O que é flexibilidade cognitiva no planejamento cognitivo ?

flexibilidade cognitiva diz respeito à capacidade de rever planos, adaptar estratégias e tolerar mudanças sem entrar em paralisação ou rigidez excessiva.

na clínica, muitas pessoas sofrem não por “falta de planejamento”, mas por planos muito rígidos, que não suportam imprevistos. isso pode gerar ansiedade, frustração e autocrítica intensa.

trabalhar essa flexibilidade, em alguns casos, passa menos por treino cognitivo e mais por compreender o significado emocional do controle e do medo de errar.

A flexibilidade cognitiva no planejamento permite adaptar estratégias, ajustar caminhos e lidar com imprevistos enquanto uma tarefa está sendo realizada. Quando ela está prejudicada, a pessoa tende a insistir em um único modo de agir ou se perder diante de mudanças.