validação emocional no Transtorno de Personalidade Borderline, estamos falando de algo essencial: é o processo de reconhecer que o que a pessoa sente faz sentido dentro da história dela, mesmo que a reação pareça intensa ou desproporcional para quem está de fora. A validação não significa concordar com tudo, mas sim comunicar: “Eu vejo o que você está sentindo, eu entendo por que isso dói, e você não está sozinho(a) nisso.” Para quem vive com TPB, isso é particularmente importante, porque muitas dessas pessoas cresceram em ambientes onde suas emoções foram invalidada­s, minimizadas ou ridicularizadas, o que as levou a duvidar da própria percepção e a sentir uma dor muito maior diante de rejeições reais ou imaginadas. Validar é oferecer um espaço seguro onde a emoção pode existir sem julgamento — e, a partir daí, a pessoa consegue regular melhor o que sente, diminuir impulsos e construir relações mais estáveis. É um cuidado que transforma. E se você percebe que tem dificuldade em se validar ou em ser validado(a), a terapia pode ser um caminho fundamental para reconstruir essa base emocional com segurança e acolhimento.