O que são disfunções executivas e como se relacionam com a neuroplasticidade?

Oi, tudo bem? Que bom que trouxe essa pergunta — ela é uma das chaves para entender como o cérebro organiza (ou desorganiza) o nosso comportamento no dia a dia.

Chamamos de funções executivas um conjunto de habilidades mentais que nos permitem planejar, organizar, focar, controlar impulsos, tomar decisões e adaptar o comportamento às mudanças do ambiente. Elas funcionam como o “diretor executivo” do cérebro, coordenando outras áreas para que pensamentos e emoções sigam um rumo coerente. Quando essas funções estão prejudicadas, surgem as chamadas disfunções executivas — dificuldades em manter atenção, regular emoções, lembrar de tarefas, priorizar ações ou lidar com frustrações.

Essas disfunções podem aparecer em vários contextos: desde quadros neurológicos (como TDAH, traumatismos ou demências) até situações emocionais intensas, estresse crônico ou traumas. É interessante pensar que o cérebro, quando sob ameaça ou sobrecarga emocional, tende a priorizar a sobrevivência imediata em vez da reflexão e do controle. Nesse sentido, as disfunções executivas não são apenas “falhas”, mas sinais de que o sistema está tentando se proteger ou economizar energia.

E aí entra a neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de se reorganizar, criando e fortalecendo novas conexões neurais. É justamente por meio dela que podemos reeducar essas funções executivas. Processos terapêuticos baseados em atenção plena, autorregulação emocional e reestruturação cognitiva, por exemplo, ajudam o cérebro a desenvolver novos caminhos de funcionamento. É como se, aos poucos, ele aprendesse rotas alternativas para voltar a dirigir o próprio trânsito mental com mais equilíbrio e foco.

Talvez valha refletir: como você tem percebido seu nível de concentração, organização e capacidade de manter o foco nas últimas semanas? O que costuma acontecer internamente quando precisa lidar com imprevistos ou pressões? Essas pequenas observações podem revelar muito sobre o funcionamento executivo atual e onde o cérebro está precisando de um pouco mais de treino e cuidado.

Caso queira aprofundar esse autoconhecimento e fortalecer essas habilidades, podemos conversar mais sobre isso. A terapia é um espaço muito fértil para trabalhar essas funções de forma prática e personalizada. Caso precise, estou à disposição.

As funções executivas se relacionam com a neuroplasticidade porque, quanto mais treinamos organização, foco e planejamento, mais o cérebro fortalece essas habilidades.