O que pode causar o medo existencial e como a Logoterapia ajuda?

O medo existencial pode ser causado por incertezas da vida, doença, perda de sentido, vazio ou ameaças à identidade e autonomia. A logoterapia ajuda ao orientar a pessoa a encontrar sentido e propósito, transformando o medo em motivação para escolhas conscientes, responsabilidade pessoal e ações significativas, em vez de apenas tentar eliminar a angústia.

Olá, tudo bem? A sua pergunta toca em algo muito humano, porque o medo existencial não nasce de um único lugar; ele costuma surgir quando a pessoa percebe que a vida é maior do que qualquer controle que ela possa ter. É aquele momento em que a consciência se amplia e, de repente, aparecem questões sobre propósito, liberdade, finitude ou caminhos ainda não escolhidos. Para algumas pessoas isso vem como inquietação, para outras como vazio, e para algumas como uma sensação de “e agora?”. Quando você pensa nisso, onde sente que esse medo toca mais forte em você: na ideia de futuro, na responsabilidade pelas próprias escolhas ou na sensação de não estar vivendo o que gostaria?

Esse medo pode emergir em fases de transição, em perdas, em momentos de silêncio interno ou até em períodos onde, aparentemente, “está tudo bem”. O cérebro interpreta essas mudanças como sinais de incerteza e, para nos proteger, ativa uma espécie de alerta interno. Só que, em vez de proteger, ele pode intensificar a sensação de confusão. O que você percebe que dispara esse incômodo? Ele aparece mais quando você desacelera ou quando está sobrecarregado?

Dentro da Logoterapia, esse medo não é visto como falha, mas como um convite. A abordagem entende que o medo existencial surge quando a pessoa se distancia do sentido da vida dela, dos valores que importam, das escolhas que expressam aquilo que ela é de verdade. Por isso, o trabalho não é “acabar com o medo”, e sim aproximar a pessoa de um sentido que a organize por dentro. A pergunta que se faz não é “como eu paro de sentir isso?”, mas “o que esse medo está tentando revelar sobre o caminho que faz sentido para mim?”. Quando você se escuta com sinceridade, qual direção interna parece ganhar voz?

A Logoterapia ajuda justamente criando espaço para que a pessoa reencontre significado, responsabilidade e liberdade de um jeito viável e realista. Ela convida a olhar para esse medo como parte da condição humana e não como um problema a ser apagado. Às vezes, reconhecer que há um chamado interno escondido nessa angústia já muda tudo. Se você pudesse nomear uma área da sua vida que parece pedir mais autenticidade, qual seria?

Se sentir que vale aprofundar isso com calma, estou à disposição.