O que é melhor para emagrecer: dieta low carb ou jejum intermitente?

Não existe dieta única. O que funciona é o que se adapta ao metabolismo, rotina e exames de cada pessoa. Muitas vezes, o equilíbrio é mais importante que a restrição.

Olá! Tanto o jejum intermitente quanto a low carb podem trazer resultados no emagrecimento, mas não existe uma estratégia universal. O mais importante é avaliar o seu estilo de vida, a sua saúde metabólica e uma dieta que tenha sustentabilidade a longo prazo. Cada organismo responde de forma diferente a cada estratégia alimentar e, por isso, o acompanhamento médico é fundamental para escolher a melhor abordagem, sempre priorizando saúde, equilíbrio nutricional e individualidade biológica.

A dieta que voce melhor se adapta, tendo um bom acompanhamento nutricional e estando em déficit calórico.